汁ものは先に！56.1kg30.4％【2月28日】

遅く起きたので予想より減ってました

11:45 サンドイッチ

14:30 牛鍋丼 コールスロー 豚汁　塩キャラメルラテ

21:00 枝豆 漬物 チキンウィング２ カルボナーラ鍋ちょっと
鍋はあまりおいしくなかった
今年食べた鍋では「ごま坦々」か「味噌バター」がおいしかったです
鍋って野菜がたくさん食べられるから、いいですよね


耳つぼダイエットをしてくれる鍼灸師さんに指導されたことで、「汁ものは先に食べる」というのがあります
先に食べる事で他の物の吸収を抑える事ができるそうです

食事を目の前にすると「わーい」っていきなり好きな物（メインのおかずが多い）から食べてしまいます
途中で気付いて慌てて汁ものにいきます
食べる前に指差し確認が必要かも！？
習慣にしてしまえば簡単な事ですよね


夜測定無し
×

56.3kg30.5％【2月27日】

やっぱり寝ている間に減るのは400g
明日55kg代にするには朝と同じ56.3kgをキープしなければ


08:30 ハーブコーヒー（スキムミルク　黒糖）

09:15 ごはん 豚汁 納豆オムレツ キャベツ

16:00　レーズンコッペパン

20:30 肉豆腐 キノコとベーコンのオリーブオイル炒め ごはんちょっと


23:30 モスコミュール ジンバック

家まで徒歩２５分


夜測定57.0kg32.0％
○
明日の朝は56.6kgかなぁ



イライラすると食べたくなる
飲んだ後も甘い物が食べたくなる

今日はそんな日です
実は今もプレッツェル食べてます


今年いっぱいは今の職場でがんばろう

56.1kg32.1％【2月26日】

55kg代まであとちょっと

09:10 ごはん　春雨と豚肉の炒め（もやし　にんじん　キャベツ） みそ汁 とろろ黄身入り


13:10 ピザトースト（野菜無し） レーズンパン


19:00 ハム野菜ロール1/2

20:45 残りのハム野菜ロール


22:40 レーズンロール２

23:30 おでん（つみれ　しらたき　がんも）


夜測定56.7kg30.1％
△
明日55kg代になるのは難しい・・・