【低気圧と偏頭痛】
都内は昨夜から雨が
降り続いていて
自転車移動のわたしは
うんざりします🤭
いよいよ梅雨に突入でしょうか？
この時期といえば
低気圧と偏頭痛…
特に女性は
雨の降る前だったり
雨の日だったりの偏頭痛に
悩まされる方
多いんじゃないかな？🙄
もれなくわたしはそうでした！
今はずいぶん改善して
毎日、ラムネのように
鎮痛薬を飲む日々から
（お勧めしません…自己責任です💧）
解放されました😊
この偏頭痛、いろんな原因が
あるのですが
その一つは
『自律神経の乱れ』です
体調やストレスもあるけど
自律神経が乱れやすい人に
偏頭痛が起きやすい
とりあえず
何したら良いの？
ってことで
まずは３つ
①しっかり水分をとる！
暑くなってきたこの時期
気が付かずに脱水や軽い熱中症に
なりやすいの。しっかり
たっぷりお水を飲もう♡
②深い深呼吸をする！
みんな、普段の呼吸が
浅すぎる…
しっかり体いっぱいの深呼吸しよう
③質の良い睡眠をとる
しっかりと寝るのとっても大事
朝までぐっすり、良質な睡眠を
とることに力を入れよう
偏頭痛が辛いあなた
騙されたと思って
ぜひ、やってみてね😊
効果があったら
ぜひ、教えてねーー♪
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