ダイエットをやめた後の体重

先週の月曜日（13日）にダイエットをやめようと決意して、

火曜日（14日）にリセット過食で食べまくったのよね。

で、ついに水曜日（15日）から、

ダイエットをしていない普通の生活をスタート

土日の休日おやつ＋火曜日の過食で、

体重は44.3㌔まで増えてたの。

でも、ダイエットをやめてもっと増えてもいいという覚悟があった。

たぶん、その覚悟が本当にできてなかったら、

『ダイエットをやめたふり』をしてるだけで、

実際にはやめられてない状態、

また自分に嘘をついている状態になってたと思うの。

でもね、今回は、嘘のない覚悟ができた。

もうダイエットしてないのだから、

自分の体重の増減なんてそんなに気にしなくていいやと思って、

体重を計るのもやめたの

増加がこわくて計らないわけでもないし、

気になるのに我慢して計らないわけでもない。

ダイエットをしてない人は毎日毎日体重計とにらめっこしたりしないだろうから、

私もそれでいいんだなぁと思って

それに、息子に邪魔されないように体重を計るのに苦労してたから、

（↑抱きついてきたりで計れなかったり）、

もうそんな面倒なことやーめた！ってね(。-∀-)

体重が増えたから食べるものを控える、

体重が少し減ってるから揚げ物を食べてもいいか、

そんな風に『体重で』食べるものを決めてたのよね。

自分の体の欲求、本来の自然な食欲は完全無視



昨日は、ダイエットをやめて体重はどうなんだろって、

すごく興味がわいてきちゃって、計ってみたくなったの

ちょうど、プチメでもたくさん体重についてご質問をいただいてるし

増えてたら、またダイエットしたくなっちゃうかな？

やめておいた方がいいかな？って一瞬思ったけど、

たとえ増えてても、

私は今の生活の方が幸せだって思えるから、大丈夫

で、結果は‥‥‥













41.5㌔だったわ



思ったより少ない。

強がりでも何でもなく、私にこの体重は少ないかも？

満腹がわからなくて控え目にしすぎてるかしら？

控えすぎると、体が『これじゃ足りない！』って怒って、

また過食衝動がきちゃうかもしれないわよね。

満腹感・空腹感や食べたいもの・必要なものを感じる感覚を養うことや、

自分の適量を知ることに、

まだまだ精進してゆく毎日だわね(v^ー°)

それが意識せず自然にできるようになった時の体重が、

私にとっての適正体重、

一番健康で、元気に活動できて、心も明るく楽しくいられる体重なんでしょうね。

それが45㌔かもしれないし、それ以上かもしれない、逆に少なくて40㌔かもしれない。

自然に暮らしていれば、

自然な体重がついてくるはずだから、

それでいいわよね



それと‥‥もうブログで体重を公表することはないと思うわ。

それ自体が私のダイエットの一部だったから。

もうダイエットはやめたからね

褒められて伸びるタイプ

今日は大好きな肉野菜炒め

でも、やっぱり千代母の味が出せない‥‥。

今度また作ってもらって横で観察して研究すべし

自分でも納得いく美味しさを出したいんだもの

お肉はいつも赤身を選んでたけど、

今日はほどよく脂身のあるものを。

で、お肉の脂で炒めてみたわ

私、お肉が好きだからけっこう多めに入れててボリューム満点

途中でごはんに納豆が欲しくて追加‥うん、これ大正解(。・ｗ・。)

でも、ちょっと満腹オーバー気味、だったかな？

10段階で、10がお腹はち切れそう、1が空腹で倒れそう、5が適度な満腹としたら、

今日のお夕飯では5.1か5.2ってとこかしら？

なかなかよくできました

自分を褒めてあげるの、些細なことでもね。

今まで厳しくしすぎちゃったから。

よく考えてみたら、

私、褒められると調子に乗って伸びるタイプだったわ(* >ω<）=3

怒られたり、けなされたりすると、

クシャッとなっちゃって逆効果だったんだわ(* >ω<）=3




ごめんなさい、プチメたくさんいただいて返事が追い付きません

今は自分にストレスかけるのがこわいから、

少しずつマイペースで‥になってしまってます。

申し訳ないけど、ご了承くださいませ(;人;)

カスクート（えび＆玉子）と美味しさの追求

今日の昼ごパンは、えび＋マヨ玉子＋トマト＋レタスのカスクート

具はたっぷりだし、けっこう大きめ

あぁ～美味しそう～とウキウキでパクリ

‥‥‥‥。

パンがかたい‥‥‥。

かためのパンは大好きよ。

でもでも、このパンのかたさは、美味しくないかたさというか

今までの私なら、きっと『ま、いっか』と完食してたはず。

でも、今日の私は、なんだか不満で(>_<。)

気持ちいい空腹状態だったし、美味しいものを食べたかったんだもの

でね、焦げ目をつけずに上手に温めが出来るうちのトースターちゃんに任せてみようかと。

中にトマトやら入ってるから、温めたら美味しくないかもしれないけど、

でもすでに今の状態であまり美味しくないのなら、

工夫をしてみた方がいいじゃない？と思って

それでダメなら諦めもつくかなぁと、

美味しさの追求で、トースター作戦やってみたのよ



これが大正解で、中の具は変に温まらずに、

パンの外側はパリッ、中はふ～んわりに

とっても美味しく生まれ変わってくれたの～



なんだか食べ物の味や美味しさに前より敏感になってきてるかも？

それに、せっかくだから美味しいものを食べたい、

そうでないと楽しめない、みたいな気持ちも出てきて。

自分の食欲に嘘をついていたダイエット中は、

我慢している反動で食べたくて食べたくて仕方なくて、

食事は、楽しむとか味わうってことより、

ただただ『食べる』『満たす』という行為でしかなかったのかもしれない。

だから、多少味が好みではなくても、

さほど気にならなかったんだと思うの。

ある意味、『食べること』を大切にできてなかった。



トースター作戦成功でウキウキとパンをいただいてたら、

最後の方でフッと、美味しさが弱まった感じがして、

あれ？って思ってね。

それで『あ、今、ちょうどよくお腹が満たされてるかも？』って感じて、

食べるのをやめてみたの。

それから、最後にもう一口だけ‥と試しに食べてみたら、

『あ、やっぱり今の一口いらなかったな』って気がしたの。

今日は少しだけ体の反応を感じられたかもしれないわ

そうそう、あとね、ランチはパンだけにするつもりが、

なんだか無性に生野菜が食べたい気がして、

急きょ簡単なサラダを用意してみたの

これがまたすごーく美味しくて、

サラダってこんなに美味しかったっけ？って嬉しくなっちゃって

体が求めてるものを食べてあげられたのかしら？

なんだか、今日はとっても幸せなランチだったわ



というわけで、カレーパンは全く出番がなく

明日のランチでいただこうかしら？？

パン屋さんもこわくない。カレーパンの行方‥‥

今日のランチは何がいいかなぁ～？と思いつつ、

午前中にお散歩＆お買い物へ

『パンだわ、パン、やっぱりパン～』

と思ってパン屋さんに入ったの

美味しそうなパンがたくさんで、

パン好きにはたまらない光景＆いい香り

ダイエット中は『食べたくても食べちゃダメ』って我慢してたから、

パン屋さんって私にとって誘惑の危険地帯だったのよ

でも、もう‥‥パン屋さんを恐れることもないのね(*´∇｀*)

本当に食べたいなら食べればいいんだもの



どのパンにしようかなぁと選んでる時に、

今日は自然に、本当にごく自然に、

『ランチで甘いパンはないわねぇ～』って思ってる自分がいたの

今までは買わないくせにジーッと菓子パンを見つめちゃってたけど、

今日はろくに目に入らず

意識して見ないようにするんじゃなくて、

本当に『目に入らなかった』のよ

こんなことって今までになかったわ

もし体が甘いものを必要としてれば食べたくなるだろうから、

その時は買って食べればいいのよね

でね、今日はわりとすんなりパンを選べたの

ダイエット中みたいに『カロリー的にOKなものは？』って悩むわけでもなく、

ダイエットをやめてからの『何が食べたいかわからない』で悩むわけでもなく、

『あ、これがいい！』ってひらめくものがあって、

それを見つけたら、もう他のパンを見てみようと思わなくなって、すんなりと決められたの。

今日はたまたま調子が良かったのかもしれないけど、

ちょっと体の声が聞こえた気がするわ

まだまだ毎回こうはいかはいだろうけど、

でも、すごい進歩だと思うわ

こういうことを、少しずつ増やしていけたらいいわねぇ。。。



ちなみに、話には落ちがあってね、

このあと行ったスーパーで、

すごくカレーパンが食べたい気がして、

実は昨日も同じこと思ってたから、

これは本当にカレーパンが食べたいのかも‥‥と思って買っちゃった(* >ω<）=3

それが画像のお品

こっちは袋入りのヤマザキのもので少し日持ちするから、

今日食べれなくても大丈夫だし‥と思って。

さて、家に帰ってきて、

このカレーパンはどうなったでしょうか

というのはまた次の記事にて

☆平日スタート☆

愛しの息子の後ろ姿をパシャリ

さて、１週間が始まったわね

ダイエット中は、徹底的に自分の食事と行動を管理をする平日の５日間。

その初日の月曜日は、

１週間で１番憂鬱な日だったの。

今は、自分を縛り付けることも制限することもないから、

変に構えることなく迎えられる月曜の朝

平日は息子と２人きりの時間が多いけど、

ニコニコ心穏やかでいられる時間が今まで以上に増えてきてるし

今週も、自然体の自分を取り戻せるように、

気持ちいいこと・楽しいこと探しの１週間がスタート

みなさまも、ステキな１週間をお過ごしくださいね