『生命の科学・アーユルヴェーダ』その２

　５月の前半は梅雨を思わせるうっとうしい日が続きましたが、後半は一転して５月晴れのいい天気に恵まれています。ワールドカップもいよいよスタート。わがジャパンはどのような戦いぶりを見せてくれるのでしょうか。楽しみですね。

　さて、先月号に続いて「アーユルヴェーダ」のお話です。ヴァータ・ピッタ・カパの３つのドーシャは時間や季節によっても変わります。ＡＭ２：００～ＡＭ６：００はヴァータ、ＡＭ６：００～ＡＭ１０：００はカパ、ＡＭ１０：００～ＰＭ２：００はピッタ、ＰＭ２：００～ＰＭ６：００はヴァータ、ＰＭ６：００～ＰＭ１０：００はカパ、そしてＰＭ１０：００～ＡＭ２：００がピッタと４時間ごとに変化して行きます。例えば《朝》ヴァータの時間帯（６：００前）におきると１日中爽やかに過ごせますが、寝すぎてカパの時間帯（８：００ごろ）に起きたりすると１日中カパになり眠くてだるい、身体が重いというような状態を経験した事がおありでしょう。そこでアーユルヴェーダ式の理想的な１日の過ごし方を示してみましょう。まず《朝》６：００までに起きる。これは諺にも「早起きは三文の得」といわれているように世界中どこの国にも共通する事ですね。そして排便を済ませ、舌に溜まった白っぽい苔状の汚れを掃除すること。これはとても大事な事です。朝食は、ごく軽めにすます。

　次に《昼》、昼食は多め、食事前は心穏やかに、感謝をこめて食べると消化にとってよいことは当たり前の事です。食べ終わっても５分から１０分はゆっくりしていることです。最後に《夜》、夕食は早めに、お昼よりは軽くすまして１０時までに床につく。仕事を持っている我々にはこのような生活はなかなか難しいが、できる限りこれに近い生活を心がけましょう。

　季節によってもドーシャは変わります。《春・３～５月》はカパ、《梅雨･６月》はヴァータ、《夏･７～８月》はピッタ、《秋・９月》もピッタ、《台風・１０月》《冬･１１月～２月》はヴァータになります。

　１日の時間帯の中、１年の季節によって体調がいい時期、悪い時期があるのも皆さんの体質、気質と大きく関係しているのです。自分がどのタイプかを知りたいなら皆さんの職場に『ドーシャチェック』の用紙を用意しています。ご利用ください。

　最後になりましたが、私もこれのお陰で体調がすっかり改善されました。もっと詳しいことが知りたい方は遠慮なく申し出てください。できる限りの情報提供を致します。

　「健康って、いいですね」