ウォーキング
をしに外に出た
それは、
ウォーキングしてる時の氣分は
めっちゃ氣持ち良かった！スッキリ！清々しい！だった
運動してる！ってより
歩く瞑想って感じで
歩くことに集中してるし
アファメーションしやすい！
途中氏神さんをお参りしてから
いつもなら車か自転車で行く距離のスタバまでウォーキングꔛ
境内をバックにするでもなくただ撮った写真w
最近16時間ファスティング(16時間断食)を始めてそしたら、身体を動かしたくなって
ウォーキングも始めてみよう！
と自分のために決意
食事は
この野菜スープを🥦🥬食べてます。
私は追加でキヌアを入れて炊いてます。
最近特に体が求めることをやってみたら、
瞑想(朝、晩 10分くらい)
16時間ファスティング
野菜スープ
ウォーキング
断捨離
好きな銭湯の温冷浴(源泉掛け流しの銭湯なので、入ってるだけでアーシングされる)
わ！
なんか勝手にクレンズしてるやん的メニュー。
免疫力上げて
身体若返らせて
心のクレンズして
身体のクレンズして
物理的にもクレンズしてるけど
結局精神的クレンズされてるし
クレンジングたかこやんか〜。
いやぁ、どうりで氣分がスッキリしてる感じ❣️
いっぱいクレンズしてやっと
どんな氣分の出来事を体験したいのか
心から湧いてきた
やはり心が疲れてるときは
自分に寄り添って先ずは癒してあげる
そしたら
心がキャピっと湧き上がる感覚を感じ始める
自分の感情が全てのナビゲーションやし
直感や
自分にとって氣持ちの良い方向
を選ぶだけなんやなと改めて感じた。
どんな氣分を感じたいか➳
自由で豊かで自分軸で
イキイキと楽しく生きてる私
それを妄想してめっちゃええやん〜ってニヤっとして
銭湯行ってお湯浸かって
はぁ〜最高〜
カ・イ・カ・ン
って銭湯行ってこの氣持ちを出してたら
もう間違いないやん❣️
自分に寄り添うNo. 1やん❣️
氣分先取りトレーニング
どんな感情を感じたい？
どんなことが好きでニヤニヤする？
そして日常で簡単にできる好きなことをする。
私で言うところの銭湯♨️
そしたらインスピレーションも降りて来やすくなるし、自分を信頼してるのだから
感情のナビゲーションを信頼して決めて行こう！
宇宙と共同創造ってこう言うことやな！
なるほど。
人生の中で濃く自己対話してるぜ〜
聞けて嬉しいなぁ
そんな自分に今日も称賛👏
読んでもらえてハッピーハッピー𖠁
今日も称賛してる？
タカチェンコ