今日も元気な 乳がんサバイバー Liz です
（乳がんヨガインストラクターでもあります）
おはようございます
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乳がん体験者のための「乳がんヨガ」開催中！
次回の開催は
「オンライン：休日のゆるゆるヨガ
5月14日（土）9:00-10:00」
■詳細はこちら→https://mosh.jp/services/63690
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◇初めましての方はコチラ☆
【 告知後の針生検結果 】
・浸潤性乳管がん（右胸）
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード２（3段階）
・サブタイプ：ルミナールHER2
・ki-67 70％
【 術後病理 】
・完全奏功
【 闘病の詳細 】
＜2021年＞
・1月〜3月 乳がん疑惑〜検査
・3月26日 乳がん告知
・3月27日〜 治療前検査など
・4月21日 cvポート手術
・4月23日〜 術前化学療法 ddEC療法（全4クール）
・ddEC投与3日後 ジーラスタ注射
・6月25日 ddEC終了後の エコー検査結果
・6月25日〜 術前化学療法 ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ（全4クール）
・9月17日 術前化学療法後の 検査結果、術式決定
・〜10月13日 手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日 入院
・10月14日 手術（温存・センチネルリンパ節生検）
・10月15日〜 術後
・11月5日 術後病理結果 【完全奏功】
・10月21日〜 ホルモン療法（タモキシフェン）今ココ
・11月9日〜 放射線治療 全25回：12月14日完了
・11月10日〜 ハーセプチン・パージェタ 今ココ
・2022年〜 通院記録
・2022年〜 乳がんあれこれ
【 その他記事 】
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こちらにお立ち寄りくださり、本当にありがとうございます🙏
いいねやフォロー、そしてコメントも心から感謝しております
Lizさん、「乳がん３大治療」と呼ばれているもの、全て体験しました。
そのうちの一つが「放射線治療」でした。
放射線治療
昨年の11月〜12月にかけて、全25回の放射線治療を行いました。
■放射線治療について、全部読みたい方はこちら
■放射線治療中の副作用まとめブログはこちら
■照射終了後のブログはこちら
放射線治療後
■治療終了後1ヶ月
■治療終了後2ヶ月
放射線治療後5ヶ月
放射線治療2ヶ月以降、放射線ブログを書いていませんでした。
というのも、あんまり変わりがないから
肌の日焼けがまだ黒く残っています
もちろん、ピーク時よりは全然綺麗で、ヨガする時もタンクトップでやっていますが！
それは、私があんまり気にしないタイプだからかも！
と思っていたのです。
が！
よく見るとね、やはり気になる。
それは、知らない人が見たら、汚く見えないかしら？
と思ってしまったため
そこまで、人の脇の下を見る人っていないと思うのですが、1度気になると気にしてしまいますね
と、気にしている肌がこちら。
ちなみに、反対側と比べると黒さがよくわかります。
でもでも、、、、、
■放射線治療後、約10日ごろ（黒さピーク時）
ピーク時に比べたら、だいぶ綺麗になってますね
1年くらいで薄くなったよ！という先輩サバイバーさんもいたので、これも気長に待とうかと思います
そして、気になると書いたけど、夏は私服でもタンクトップきちゃうと思います
暑い方が耐えられない
それと、治療後からずーっとある、
「皮膚のつっぱり感」
これは、今もあるのですが、手術でのつっぱり感な気がしていて、放射線治療の後遺症なのかは不明。
どちらにしても、つっぱり感がゼロになることはないようなので、日々観察し、うまく付き合っていきたいなと思います
乳がんヨガ情報
※5月・6月スタジオ対面クラスに、新しい日程を追加しました！
・乳がん体験者のためだけのヨガクラスを、オンライン・スタジオ対面にて開催しています。
・全て初心者様、体が硬い、運動苦手な方向けです。
【 少人数制 スタジオ対面 】
ゆるゆる乳がんヨガ 60分 + シェア会 30分
崖から突き落とされたかのように感じる告知、胸がなくなる手術、辛い治療、再発・転移の恐怖、がんと共存しながらの生活など、体だけではなく心も疲れてしまう、そんな病気の「乳がん」。
周りの方に分かってもらえない切なさなど、同病の方と一緒に"ヨガ&シェア会"をすることで癒される。そんな特別な時間となる「乳がん体験者のためのヨガクラス」です。
＜NEW＞
■東京：銀座 ※毎月第４土曜の12:45〜14:15開催
2022年5月28日（土）11:00〜12:30（キャン待ち多数につき増設しました！）
・2022年5月28日（土）12:45〜14:15→キャンセル待ち
2022年6月25日（土）12:45〜14:15→キャンセル待ち
■東京：高田馬場 ※不定期開催
2022年6月11日（土）12:45〜14:15
■定員：8名
■場所：
【 銀座 】
レンタルスタジオ「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1−21−12山田ビル5階
（※階段です）
【高田馬場】
レンタルスタジオ「Sunny Yoga高田馬場店」
東京都新宿区下落合２丁目１−８ 三栄ビル 308号
（※階段です）
■参加費：2200円
(初回はレンタルマット無料:通常300円)
【詳細＆お申し込みはこちら】
🔸銀座
https://mosh.jp/services/63425
🔸高田馬場
https://mosh.jp/services/63708
【 zoomオンライン 】乳がんヨガ
・当日出席できなくても見逃し配信で受講可！（オンラインクラスは全て）
お申し込みいただいた全ての方に、24H以内にメールにて録画ビデオURLをお届け。視聴期限は７日間です。
・カメラオフでの受講も可！
・Lizsmileのオンラインクラスが初めての方は初回無料！
（クーポンコードは下に記載）
・ご参加いただいた方は、終了後におしゃべりタイムも
【アーカイブ付オンライン】休日のゆるゆるヨガ①〜④ （60分）＋お話会
◇ゆるゆるヨガ②〜首肩こり・関節の強張り〜
【 運動強度 ★☆☆☆ 】
・5月08日（日）9:00-10:00
◇ゆるゆるヨガ③〜全身デトックス〜
【 運動強度 ★★☆☆ 】
・5月14日（土）9:00-10:00
◇ゆるゆるヨガ④〜乳がんヨガフロー〜
【 運動強度 ★★☆☆ 】
・5月21日（土）9:00-10:00
◇ゆるゆるヨガ①〜全身ほぐし〜
【 運動強度 ★☆☆☆ 】
・5月29日（日）9:00-10:00
■参加費：各1100円
■オンラインクラス初回の方は、無料！
コードクーポン「0101」
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/63690
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【 アーカイブ付☆オンライン 】朝のほぐしヨガ（30分）＋お話会
■運動強度 ★☆☆☆
◇朝のほぐしヨガ① 〜全身ほぐし〜
5月11日（水）7:00-7:30
◇朝のほぐしヨガ② 〜下半身ほぐし〜
5月18日（水）7:00-7:30
※この日はおしゃべりタイム短めです。
◇朝のほぐしヨガ③ 〜上半身ほぐし〜
5月25日（水）7:00-7:30
◇朝のほぐしヨガ④ 〜呼吸法〜
次回の開催は6月予定
■参加費：各660円
■オンラインクラス初回の方は、無料！
コードクーポン「0202」
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/64237
※クラスのご質問・ご予約方法が分かりづらいなどございましたら、
お気軽にメッセージくださいませ
放射線治療で毎朝、病院に通っていたのが懐かしいですー！
5ヶ月も前なんだなー。でも、はるか昔にも感じるなー。
あの頃に比べたら、体もかなり元気になっている
大切な体、大事にしないとですね
さて、今日も始まりました
どうぞ素敵な1日をお過ごしください！
皆様の今日が良い1日となりますように
最後までお読みいただきありがとうございます。
愛と感謝を込めて
Liz
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■ラストケモから 260日目
■術後 210日目
＜現在の治療＞
■ホルモン療法 204日目
■ハーセプチン・パージェタ：9クール16日目
◆放射線治療後 149日目
・照射部分の黒ずみ（よくなってきている）
・皮膚が少し硬い
・指先の痺れ（慣れた）
・体力低下（８割回復）
・脱毛（髪、
・爪が脆い
◆術後の様子
・腕の痺れ（小）
・肩こり、肩甲骨周辺のこり（小）
・腕の可動域は術前と同じくらいだが、
突っ張っている箇所あり
・傷が少し痛むことがある
◆ホルモン療法（タモキシフェン）の副作用
・ホットフラッシュ
・指のこわばり、肩関節、股関節のこわばり（酷くなってきた）
◆ハーパーの副作用
・全身の肌の乾燥（酷くなってきた）
〜〜乳がん治療中のおすすめアイテム〜〜
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