一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師@大阪・奈良
産前産後ケアLISA PARK
理学療法士 吉田李沙です。
2020.1.30
産後トータルケアクラス✴︎5回目
バランスボールに座って
軽くポヨンポヨンと弾みながら
世間話に花を咲かせていても
適度な有酸素運動ができてしまっています！
いつのまにか有酸素運動できちゃってる、
なんて、
めっちゃお得だと思いませんか？★
おうちでもバランスボールを常備して
運動にも寝かしつけにも使用することを
おすすめします♡
今回のセルフケアのテーマは、骨盤。
産後はチャンスです◎
リラキシンホルモンを利用して
靭帯が緩んでいるうちに、
骨盤を整えましょう。
親子関係のワークもして。
母親の洗脳みたいなマザコンは絶対イヤー!!
と盛り上がりましたw
こどもは自分の思い通りにはならない
別の人間なのだと
きっぱり理解しておきたいですね。
お母さんたちに
たーっくさんお話ししてもらえて
楽しんでもらえてたら嬉しいです❤︎
ありがとうございました！
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