メディテーションティーチャーの藤原 由紀子です。
今日も、前回のワークショップに参加頂いた方からのご感想を紹介します。
お仕事しながら、5歳の娘さんの子育てと毎日忙しく色々と悩みが多いと仰っていたI.Yさん。
お忙しいなかのご参加、本当にありがとうございました！
①今回、なぜマインドフルネス瞑想を体験したいと思いましたか？
40代目前で、抱えているものが多くなり、「しなければならない！」を捨てていきたいと思ったから。
②実際にマインドフルネス瞑想を体験していかがでしたか？
混迷の中にいて、身体もガタガタガチガチだったのだというのを受け入れた時、軽くなりました。
③藤原由紀子に実際に会ってみての印象はどうでしたか？
講師というと、「しなければならない」を供給し続ける感じだと思っていましたが、まさに「あるがまま」を体感させてくれる先生でした！
Iさん、嬉しいご感想ありがとうございます！
巷ではマインドフルネスはビジネス面や医療面で有効ということが、クローズアップされていますが、
子育て世代の人にこそ、マインドフルネス瞑想はおすすめです。
Iさんの仰るように、年齢を重ねるほど自分だけの悩みからプラス子供や家族の悩みも加わります。
そして子育てし始めると自分でもびっくりするほど、イライラや怒りの感情が増えてきますよね～。
わたしもまさにそうでした！
客観的に俯瞰して自分を見れるようになることで、子供に対してこういう場面でこういう感情になるんだなわたし。
というのが鮮明になってきます。
私たちの脳は思考より感情をつかさどる部分が先に動きます。
だから、ついつい感情的に怒り、あとで怒りすぎたかなーと反省する。
特に子育てはそんな場面多いですよね。
私も含め、子育て世代の皆様、是非一度マインドフルネス瞑想を体験してみてくださいね
本日も最後までお読み頂き、ありがとうごさいました！
愛と感謝を込めて ゆきこ
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