56.5kg32.3％【12月7日】

思ったより増えてません
体脂肪率はかなり増えました
やっぱりチーズがいけなかったのかなぁ

09:15 野菜たっぷり豆乳味噌スープ
冬の私の定番メニューです

11:45牛乳飲むヨーグルト八天堂のクリームパン
パンは同僚が買ってくれました

13:00 ハヤシライス

19:00 ハヤシライス再びジャコ豆腐

23:00 ジンバックブランデーお湯割り野菜スティック

最近、仕事帰りに一人でも立ち寄れるバー