11月24日。

こんばんは。

かなりご無沙汰しております。

高樹リサです

最後の更新から1年以上経っていますが、

みなさんお元気ですか？

最近はinstagramなど他のSNSに偏りがちですが、ブログの存在ももちろん忘れてはいません。

今日はラン×スマ〜街の風になれ〜

田沢湖マラソン 本番編の放送がありました

最近"ガチゆる走"という、練習法を教えてもらってから本当に速くなったと思うし、走りやすくなったなーと思いながらトレーニングしています。

何事も継続が大事だから、ガチゆるも少しサボるとペースは下がってしまいますが、再開すればまたすぐに成果が見られるのも良いところです。

さて、田沢湖マラソン。

ご覧になって下さった方にとっては

もどかしさや、物足りなさを感じてしまう

結果だったのではないかと思います。

9月の大会で、もう2ヶ月以上も経つのに

悔しい気持ちは変わらず根強いです。

サブ4ってほんまに高い壁で。

そう思い過ぎてるのかなとも思ったけど、やはり高い壁ですね。本当に憧れる。

目標タイムを変えて、それでも新記録は更新したくて

田沢湖マラソンのコースも、暑さも、

想定していたつもりでしたが

まだまだ不十分で、

自分の疲れのはやさに驚きました。

42.195キロとはやはり長い距離で

いろんな感情を抱えて走ってました

"この夏たくさん練習したし、自己ベストはいけるやろ〜"

"なんか思ってたよりめっちゃ暑い"

"またこの坂戻ってきたー笑笑"

"え、まだハーフやのにちょっと足きついなー"

"歩いてるやん、私"

"うわ、これむりちゃう？え、そんなことある？"

正直諦め始めていた自分もいたと思う。

いやでもここまできてるのに…と最後はメンタルバトル。

一瞬負けたんやろなー

最後の1キロ半ほどはガチペース以上に戻せていたので、てことは走れたやん。と自分が本当に嫌になりました。

すごく悔しかった。

フィニッシュ地点でまっててくれた人もたくさんいて、恥ずかしさと、申し訳なさとでいっぱいでした。

あの時もらった"リサっち、おつかれ！"という言葉や温かい拍手には本当に救われました。

本当にありがとうございました。

次ランスマでどこを走れるかはまだ分からないけど、絶対サブ4挑戦したい。

なにより、田沢湖はリベンジしたい。

また頑張るので、応援してもらえると嬉しいです

明日はFM802 DJ として

大阪マラソンを走ります。

実は誕生日

バースデーラン！！笑

どのぐらいで走るの？と聞かれそうなので

書いとくと、たぶんゆっくり走ります、笑笑

同じく大阪マラソン走る方！

楽しみましょうね

あ、よかったらinstagramフォローしてください(^^)こっちは割とマメに更新してます。

@lisalisa_takagi

#ランスマ #高樹リサ 

#田沢湖マラソン #大阪マラソン

4月19日。

こんばんは

4月ですね。

みなさんお元気にされていますか？

新年度もスタートして

大阪の桜はそろそろ終わりを迎えますが

春らしいイベントはありましたか？

最近の私は今週のおはよう朝日土曜日ですのロケで金沢へ行ってきました。

砂浜をドライブしたり

砂浜でサイクリングをしたり

宇宙人と遭遇したり←(詳しくは放送を見てね)

そして兼六園へ。

初めて行ったけどとても素敵な場所でした。

the 和。

穏やかに川が流れて、ソメイヨシノが散り、

心が落ち着く

また行きたいなぁ

お花見がしっかりできて嬉しかった。

兼六園の桜は遅咲きの種類も多くて

今週末まできっと見頃ですよ

海のものも 山のものも

なんでも美味しい金沢 

GW のお出かけに、、いかがですか？

高樹リサのラン状況といえば、

少しサボり気味なのが正直なところですが

今日はじっくり走ってきましたよ

大阪マラソンのエントリー募集も始まったし、、

暑い夏が過ぎたその先に向けて

練習頑張らないとですね

今夜はFM802 LNEM Wednesday♪

ラジオの日です。

DJになって早くも半年が経ち今までの

リサっち、リサお姉さん、リサリサと

色んなニックネームに新たにリサネムが

加わり嬉しい私です

どんな道を辿ってか、私を知ってくれた

みなさんとの繋がりをこれからも大切に

深夜3時からと深い時間ですが

お付き合い頂ける方

毎週水曜日FM802の電波でお待ちしていますよ〜

ブログとはまた別の感じで

ゆるく日常のあれこれをUPしている

instagramもぜひ

@lisalisa_ohana

コメント遅くなりましたが

お返ししますね

☆ダイモンさん

4月も後半になりやっと花粉症が私は落ち着いてきました！花粉と戦わなくていいのうらやましいですミニオンのエリアはいつからスタートでしたっけ？◝(・▿・)◜

☆かっちゃんさん

ありがとうございます！そして東京マラソンおつかれさまです！

ガチゆるぜひ参考にしてくださいね

無理は禁物ですが、私にはすごく合った練習方法でした！放送日もやっと来週まで近づいてきました

☆ゴールデンボーヤさん

鳥取はアップダウンがやはり

キツかったですね〜

一瞬坂で立ち止まりました笑

食べ物に関していえば

カニが美味しかったです笑っ

☆かな♪さん

ありがとうございます！

そうなんです、脂肪が燃えるならっと

頑張っちゃいますでも走ったぶん筋肉もつくからそんなすぐにめっちゃ痩せたりはしないですけどね

放送日もやっと来週まで迫ってきました

☆ひろんぽんさん

ありがとうございます！

大丈夫ですよー！筋肉痛もほとんどなかったです恐るべし、ガチゆるパワー！笑

やっと来週みなさんに見てもらえます

ブログの更新も頑張りますね

☆ハマさん

ありがとうございます！

自分にとってすごく嬉しい結果になりました

今月の大会はいかがでしたか？

☆八戸のお兄さん

ありがとうございます！

ハーフとフルの違いはやはりペース配分が重要になると思います。初フルはきっとテンションも上がったり、スタート直後は回りもペースが速いので、そこにつられて気持ちよく速いペースで走ってしまうと必ず後半に疲れがきてしまいます。

水分補給(飲まなくても水を口に含ませること)や、

エネルギー補給のタイミングも大事ですね、、

私の場合20キロ過ぎでジェルを飲んでます。

とたくさん書きましたが、

初のフルマラソンは何があっても楽しかったです！ハーフよりキツイのは確かなのでそれだけは念頭において楽しむことが1番です

☆大阪のおっちゃんランナーさん

おは土みていただきありがとうございます！

今週もぜひみてくださいね！

エレクトーンの寛子ちゃんと一緒に行ってきました

☆ひでさん

声をかけて頂きありがとうございます！

楽しいイベントでしたね

☆Marie Yokoroまりえさん

フォトロゲイニングめっちゃ楽しかったですー！

気がついたら10キロくらい走ってるって

なんか得した気分でした

P.S.もちろん！それは勝ってますよ

いよいよ放送来週です

それではまた

lisa

３月１４日。

こんにちは！

3月になり、花粉と闘う日々が続いております。（笑）

みなさんはいかがお過ごしですかー？

暑くなったり寒くなったり

体調崩さないように気をつけてくださいね

しばらくぶりのブログになりましたが、

ご報告です！

日曜日に鳥取マラソンを走ってきました！！

年末から始めたガチゆる走の成果を知るべく、

本気で、ガチで、走ってきました

(いつも本気ですけどね！笑)

いつもは単純にその大会の面白いところとか

他のランナーと一緒に話しながら楽しく走ることを考えて走っているので、

今回はタイムを常に気にしながら走っていると

その両方が上手くできなくて、、、

後半はとくに声をかけて下さったのに

今キツイですー！と言ってしまったり…

すいませんでした

それでもたくさんの方に応援して頂き、

もうご存知の方もいるとは思いますが、

自己新記録達成しました！！

本当に本当に本当に嬉しかった！

何より最後までペースを落とさずに 

むしろ後半あげられたこと！

正直、自分に本当にできるのか

自信がなかったので 走っている最中に

自分の身体の変化が分かってきて

今まで以上の達成感を味わいました

早くたくさんの方に知ってもらいたいけど

放送が4月29日とけっこう先笑っ

詳しくはぜひ放送みてくださいね！

今までいつかできればなぁ…とぼんやり思っていたことが

今回の企画で初めて、

もっと速くなりたい！！と思えました。

そう思わせてくれた

鍋倉教授、ランスマチームに感謝です😊

これからも、ランナーとしても

スマイルランナーとしても、

成長できるように頑張ります

コメントお返しします◝(・▿・)◜

☆ダイモンさん

熊本は応援でした！

くまモンめっちゃ可愛かったです

☆かな♪さん

熊本、美味しものたくさんでした！

応援もしっかり頑張ってきました

☆oikawa4491さん

ありがとうございます！

最初は脚がすごく重く感じて辛いと思いますが無理ない程度にぜひ取り入れてみてください！

☆ゴールデンボーヤさん

はい！熊本城マラソン、応援に行ってきました！

東京マラソン私もいつか出てみたいです

日比谷の辺りで少しだけですが、応援してました

☆新宿青マントさん

かなり間があいてしまいましたが、

熊本城マラソンおつかれさまでした！

私の応援も伝わっていたら嬉しいですー！

☆ベロシティさん

熊本城マラソンは応援でしたが、

鳥取マラソン、怪我もなく無事に完走できました！

☆ハマさん

ありがとうございます！！

私も岡山マラソンでかなり失速してしまったので、今回ドキドキしてました！

ガチゆるの練習をスタートしてから

フォームや練習を褒めて貰えて

すごく励みになりました！

いい結果が出せて嬉しいですー！

☆かっちゃんさん

ありがとうございます！

大阪城周辺はアップダウンもあるので

いろんな練習ができて良いですね！

ガチゆる、最初は本当にきつかったです笑

ガチからユルに切り替えるところとか特に。

東京マラソンはいかがでしたか？

また教えてくださいね！

☆ひろんぽんさん

わかりますー！ユルはひたすら我慢ですね

辛抱強くゆっくり走ってます笑

サブ4.5おめでとうございます！

私も少しだけですが、速くなりました！

またランスマみてくださいね

☆マサニィさん

走り終わった後の温泉良いですよね〜

大会おつかれさまでした！

☆が張るんさん

そうだったんですねー！

次は声かけて下さいね！

かなり日があきましたが、

大会おつかれさまでした！

いつもコメント、

ありがとうございます

よかったらinstagramもみて下さいね

@lisalisa_ohana

ではまた！

lisa