【あなたの睡眠の質は大丈夫？】
週末は趣味を楽しんだら
色んな初めてを経験し
どっと疲れて😓
ゆっくりしました笑
普段、これくらいでは
疲れないはずなのに
この疲労感のわけ…
それは、
最近、睡眠の質が良くなかった
からだと思うんです…
体を休める時に
大事な睡眠ですが
量よりも睡眠の質が
大切だと思ってます！
しっかりと深く眠る
これね、意外と盲点です
若い頃は、何時間でも寝れて
しっかりたくさん寝て
体力回復しませんでした？
でもね、歳を重ねると
長く寝るのが難しい人が出てきます
寝るって、体力いるんです💦
で、色んな条件が必要です
体力もそうですが
寝具類、環境、健康状態
自律神経が弱い人は
眠りが浅くなりがちだし
私は、貧血になると
睡眠の質がはるかに落ちて
すぐにわかります😆
人間、24時間の三分の一は
睡眠です😴
睡眠不足は、感じる力も
弱くなりがち💦
Rich BODYを作る上でも
良質な睡眠は
とても重要です！
あなたは、良質な睡眠とれてますか？
寝るのが苦手になってきたあなた
睡眠の質改善のヒント
無料相談で、お伝えします😊
無料相談はコチラから
#愛されマインド
#シングルマザー
#女性性開花
#女性性と男性性
#アラフィフ
#ヘルスケア講座
#PMS
#生理痛
#月経過多
#更年期障害
#女性を幸せに生きる講座