ベストボディジャパン

暖かかったり寒かったりと体調管理が難しくなってきましたが、みなさんお元気ですか？


ヨウスケは　ベストボディジャパン埼玉にむけて　トレーニングを頑張っています＾＾


埼玉大会は9月21日月曜日にあります。


大宮のソニックシティという駅から近い会場です。


よかったら是非お越しください＾＾


チケット　こちらで購入可能ですよ

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1週間で最大8キロ減量した経験を持つヨウスケによるダイエットサポートもありますよ。


短期間でダイエットしたい方は是非　一緒にトレーニング始めませんか？？


大会出場記念として、　先着3名様まで

40分のトレーニングを週に2回と簡単な食事アドバイス込で

全8回コースを　5万円というお得なプライスでお試しいただけます＾＾


詳しくはコチラのお問い合わせより

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おまちしていますね＾＾

肩こり 腰痛 痛みと音の関係は？？

感動＆大発見！！

どこからと聞こえてくる洗濯機の音

人の声

家を締め切っていても音は分厚い壁を通り抜ける

ということは、人体も音がとおりぬけているのか！？

改めて音の不思議さに気がつき、

思いもしかして治療に音がつかえる？

という疑問から　携帯のアプリで

音叉をインストール

アプライドキネシオロジーをつかって最適周波数を選定

右首筋の痛みに542

眠気に617

をためしたら眠気も痛みも消えた！！

アンビリバボー！！

これはただの自己催眠？？

それとも他人でも可能？

最適周波数は人や部位によってかわるだろうけど、

少しでも痛みに悩まれる方の希望になれば！

引き続き研究していきます！！


もしなにかお体で痛みや悩みありましたら、

体の歪みをケアしていくボディーヒーリングコースもあります


一度ご相談下さいね。

こちら

腹筋でウエストは細くならない！？ たった10秒で ウエストをマイナス3センチする方法

みなさん　こんにちは。

足からからだを考えるサロンびぼらぼ　のYOUSUKEです。

ウエストをほそくするために　腹筋していませんか？？

腹筋は　ボディビルや　シックスパックという板チョコのように見せるためには必要ですが

ウエストシェイプにはお勧めしません。


なぜか？

上の写真を見ていただいた方にウエスト、細いですね！

といわれますが、私は　腹筋は嫌いです。ほとんどしません。


のになぜ、ウエストが細くなるのか？？


俗に言われる腹筋は　体を丸めたり　猫背の姿勢をつくる、体幹の屈曲に有効です。

腹筋を鍛えすぎると、猫背気味になりおなかがポッコリしてきます。

床に寝転んで腹筋をしたとき　おなか　へこんでいますか？？

おそらく　縮みはするけど、へこんでいないと思います。


一般てきに　トレーニング理論はアメリカから　筋肥大のためにという流れで入っているので、

キレイに痩せる、　ボディラインをきれいに見せるというのとはちょっと変わってくるのです。


話が長くなりましたが、ウエストシェイプや　腹筋を補足するために必要なのは

背筋の筋肉を鍛えることです。

背筋を鍛えると胸郭がひろがり

肺が上に引き上げられ

おなかの内臓も正しい位置にもどります。

床にうつぶせになり、両手両足をひろげ、背中の力で

両手両足を浮かせる動作を10秒キープしてみてください。

猫背気味だった背中がすっと伸びて

ウエストが引き締まってきます。


間違った方法でトレーニングを一生懸命しても効果はでませんので、

あなたの体に合った必要なトレーニングをお試しくださいね＾＾



只今　キャンペーンで　赤塚、光が丘、成増の板橋区練馬区にお住いの方は

40分5000円のところ2000円で体験していただけますので、ぜひいらっしゃってください＾＾


お申し込みは　bibolaboアットマークyahoo.co.jp

へ　ご氏名年齢希望コースをご記入の上
ご希望の日時を
例
第一　8/2910：00　
第二　8/3011：00
第三　9/1110：00

というように　ご連絡ください。

おまちしていますね＾＾

糖尿病 生活習慣病 コレステロール

トレーナーを10年以上させていただいていると、


いろいろなお客様がいらっしゃいます。


ドクターに　コレステロール値が高いから　あぶらモノや、肉をひかえめに

野菜をとってください。


といわれ野菜メインの食事にされていたお客様。


しかし、コレステロール値はさがるどころか変化がなく、むしろ

たかまっていたりしたこともあります。


基本的に　体に起きている症状は　今までの生活習慣や、食事スタイル、運動量などが影響していると考えますので、


食事を見直すことに、


レタスやキャベツそのような葉物はとっていたけれど、


根菜類をとっていなかったりということはありませんか？？


漢方薬になっている朝鮮ニンジンなど、また滋養強壮作用のあるといわれる

長芋などなど。

野菜といってもいろいろあります。


おすすめなのは　かぼちゃや、ごぼう、シイタケ、かぼちゃの種、ニンジン、たまねぎなどなど。

ごぼう、ニンジンなどはコレステロール値を下げる作用があります。

これらをなるべく毎食とるようにされてみてはいかがでしょう？？

ごぼうは100グラム/一日以内に制限されながら　食べられてみてください。

早くて次の日　よほど食事が偏っていた方で45日ほどで反応がでてくるようです。。

もちろん　薬との飲み合わせもあるのでドクターに相談の上お試しください。


病気病気と気持ちをくらくしないで、今までの習慣がよくなかっただけで良い習慣を

身に着けていけば、少しでも良い方向へと進むのではないでしょうか？？

もちろん、運動も大切ですので、一人でできないという方はぜひご来店ください。


詳しくは「びぼらぼ」で検索！！

加圧!!着圧トレーニングウェア

最近はまってるトレーニングウェアが

こちら

ＺＥＴＴ

のコンプレッションウェア

アンダーアーマも好きなんだけど


ＺＥＴＴのコンプレッションウェアの頑丈で

厚い生地がいい感じにカラダを圧迫してくれる。


トレーニングするとパンプ感がはんばない！！

しかもむくみがすっきり！

これはおすすめですよ！