お弁当選びに悩む。悩む。悩む！

今日は、お夕飯は外食予定だったのだけど、

１日ずっとお出掛けしてたから家でゆっくりしようという話になって、

お弁当を買って帰ったの

ちなみに、息子にはちゃんと手料理


今日のお夕飯の画像はありませんの。

ごく普通の幕の内弁当でね、

アプしたいという感じもなかったから。

前はphotoﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをしてたから、

とにかく画像は必須だったのだけど、

もうやめちゃったからね(。-∀-)ｧﾊ



今日買ったお弁当屋さんは、

調べればカロリーがわかるお店でね、

行く時には、調べて買うものを決めてからにしてたの

でも、今日は調べずお店へ

ランチのカルボナーラがこってり系だったし、少し多かったみたいだから、

夕飯はあっさり系がいいなぁ～ってずっと思ってたの。

自分の体があっさりを求めてる気がしてね

で、お店について、お弁当の写真を見た途端に‥‥

かつ丼とか、ハンバーグとか、

超こってり系に目が釘付け

だから、それにしようかと思ったのだけど。。。

『いや、待って！

お店に来る前はあっさり系がいいと思ってて、

頭には鮭とかの魚のお弁当や、

和風のお弁当しか浮かんでなかったのに、

写真を見たら急にこってり系？

もしや、これは、目が食べたいだけなのでは？

偽の食欲なのでは？』と思ったの。

今まで、食べちゃダメ、とか、

もし食べるなら他の食事を控えて調整しなくちゃダメ、とか、

とにかく制限し続けてきたから、

見るととっさにそれを求めてしまうのかなぁと思って。

だから、自分の体とまた相談してみたんだけど、

今まで無視したりいじめたりし過ぎてたから、

なかなかコミュニケーションがうまくとれず、

ますます食べたいものがわからなくなってしまったのよ

で、結局は、最初に浮かんでいた方を信じて、

和風の幕の内弁当にしてみたの。

色々なおかずが入ってて食べるのが楽しそうだったし

お夕飯を食べてみて、

かつ丼～！ハンバーグ～！とまだ心が騒ぐようなら、

明日しっかり食べてあげようと思って

で、実際に食べてみると、ちゃんと満足したみたいで、

かつ丼やハンバーグへの未練（？）はないみたい。

うーん、この選択が正しかったかどうか、

正直わからないのだけど、

こんな風に試行錯誤、紆余曲折しつつも、

自分の体と上手にコミュニケーションがとれるようになっていくといいわねぇ(。・人・。)

とろふわプリン・アフォガート(by森永)

２層の！とろふわプリン・アフォガート・バニラ＆エスプレッソ


商品名長っっ(* >ω<）=3

昨日の夜、空腹で食べたくなっていただいたの

とろふわプリン、美味しいのよね～

でも、量が少なくて満足できないと思って、

今まであまり買う気にならなかったんだけど(●´ω｀●)ゞ

さ、外側のパッケージをとってみましょ




とってもシンプル

ふたをはがして、上の方をまず一口‥‥




まさに、とろふわぁ～(≧∇≦)ノ

優しい甘さのあるコーヒー味

底の方からすくってパクリ




ほろ苦のソースが美味し

パッケージには、

『マダガスカル産のバニラビーンズを使用したバニラ＆エスプレッソプリンです。
ほろ苦の深煎りエスプレッソソースを敷き、おいしさをさらに引き立てます。』


夫にもお裾分けしたら、

これ美味しいねって言ってたわ

これはお安いし、ぜひぜひリピしたいわね(*´∇｀*)

痩せ我慢じゃなく、

これ１つで十分幸せで満足できた感じがしたわ～

プチメをいただいた方にご連絡です。

ダイエットをやめる宣言をしてから、

たくさんのプチメをいただいて、

とてもびっくりしています！

お返事がなかなかできていなくてごめんなさい

順番に少しずつお返事できれば‥と思っております。

何卒よろしくお願い致します┏○ ﾍﾟｺﾘﾝ

カラオケカルボナーラ

今日は夫と息子とカラオケに行ってきたわ～

ランチタイムだったから、

私はカルボナーラをオーダー

もちろん、メニューの中から一番食べたいと思ったものよ

最後の２口くらいで、

もうお腹いっぱいかな？と思ったの。

でも、残りもまだ美味しく食べれるような気がして、

それはまだ食べたいってことなのかな？と完食してみたわ

でもね、最初の『満腹かな？』が正解だったみたいで、

食べ終わって少しして、

あー、最後の２口はやっぱり余分だったかなって思ってね(^o^;)

また同じように感じる時があったら、

その時には残してみるわ

正直、まだ食べることをかなり『意識』してる状態。

でも、少しずつ食べることや食べ物に対して自然体になっていけるといいわねぇ

唐揚げをおねだり☆

唐揚げ
皮付きフライドポテト(ケチャ＆マヨで)
千切りキャベツ
ごはん


ごちそうさまでした


昨日のお夕飯は夫におねだりして唐揚げを作ってもらったの

ずっと唐揚げが食べたかったのよ

でもかなりの高カロリーだし、

ついつい止まらなくなって大量に食べちゃうから、

１つ１つが食べごたえのあるフライものよりも危険！と避けてたの

しかも、家で作るとカロリーもよくわからないし



唐揚げは夫の得意料理で、

うちで唐揚げにする＝夫が作ってくれる、みたいな感じだから、

食べなくていいように、食卓に並ばないように、

ずっとずっと唐揚げの『か』の字も出さないようにしてたのね。

でも‥‥もうカロリーに振り回されずにいきたいと決めたから、

夫に『唐揚げが食べたいなぁ～！』って言ってみたら、

『じゃ、作るか～(^ー^)』って作ってくれたの

久々に心置きなくいただく唐揚げは、

これまた幸せなお味でございました



もう数えながら食べてないから正確にはわからないけど、

やや大きめサイズ５～６個位いただいたかしら？

今までは、がっついてあっという間に大量に食べてしまうのが心配だったのだけど、

よく噛んでゆっくり味わって食べるように心がけていけば、

そういうこともなくなるわよね

自分の思うがままに食べると、

『食べ過ぎ』になっちゃうと思ってて、

それじゃ太っちゃう・痩せないって決めつけて、

自由に食べることがこわかった(;´д｀)

もしも『自由に食べる』ことが、

『満腹を無視して過剰に食べる』ことになっていれば、

それはやっぱり際限なく太ってしまうかもしれない。

逆に、『足りないのに我慢する（もしくは満腹になったと自分に嘘をつく）』こと、

『体が求めていない低カロリーなものでお腹をふくらます』こと、

そんなことを続けていると、

だんだんとストレスが蓄積されていって、

それが爆発して過食衝動につながるのかもしれない。



本当の意味での『自由に食べる』ということは、

自分の本当の食欲・満腹感・空腹感を敏感に感じ取って食べること、で、

食べ過ぎることでも、

食べなさ過ぎることでもないのよね。

といっても、たまには食べ過ぎたっていいのよね



自分の食欲を完全無視して、

『もうやめなきゃ』とか『もう満腹（のつもりな痩せ我慢）』って思って食べ終えたり、

『今日しか食べられないから‥』って休日に大量におやつを食べてたのは、

どちらも本当の食欲や満腹感に従ってない行動だったわねぇ。。。

ん～、ゆっくりゆっくり、

リハビリ頑張りましょ(v^ー°)

今日も楽しい１日にしたいわ～