一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師@奈良・大阪・京都
理学療法士 吉田李沙です。
❤︎産後トータルケアクラスっていい❤︎
おうち保育室ひっしぱっちさんにて
6・7月に
産後トータルケアクラスを
開催していました！
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生徒様が嬉しい嬉しいご感想を
送ってくださったので
ご紹介させてください❤︎
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この方はバレーボールがお得意で
アクティブな方なのですが、
だからと言って
体調や姿勢に困っていない、とは
限りません！
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体幹筋の弱さから
日常的に
反り腰や猫背の姿勢を
とられているため、
更に体幹筋は使わずに弱り、
股関節周りの筋力や柔軟性も
低下していました。
長年の腰痛持ちとのことで。
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産後トータルケアクラスに
通ってくたさり、
身体に負担の少ない
理想的な姿勢を保つコツを
覚えてもらったり、
バランスボールストレッチ、
バランスボールエクササイズで
血流改善を目指しました。
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するとすると
「姿勢と腰痛に明るい兆し」
ですって！
こちらから見ていても
床からの起き上がりが
スムーズになられていました。
嬉しい変化です〜！！
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Good&Newというワークを
するのですが
ハッピーになれます♡
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産後はあかちゃんを守ろうと
本能的に視野や考え方が
狭くなりやすいです。
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行き詰まってしんどくなって
寝不足や疲労感から
イライラすることも。
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自分の頭の中のこれまでのこと、
これからのこと、
家族のこと、将来のこと、
様々なワークを通して考えていくので
とてもおもしろいですよ〜！
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子育てに奮闘していて
気づいたらもう1日が終わっていく…
という方には
立ち止まってワークをする時間は
貴重かもしれませんね♡
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骨盤のことも、
産後はピンチではなく、
チャンスです。
産後のタイミングでケアをして
解決していける不調は
スッキリしていきましょう。
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運動しながら
笑ってしゃべってスッキリできる
産後トータルケアクラス
@おうち保育室ひっしぱっちさん
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次期は9/6スタートの全6回です。
気になる方は
ぜひお申込みください〜❤︎
お会いできることを
楽しみにしています！
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