こんにちは
メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
今日から５月！そして今日の東京は暑かったですね～。
西日が入る私の部屋の温度計は２８度でした
お散歩途中に見つけた立派な鯉のぼり！
そろそろ、息子の兜出さなきゃなーと思い出す。
ワークショップ後に参加者の皆様にお礼のメールを送ると、
「昨夜はぐっすり眠れました！」
という返信をよく頂きます。マインドフルネスは安眠効果抜群！という
ことで嬉しい限りです。
実は私自身は睡眠だけは、どんなにひどい精神状態の時でも寝れるので
寝たいのに寝れないという経験がほぼないのです。
眠れないつらさを実感として感じたことがなく、、、
不眠症の方の気持ちを理解してあげることができないの
が申し訳ないのですが、寝たいのに寝れないのは、本当につらいですよね。
おそらく、脳がストレスや心配事で休まらないまま、活動してしまい
思考が止まらない状態ですよね。
マインドフルネス瞑想は止まらない思考や感情を一旦休ませ、
何か考えても「今ここ」に意識を戻します。それを続けることで段々と
落ち着き、脳と心がストレスフルな状態からリラックスモードへと変化
していきます。
なので、ぐっすりと寝られるのですね！
睡眠薬より副作用もなく、安心安全な瞑想を是非、体験しにいらして
くださいね
ワークショップのご案内
アロマが香る空間で「何もしないという極上の時間」を体験しませんか？
心が穏やかに優しくなれる時間と空間をご提供します。
「初めてのマインドフルネス瞑想」
日時 ２０１８年５月２０日（日）
１４：００～１６：００場所 池袋のレンタルスタジオ
→お申し込みはコチラから ワークショップ参加希望と書いてくださいね
→詳細はコチラから
あなたに会える日を心待ちにしています
体験セッションのご案内
マインドフルネス瞑想に興味がある！
けれども、ワークショップとなかなか日程が合わないという方。
ご希望の日時をお伺いします。
おひとりさまはもちろん、友達同士やグループでもＯＫ
→お申し込みはコチラから ☆体験セッション希望☆と書いてくださいね。
「何もしない」という心が穏やかに優しくなれる時間を体験しにいらしてくださいね！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
愛と感謝を込めて ゆきこ