【お水飲も♡】
お水、飲も！
って言われても…
飲めないんだよ😩
ってなっている、
そこのあなた笑
どうせ飲めないもん…
って、諦めないでください😃
今日みたいに暑い日は
ごくごく飲めるし
少し工夫すれば、必要量
飲めるようになります！
まず、お食事以外に、水分は
1.2〜1.5ℓぐらいは飲んで欲しい
マイボトルを持ち歩いてる人も
多いと思うけど
ちゃんと継ぎ足してる？
コーヒーやお茶は
含めないでくださいね
コーヒーやお茶（緑茶や紅茶など）は
飲んだ分をさらにお水をプラスしよ
で、お水を飲む工夫３つ
①お気に入りのお水を見つけて
とにかく持ち歩く！
慣れるまではこれが1番です😊
②軟水のお水を飲む！
日本の水道水は軟水です
硬水に比べて、軟水は
胃腸にも優しく、まろやかで
飲みやすい
軟水も硬水も、良さがありますが
水分量が取れないときは
飲みやすい軟水をオススメします
③自分の飲みやすい温度で飲む
これ、結構大事です
冷たいと飲める！とか
常温なら飲める！など
自分の最適な温度を探してみてください
色々、試してみてくださいね😊
これから、暑くなりますので
お水、取り入れやすいです♡
しっかり水分とって
身体の中からウルウルな女子を
目指そう☺️
無料相談はコチラから
#愛されマインド
#シングルマザー
#女性性開花
#女性性と男性性
#アラフィフ
#ヘルスケア講座
#PMS
#生理痛
#月経過多
#更年期障害
#女性を幸せに生きる講座