一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師@大阪・奈良
産前産後ケアLISA PARK
理学療法士 吉田李沙です。
有酸素運動が
ストレス緩和に効果的です！
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有酸素運動なんて できないわー!! 怒
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コロナ対策で イライラ & ストレスフルな
家族を守るお母さん
今、有酸素運動なんて どうやってやんの⁉︎怒
そう思いますよね。
見えない敵であるコロナウィルスから
身を守るため
お子さんに1日に何回も
手洗い・消毒を促して、
マスクはどこを見ても品切れで
気晴らしに出かける場所もない。
自宅内で過ごしていると
お子さんの行動が目について
つい注意が多くなってしまう。
そんな自分自身にもがっかりして
自己嫌悪。
ニュースを見れば、
今日は○人の感染者…涙
はぁ・・・ストレスたっぷり。
それによる過食や睡眠障害。
不安感、やる気の低下などの うつ症状。
身を縮めた生活による 免疫力の低下。
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誰もが 少しは感じるところが
ありますよね。
そこで！！
ご自宅で お子さんと一緒に楽しめる
バランスボールを使った有酸素運動！
お母さんも つい楽しくて笑っちゃいますよ❤︎
好きな音楽をかけて
弾力のあるバランスボールにすわって
ぽよんぽよんと弾むだけ！
できそうなら、
手足を動かすと さらに楽しいし、
運動量も増えます！
１曲弾むと
思っている以上に 運動になって
適度に息があがって
気持ちよく汗をかけて
スーーーッキリします！
そして、ボディメンテナンスもできちゃう！
免疫力もアップ！
サイコー！！
ご自宅で
オンライン バランスレッスンをして
気分をリフレッシュ & ボディメンテナンス！
LISAPARKにて
始めていく予定ですので、
バランスボールと心のご準備を
よろしくお願いしまーーーす❤︎
