こんにちは❗️
鹿児島市のダイエットサロン★エメルーチェの
管理栄養士、松田加奈です。
ちょっとまえ、ドルフィンポートにて。
★
【上半身に対して、脚とお尻が異様に大きい。服のサイズが上と下ちがう、、】
【お尻と太もものサイズを小さくしたいっ😂💦】
というお悩みが多いような気がします。
脚とお尻を気にしている方の特徴としては
（全員ではありませんが）
パンとお菓子
が大好き❗️
という方が多いです。
パンは
【小麦粉、バター、砂糖、イースト】
などでできています。
これらの食材は、下半身に脂肪とセルライトが
つきやすくなり、体脂肪も増えやすいんです(ﾟωﾟ)❗️
わかりやすくいえば、、、
欧米の太った方をイメージしてみてください。お尻と下半身がやけに太い体型になりやすい。
下半身を細くしたいなぁ〜と思ったら、
例えば、エステなどでセルライトケア施術をするのもいいでしょう☺️
が、セルライトを取っても、
食べ物が変わらなかったら、
また同じことの繰り返し。
食事改善は、必須です。
あと、体脂肪が高い方、、、
体脂肪を意識して落としましょう。
たった３キロマイナスでも、
体脂肪３パーセント減ったら、この変化❗️
（私が自宅で自分の脚をとりました）
お菓子、お酒、食べ物を変えて、メディセルをすこしして、むくみやセルライトがとれました。
脚だけでなく、
腰回りもスッキリ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)✨✨
もちろん、ウエストも減っています。
ストイックにする必要はありませんが❗️
（続かないと意味がない）
５０%くらいストイックにして、
自分で自分の決まりをつくり、それを守って、
日々生活していきましょう。
基本❗️和食ですよ❗️⤴️
プラス小麦粉を排除
してみてください❗️
取り組んだ分、変化は必ずあります😆✨
イメージして❗️細くなった自分を想像して❗️
細くなったら、何をしようかな⁉️と想像して❗️
行動に移してみましょう←行動は必須❗️
行動しないと変わりません。
ダイエットみんなでがんばろう❣️
エメルーチェ❤️
鹿児島市紫原にオープンして10年😃
カウンセリング数10000名突破サロン❗️
管理栄養士のダイエットサロンです★
病院や施設に勤めて元気な方のダイエットサポートしたい❗️と思ったのがきっかけです❤️
自信の数々のダイエット失敗、リバウンド、
過食症をもとに、ダイエットサポートします♫
現在、鹿児島市紫原と天文館に２店舗。
★ホームページ→こちら🥰
#鹿児島市#姶良#加治木#国分
#溝辺#鹿屋#南九州市#南さつま市#指宿#松元#伊集院#川内#串木野#出水
からお客様いらっしゃっています