一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師@大阪・奈良
産前産後ケアLISA PARK
理学療法士 吉田李沙です。
産後のイライラは
元々の性格が悪いから⁉︎
出産してから
イライラしやすくなって
つい家族にもキツくあたってしまう。
そんな悩みを持つママ〜！
大丈夫よーーーママは
24時間×毎日、頑張りまくってる❤︎❤︎
産後のイライラ、
あったりまえ！！
出産という命がけの経験を
したのですから。
身体も心も もれなく
ダメージを受けています。
『私の本性は
こんなに性格が悪かったのか 涙』
なんて自己嫌悪に陥る必要は
まーーーったくありませんよ！！
産後は、女性ホルモンの分泌量が
ジェットコースター並みに
変化します🎢
体調がめっちゃ左右されますよね。
それから
ホルモンバランスと自律神経は
影響を及ぼし合っているので
自律神経の切り替えも
スムーズじゃなくなるんです。
すると▶︎▶︎▶︎
疲れが取れない ⇒イライラ
睡眠不足 ⇒イライラ
ネット情報のように
上手くいかない育児 ⇒イライラ
家族の何気ない言葉に引っかかって ⇒イライラ
やりたいことができない ⇒イライラ
気分が沈みやすい ⇒落ち込む
漠然とした不安 ⇒産後うつ傾向
何もないのに涙が出る ⇒産後うつ傾向
なんとまぁツライこと 涙
経験あるので、めっちゃわかりますよー！
24時間、愛しのあかちゃんと向き合って
自分が何が好きだったかも忘れてしまうくらい。
でもね、
ママの自己犠牲ばかりでは
ママが笑えなくなって
あかちゃんも笑えなくなる！！ 涙涙
《産後イライラへの対策》
✴︎ホルモンバランスと自律神経を整えるため、
心身の不調を解消するために、
バランスボールエクササイズ★★★
✴︎あかちゃんを信頼できる方に預けて、
身体を休める
✴︎自分自身を見つめ直すワークを行なう
✴︎話しやすいママ友をつくる
ご自宅で ポチッとクリックするだけで
簡単に楽しくできる
オンライン バランスボールエクササイズ
産前産後ケア LISAPARKで
ご受講いただけます❤︎❤︎❤︎
おうちにあるバランスボールで
物は試し！やってみませんか？？
初めから上手い方はいません 笑
できなくて笑っちゃうくらいが
ベストです❤︎
リスク管理上、こちらの方々は
ご参加いただけません。ご了承ください🙇♀️
・妊娠中の方
・産後1か月健診受診前の方
・医師から運動を制限されている方
弾む身体と
弾む心
始まるわたし
ぜひご一緒に❤︎
ママの笑顔を待ってます❤︎❤︎
