腹筋頑張る56.7kg31.１％【12月8日】

体脂肪率が減りました


00:30 マカロニサラダ チョコレート
酔って帰宅して冷蔵庫にあったものをむしゃむしゃ

09:15　豆乳スープ


13:15

デミグラスソースオムライス 牛乳
昨日のハヤシライスの残りで作りました
見た目はアレだけどおいしかったー

18:00　うす塩ポテチに明太子をつけて

19:30　ご飯1/2杯　明太子昆布巻き　豆腐
この昆布巻きめちゃくちゃおいしかった！同僚のお母様に感謝！

00:40　豆乳味噌スープ
ここ２、３日MIRAIちゃんが記事にしてくれた効果でアクセス数があがってたので
今日は腹筋かんばる予定でしたが、昨日分と今日の分しかできませんでした


腹筋51回
ウォーキング２５分


まっすぐ帰ってきてこの00:30。
毎日職場に13時間以上いるなぁ

ダイエッターには辛いもの

ダイエットとはいっても特に食事制限はしていません。

どか食いをしないように気をつけたり、何を食べるかは少し意識してます。

そんなゆるいダイエットだけど、辛いものがあります。

それは夜中の番組でレストランや料理を紹介してる映像

めちゃくちゃお腹がすくんです。

昼間ならまだ、お腹を満たすことに罪悪感はないんだけど、夜中だと自分との戦いです。

おいしそうなメニュー達。

今度行ってみようかな、じゃすまされないんですよぅ

あーなんか食べたい。　冷蔵庫に何かあったかな？ってなるわけです。

今日は今日で、今度友達と行くお店の情報をネットで検索してみました。

私は行ったことのないお店で、友達のお勧めなのですが、「食べログ」見てたらおいしそうな写真がいっぱい。

ちょうど、夕飯前なのもあってお腹が鳴りそう。

おいしそうなピクルスの写真もあって、口の中が唾液でいっぱいになっちゃいました。

今日の夕飯は福岡土産の「明太子」と同僚のお母様手作りの「昆布巻き」です。

おせちに入れる「昆布巻き」ですが、今年は別けあってこの時期に作ったそうです。

私は昆布巻きってあまり食べなかったのでよくわからなかったのですが、

関東では中身は「新巻鮭」　関西とか九州の方では「ぶり」らしいですね。

皆さんの地域ではどうですか？

56.5kg32.3％【12月7日】

思ったより増えてません
体脂肪率はかなり増えました
やっぱりチーズがいけなかったのかなぁ


09:15 野菜たっぷり豆乳味噌スープ
冬の私の定番メニューです

11:45牛乳 飲むヨーグルト 八天堂のクリームパン
パンは同僚が買ってくれました


13:00 ハヤシライス


19:00 ハヤシライス再び ジャコ 豆腐


23:00 ジンバック ブランデーお湯割り 野菜スティック


最近、仕事帰りに一人でも立ち寄れるバーを見つけてしまい今日も飲んでます

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