リハビリ中だもの、弱気になる時もあるわよね。

さっきの記事で書いた『弱気になった』ということについて。。。



ランチをいただいて、

しらす丼を半分だったから少し足りないかしら？と思ってたんだけど、

お店を出て歩き出したあたりで‥‥

意外と満腹感（満足感）ある？

それともやっぱり少し足りない？

って、イマイチわからなくて、

ん？ん？って体に問い合わせてみてたのね。

そうこうしてる時に、

さっきアプしたもなかアイスを発見して、

夫から『半分ずつ食べようか？』ってご提案。

確かに美味しそうだし、

夫はもう買う気になってるみたいだったから、

『そうだねー！』ってお買い上げ

それで、お店の人からアイスを受け取った瞬間に、

『どうしよ‥私やっぱり満腹かもしれない‥』って思っちゃったの(>_<)

そしたら、急に、満腹なら食べない方がいいのに‥‥って、

かなり弱気＆悩みモードに

でも、夫は『先に食べていいよ』って言ってくれるし、

アイスだから早く食べないとダメになっちゃうし、で、

頭の中で考えがまとまる前にとりあえずパクリ

結局食べたのは半分弱で夫にバトンタッチ

美味しかったんだけど、

いいのかな？いいのかな！？なんて思いつつだったかも(;´д｀)



でも、後になって、

深刻に考えすぎてたなぁ、って。

満腹感（満足感）も空腹感も感覚であって、

目盛りもないし秤にもかけられない。

今までダイエットに没頭しすぎて、

『感じること』を遮断してきちゃったのだから、

きちんと感じられなくて当たり前だし、

ごく自然に悩まずに感じられるようになるまで時間がかかるかもしれない。

だから、満腹感・空腹感をきちんと感じとれなきゃ『いけない』、

感覚を間違えて食べ過ぎたり、逆に食べなさ過ぎては『いけない』って、

自分にプレッシャーをかけすぎるのはやめよう。

これって私の悪い癖。

変に真面目で、変に自分に厳しすぎるの。

ちゃんとやらなきゃダメ、
ちゃんとできなきゃダメ、って。

こんな風じゃ、ダイエットのストレスや抑圧からやっと解放されたのに、

形は違ってもまた同じように自分を追い詰めてしまうわ。

今はわからなくて『当たり前』なんだものね。

少しずつ感覚をつかんでいけばいいんだし、

そのためには間違っちゃったり失敗しちゃったりという経験だって必要かもしれない。

ひたすら実践あるのみ

そういうのを繰り返していくうちに、

気付いたら自然と体の声を感じ取れるようになってるんじゃないかしら？

危ない・危ない(^_^;)

また迷走してしまうところだったわ

10年以上、自分の素直な感覚を歪め続けてきたんだもの、

それをたった数日で元通りにできるなんていう方がおかしいって話よね

失敗を恐れず、決して自分を追い詰めていじめず、

ゆっくりゆっくり進んでいけばいいのよね



というわけで、一時は弱気になって落ち気味になったのだけど、

ハッと冷静になれて持ち直すことができて、

これもまたいい経験になったわ

小倉抹茶もなかのアイス♪

ランチのあとにプラプラ歩いてたら、

美味しそうなもなかアイスを発見～

お手入れの行き届いてない私の手は見て見ぬふりをして下さい(^o^;)

注文するとその場でもなかにアイス＆小倉あんをサンドしてくれるの

なので、もなかがパリッパリ

抹茶＋小倉の相性は‥‥‥美味しくないわけがないわ～

画像ではわかりにくいけど、

もなかがサザエの形で可愛いの～

こちらは夫と仲良く半分こ

とっても楽しいお出掛けだったわ(*´∇｀*)



でもね、実は少ーしだけ弱気になっちゃったことが‥

長くなってきたから、

それについてはまた別記事にて

☆しらす丼☆

ランチにいただいた釜上げしらす丼

息子と仲良く半分こ

生しらす丼もあって食べたかったのだけど、

息子に生しらすはちょっと早いかなぁ、と思って

夫が頼んだ生しらす丼を味見させてくれて、

美味しかったわぁ

もちろん釜上げの方も美味でございました

ごちそうさまでした



息子が食欲旺盛で、丼の半分位ペロリ平らげたから、

夫が私の分が足りないんじゃないかと心配して、

何か追加注文するように言ってくれたの。

でも、追加で頼むと多すぎちゃう感じだったから、

やめておいたわ

『もし食べ終わってみて足りなかったら、

参道でお団子とかお煎餅とか売ってたから、

そういうのを食べたいな

痩せ我慢して、もうお腹いっぱい！なんて言わないし、

足りなければちゃんと食べるから大丈夫よ』って言ったら、

うんうんってうなずいてくれたの

何だか、うまく言えないけど‥

そのうなずいてくれてる時の夫の表情に、

すごく幸せ感じちゃった（つд；*)

今まで、ずっと、ダイエット中毒の私の、

色々と制限がありすぎる生活に、

文句言わないでいてくれたんだなぁって。



あらやだ、ノロケになっちゃったかしら(* >ω<）=3

お出掛けちゅ♪

何の気がかりもなく（←主に食に関すること）、

純粋に楽しいお出掛け

いつぶりだろう？

何年ぶり？

楽しいなぁ(*´∇｀*)

うちの冷蔵庫にあるのは全部ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ！

わりと自由に食べているって、

自分に嘘をつき続けてきたけれど、

そーんなことなかったのよねぇ。

好きな食べ物も、

そう思い込んでただけっていうものが多かったって、

次々に判明中(^o^;)

ダイエットをやめて、

何でも好きに食べていいって決めた途端に、

あまり食べる気にならなくなったものたち。


・めかぶ（納豆のかさ増しのため）
・刺身こんにゃく（低カロリーでお腹を満たせる）
・えのき（　　〃　　）
・ブロッコリー（　　〃　　）
・ざく切りキャベツ（　　〃　　）
・お米（しっかり食べた方が痩せると思ってた。今は１度に食べる量が減った）
・チョコレート（大好きだけど、休日に美味しさがわからなくなるほど食べすぎてた）
・お菓子いろいろ（　　〃　　）
・ノンオイルドレッシング（さっぱりしてるからこっちの方が好きって言い聞かせてた）


この他にも色々色々‥‥

もともとは本当に好きで食べてたのもあるけど、

そこまで頻繁に食べるほどではないし、

あまりにも頻繁に食べ続けたことで、

もういい加減イヤになってたんだろうなぁ。。。

まぁ、チョコとかはすぐに食べたいという気持ちが復活するはず

でも、えのきとかめかぶとか刺身こんにゃくとか、

当分いらないって感じかも(^o^;)

あ、あとカロリーハーフのマヨネーズとマーガリンは、

あまり美味しくないと思ってたけど、

それは気にしないようにして食べてたのよね。

そんな話を千代母にしてたら、

ハーフのマーガリンは柔らかいから、

サンドイッチに塗るにはちょうどいいって教えてくれたの。

だから、今あるハーフはサンドイッチ用にすればいいと思って、

普通のお安いマーガリンを買ってきたっていうのが画像の一品

今日はこのマーガリンでレーズンロールをいただいたんだけど、

ハーフのより美味しくて嬉しかったわ

今度はバター入りとか、もうちょっとお高いのを買ってみるのもいいかも

そしてそして、我が家の冷蔵庫にあるドレッシングは、

完全にすべてがノンオイル

その方が好きって言ってたし、

確かに好きよ！好きだけど‥‥

サウザンやシーザーだって好きだし、

ピエトロドレッシングとかも美味しいわよね

せっかく低カロリーなお野菜を高カロリーのドレッシングで食べるなんて‥‥

って思ってたのよね、きっと

だから、家ではもちろんノンオイル、

レストランでもノンオイルがあれば必ずそれを選んでたの。

でも、今日スーパーに行って、

パルメザンチーズをちらしてシーザードレッシングをかけたサラダが食べたいって思ったから、

何年ぶりかでノンオイルじゃないドレッシングをお買い上げ

早速ランチでいただいたらあまりにも美味しくて勢い余っておかわりまでしちゃった(* >ω<）=3

『すべてのサラダをシーザーで食べたくなっちゃうかも‥』っていうほどの美味しさを感じたのだけど、

食べ終わったらもう満足だったの

それで、お夕飯の時にはさっぱりがいいなと思ったから、

ノンオイルの青じそドレッシングにしてみたわ

ランチでサラダ２杯分にたっぷりシーザードレッシングをかけて食べたら、

食後に、連続してはいらないなって思ったわ

今まではそういうこともあまり感じず、

揚げ物でも甘いものでもいくらでも平気で食べれてたの。

食べすぎで胸焼けしてて食欲がない‥とか、

美味しいけどさっき食べたからもういらない‥とか聞くと、

うらやましー、私なんてそんな風にならないわ！って思ってたけど、

それは自然な食欲や体調を無視してたからなのよね



これからは美味しそうなドレッシングを、

ちょこちょこ揃えていきたいわ～

どんな美味しさに出会えるのか楽しみだわ