さっきの記事で書いた『弱気になった』ということについて。。。
ランチをいただいて、
しらす丼を半分だったから少し足りないかしら？と思ってたんだけど、
お店を出て歩き出したあたりで‥‥
意外と満腹感（満足感）ある？
それともやっぱり少し足りない？
って、イマイチわからなくて、
ん？ん？って体に問い合わせてみてたのね。
そうこうしてる時に、
さっきアプしたもなかアイスを発見して、
夫から『半分ずつ食べようか？』ってご提案。
確かに美味しそうだし、
夫はもう買う気になってるみたいだったから、
『そうだねー！』ってお買い上げ
それで、お店の人からアイスを受け取った瞬間に、
『どうしよ‥私やっぱり満腹かもしれない‥』って思っちゃったの(>_<)
そしたら、急に、満腹なら食べない方がいいのに‥‥って、
かなり弱気＆悩みモードに
でも、夫は『先に食べていいよ』って言ってくれるし、
アイスだから早く食べないとダメになっちゃうし、で、
頭の中で考えがまとまる前にとりあえずパクリ
結局食べたのは半分弱で夫にバトンタッチ
美味しかったんだけど、
いいのかな？いいのかな！？なんて思いつつだったかも(;´д｀)
でも、後になって、
深刻に考えすぎてたなぁ、って。
満腹感（満足感）も空腹感も感覚であって、
目盛りもないし秤にもかけられない。
今までダイエットに没頭しすぎて、
『感じること』を遮断してきちゃったのだから、
きちんと感じられなくて当たり前だし、
ごく自然に悩まずに感じられるようになるまで時間がかかるかもしれない。
だから、満腹感・空腹感をきちんと感じとれなきゃ『いけない』、
感覚を間違えて食べ過ぎたり、逆に食べなさ過ぎては『いけない』って、
自分にプレッシャーをかけすぎるのはやめよう。
これって私の悪い癖。
変に真面目で、変に自分に厳しすぎるの。
ちゃんとやらなきゃダメ、
ちゃんとできなきゃダメ、って。
こんな風じゃ、ダイエットのストレスや抑圧からやっと解放されたのに、
形は違ってもまた同じように自分を追い詰めてしまうわ。
今はわからなくて『当たり前』なんだものね。
少しずつ感覚をつかんでいけばいいんだし、
そのためには間違っちゃったり失敗しちゃったりという経験だって必要かもしれない。
ひたすら実践あるのみ
そういうのを繰り返していくうちに、
気付いたら自然と体の声を感じ取れるようになってるんじゃないかしら？
危ない・危ない(^_^;)
また迷走してしまうところだったわ
10年以上、自分の素直な感覚を歪め続けてきたんだもの、
それをたった数日で元通りにできるなんていう方がおかしいって話よね
失敗を恐れず、決して自分を追い詰めていじめず、
ゆっくりゆっくり進んでいけばいいのよね
というわけで、一時は弱気になって落ち気味になったのだけど、
ハッと冷静になれて持ち直すことができて、
これもまたいい経験になったわ
ランチをいただいて、
しらす丼を半分だったから少し足りないかしら？と思ってたんだけど、
お店を出て歩き出したあたりで‥‥
意外と満腹感（満足感）ある？
それともやっぱり少し足りない？
って、イマイチわからなくて、
ん？ん？って体に問い合わせてみてたのね。
そうこうしてる時に、
さっきアプしたもなかアイスを発見して、
夫から『半分ずつ食べようか？』ってご提案。
確かに美味しそうだし、
夫はもう買う気になってるみたいだったから、
『そうだねー！』ってお買い上げ
それで、お店の人からアイスを受け取った瞬間に、
『どうしよ‥私やっぱり満腹かもしれない‥』って思っちゃったの(>_<)
そしたら、急に、満腹なら食べない方がいいのに‥‥って、
かなり弱気＆悩みモードに
でも、夫は『先に食べていいよ』って言ってくれるし、
アイスだから早く食べないとダメになっちゃうし、で、
頭の中で考えがまとまる前にとりあえずパクリ
結局食べたのは半分弱で夫にバトンタッチ
美味しかったんだけど、
いいのかな？いいのかな！？なんて思いつつだったかも(;´д｀)
でも、後になって、
深刻に考えすぎてたなぁ、って。
満腹感（満足感）も空腹感も感覚であって、
目盛りもないし秤にもかけられない。
今までダイエットに没頭しすぎて、
『感じること』を遮断してきちゃったのだから、
きちんと感じられなくて当たり前だし、
ごく自然に悩まずに感じられるようになるまで時間がかかるかもしれない。
だから、満腹感・空腹感をきちんと感じとれなきゃ『いけない』、
感覚を間違えて食べ過ぎたり、逆に食べなさ過ぎては『いけない』って、
自分にプレッシャーをかけすぎるのはやめよう。
これって私の悪い癖。
変に真面目で、変に自分に厳しすぎるの。
ちゃんとやらなきゃダメ、
ちゃんとできなきゃダメ、って。
こんな風じゃ、ダイエットのストレスや抑圧からやっと解放されたのに、
形は違ってもまた同じように自分を追い詰めてしまうわ。
今はわからなくて『当たり前』なんだものね。
少しずつ感覚をつかんでいけばいいんだし、
そのためには間違っちゃったり失敗しちゃったりという経験だって必要かもしれない。
ひたすら実践あるのみ
そういうのを繰り返していくうちに、
気付いたら自然と体の声を感じ取れるようになってるんじゃないかしら？
危ない・危ない(^_^;)
また迷走してしまうところだったわ
10年以上、自分の素直な感覚を歪め続けてきたんだもの、
それをたった数日で元通りにできるなんていう方がおかしいって話よね
失敗を恐れず、決して自分を追い詰めていじめず、
ゆっくりゆっくり進んでいけばいいのよね
というわけで、一時は弱気になって落ち気味になったのだけど、
ハッと冷静になれて持ち直すことができて、
これもまたいい経験になったわ