こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
次回のワークショップ開催が決定しました
毎回、来て頂いた方一人一人に「心が穏やかに優しくなれる時間」を
ご提供しています。
一度体験して頂くと、あなたもマインドフルネス瞑想の良さを実感して頂けると
思うので是非、足を運んでみてくださいね！
アロマの香る空間でリラックス出来る
何もしないという極上の時間
「初めてのマインドフルネス瞑想」
マインドフルネスって最近、雑誌やテレビで話題になってるけど、どういう効果があるの？
マインドフルネスって耳にしたことあるけど、どんなもの？
禅に魅了されたスティーブ・ジョブズ氏をはじめ名だたるトップ経営者が、
瞑想を日常生活にとりいれ、Googleやインテルの社員研修でも取り入れ
られていることでも有名なマインドフルネス瞑想。
ここ数年マインドフルネスは注目され、脳や健康面にも役立つということが、
科学的にも証明されています。
けれども、心の中は見えないものゆえに、いまいち効果や
どんなものかがわかりづらい瞑想を分かりやすく丁寧に説明し、
実際に体験できるワークショップです。
あなたも普段感じることない、深い安らぎと「今ここ」にいる感覚を味わってみませんか？
こんな方にオススメです
□ストレスが溜まっていて、よく眠れない。
□心が落ち着かず、落ち込みやすい。
□周りの人と比べてばかりいる。
□過去や未来のことにとらわれ、心配ばかりしてしまう。
□幸福感を感じられない。
□集中力がなく、頭の中がグチャグチャで整理できない。
手に入れられる未来の自分
□心が落ち着き安定して、ストレスが軽減する。
□瞑想した後はぐっすりと眠れるようになる。
□メンタルが強くなる。
□思考にとらわれず、ただあるがままの「今」を受け入れられるようになる。
□今ここにある幸せを感じることができる。
□集中力がアップし、作業効率もあがる。
参加者様の声
＊実際行ってみると、何かしら常に考えているということに改めて気づきました！
＊あれこれと考え続けてしまう人にオススメです！
＊心が穏やかになり、落ち着いた。緊張感のない、雰囲気の良い教室で
自分と向き合えました。
＊由紀子さんは、話し方や言葉がけも優しく落ち着いていて「マインドフルネス」
にピッタリの方です！
＊自分がいかに一つ一つの事をなにげなく過ごしていたかを痛感しました！
＊とてもスッキリして心が穏やかになりました！
＊とてもキレイで話し方や持っている雰囲気が素敵な先生です！
＊威圧感もなく、自分の体験談を交えた話などしてくれて、親近感がもてる先生
でした！受け入れてくれる感じです。
日時 ２０１８年５月２０日(日) １４：００～１６：００
場所 池袋のレンタルスタジオ
（詳細はお申し込み者にお知らせいたします）
参加費 ３０００円（税込み）
人数 8名様限定
ワークショップ参加希望と書いてくださいね♪
ワークショップが終わった後には、昨日とは違う自分に出会えますよ♪
毎回、参加者様から「当日はぐっすり眠れました！！」というご感想を
多く頂きます。
１回の瞑想でもリラックスできて、安眠効果があることに私も驚かされます。
「何もしない」で座るという時間は１０分でも、あなたにとって貴重で
様々な気づきをもたらしてくれます。
マインドフルネス瞑想は決して難しいものではなく、
誰でも気軽にスタートできるものなので、気兼ねなく
参加してくださいね
何かご質問、ご不明点ありましたら、お気軽にお問い合わせください
あなたにお会いで出来る日を心待ちにしております