足からからだを考えるサロンびぼらぼ のYOUSUKEです。
ウエストをほそくするために 腹筋していませんか？？
腹筋は ボディビルや シックスパックという板チョコのように見せるためには必要ですが
ウエストシェイプにはお勧めしません。
なぜか？
上の写真を見ていただいた方にウエスト、細いですね！
といわれますが、私は 腹筋は嫌いです。ほとんどしません。
のになぜ、ウエストが細くなるのか？？
俗に言われる腹筋は 体を丸めたり 猫背の姿勢をつくる、体幹の屈曲に有効です。
腹筋を鍛えすぎると、猫背気味になりおなかがポッコリしてきます。
床に寝転んで腹筋をしたとき おなか へこんでいますか？？
おそらく 縮みはするけど、へこんでいないと思います。
一般てきに トレーニング理論はアメリカから 筋肥大のためにという流れで入っているので、
キレイに痩せる、 ボディラインをきれいに見せるというのとはちょっと変わってくるのです。
話が長くなりましたが、ウエストシェイプや 腹筋を補足するために必要なのは
背筋の筋肉を鍛えることです。
背筋を鍛えると胸郭がひろがり
肺が上に引き上げられ
おなかの内臓も正しい位置にもどります。
床にうつぶせになり、両手両足をひろげ、背中の力で
両手両足を浮かせる動作を10秒キープしてみてください。
猫背気味だった背中がすっと伸びて
ウエストが引き締まってきます。
間違った方法でトレーニングを一生懸命しても効果はでませんので、
あなたの体に合った必要なトレーニングをお試しくださいね＾＾
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40分5000円のところ2000円で体験していただけますので、ぜひいらっしゃってください＾＾
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へ ご氏名年齢希望コースをご記入の上
ご希望の日時を
例
第一 8/2910：00
第二 8/3011：00
第三 9/1110：00
というように ご連絡ください。
おまちしていますね＾＾