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お正月から訪れたホリスティックリゾート
The Farm 滞在記３
滞在記１はこちら
https://ameblo.jp/living-beauty-mie/entry-12835524681.html
滞在記２はこちら
https://ameblo.jp/living-beauty-mie/entry-12835645510.html
滞在記３はこちら
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滞在記４はこちら
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ローフードでも有名なフィリピンのホリスティックリゾート
The Farm。
eco-luxury, holistic medical wellness resort
The Farm at San Benito
https://www.thefarmatsanbenito.com/
△園内には美しい孔雀がたくさんいます。猫が鳴いているのかと思ったら孔雀だった、という鳴き声でした。
The Farm滞在記３。
Sleep Recovery Program
「睡眠改善プログラム」の2日目。
初日も朝食はスキップしたのですが、２日目も朝食はスキップ。
昼と夜に十分な量を摂っているので、朝全然おなかがすかない。
今朝は朝からフラワー曼荼羅に参加しました。
△好きなように水に浮かべていきます。
そしてホリスティックセンターへ。
今日のグリーンジュースはこちらの2本。
△３本目：ライムときゅうりとミント。
△４本目：ジンジャー入りジュース
２日目の最初のプログラムはVital Domeというサウナのようなもの。
リラックス目的なのであまり熱くせず４０度くらいで、と始めてくれたのですが
物足りなかったので６５度まであげてもらいました
その方がサウナに入っている感がありました。
・痩身
・けがの治癒
・リラックス
と目的によって温度を上げていくようでした。
先日に転んで打った腰は打ち身の痛みはあったので
こんなケアが受けられたら早く良くなりそう！
と思いました。
その次は鍼灸の治療。
筋膜マニピュレーションの専門家でもある鍼灸師の先生の施術はゴッドハンドでした✨
△ゴッドハンドのDarwin先生。お話も面白かった✨
肩こりと眼精疲労、前日に打った腰も治療してもらい、施術は痛かったのですが、後でめっちゃ楽になりました✨
その後は酸素バー。
20年くらい前に名古屋で何度か受けたことがある。
香り付きの酸素を鼻から入れるやつ。
その後ランチ。
△前日のディナーで品切れだったグリーンパパイヤのサラダ、パイナップルとミントのジュース、ズッキーニラップのローフードプレート。
△デザートにハロハロを。ココナッツミルクをかけていただきます。中には紫芋やココナッツ、マンゴー、バナナなど入ってました。
ランチ後はゆっくり散歩して
リラクソロジーと呼ばれるリフレクソロジーのトリートメント。
足を触ってもらうのは気持ちいいですね💕
△施術後ジンジャーティーを飲みながらプールサイドでゆっくりしました。
プールも素敵。
「一粒の砂に世界を、一輪の野の花に天国を見、手のひらに無限を、ひと時に永遠を見る。」
という ウィリアム・ブレイクの詩が書かれています。
夕方に再度ホリスティックセンターにて別のドクターとの最後の問診がありました。
今後どのように過ごすのか、についてのアドバイスを受けます。
ここではMichelle先生ではなく、Bardonado先生でした。
個人でもカウンセリングをされているベテランのホリスティックなお医者様です。
Bardonado先生のお話をまとめます。
「大切なものが４つあります。
１．食事 ： 内容といつ食べるかが大切
２．運動 ： ヨガや気功など
３．睡眠 ： 7-8時間がベスト それも夜10時～朝6時がよい
４．ストレス ： 座ってばかりはだめ、時々動くこと、スタンディングデスクやバランスボールもよい
５．解毒 ： 電磁波対策も
これをライフスタイルに取り入れましょう。」
というお話でした。
自分でも伝えていて頭ではわかっているんですがー
ということばかりでしたが💧
じっくりお話を聞かせていただいて、あらためて取り組もうと思いました。
こういう機会は大切ですね✨
自分に自分を優先する許可を出せる気がします。
日本人は世界でも「寝ない人々」として有名です。
バリ島にいる時は仕事をしていても、夜はゆっくりできたのに、日本にいるとついついやることが増えるのはなぜでしょうか💧
仕事や学びの場での時間設定などで、どうしようもない場合もあります。
お互いに無理させずにいることが大切かな、と思います。
みんなで、夜は寝ましょう！
Bardonado先生からおすすめされた本。
その後は最後のディナー。
△ビーツのジュースとビーツとスイカのサラダ。
△茄子のラザニア
△マカダミアナッツとピーナッツとチョコのヴィーガンアイスクリーム
今日もおいしくいただきました。
△こちらがThe Farmのローフードレシピ本。
続きはまた次回。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます
Sayoko
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慣れないのがよくわかる、少し恥ずかしい動画ですが💦
日々の食事の参考にご覧ください🍀
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