【東京ダイエット】

この名付け親はサマンサさんこと

古屋恭子さん✨

↑   ↑   ↑

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『東京に行くと私痩せるんです！』

そんな会話をすると

名付けてくださいました（笑）

もちろんその時に投稿のお許しも 

頂いております🎶

（やっと投稿できました😅）

ではなぜ痩せるのか！

それは…

私が北海道で歩かないから

その分東京に来ると移動の電車以外

ものすごい距離を歩きます

滞在して3日もするとカラダが締まってきます

そして写真のようにガッツリ食べても

体重はもちろんのこと太ることなく

減っていくのです

今回のように10日以上滞在する場合

多分3~4kgは減って帰るでしょう

まぁそれだけ北海道では歩かない

車移動の私だからです💦

そういう意味では東京にお住いの方は

体力がハンパないと感じています

それはお子さんも一緒

小学生の頃から地下鉄に乗って

1時間の通学が当たり前なんて

北海道ではあり得ないことですから

こういった地域性が

自然豊かな北海道であるのに

冬は活動が弱くなり体力のなさが

指摘されるようになる

歩くことで関節に刺激を与えることは

私たち世代これから意識したい骨密度も

上げることができるのです

それは私が実証済み

10年前の40代前半の私の骨密度は

その世代の87%でした

今53歳の私は107%

これは27歳の骨密度と同じだそうです

この違いの理由は何かというと…

そうです！

『歩いているか歩いていないか』

これだけのことなんです！

私が50歳になって40代より元気な理由の一つ

・東京に来ることでよく歩くようになった

・陽にも当たることでビタミンDを

作り出すことができるようになった

・セロトニン（しあわせホルモン）が

よく出るようになった

こういう体の仕組みを知ると

意識して行動できるようになります

もちろん食も大事ですが

こうした『歩くこと』ただこれだけでも

とても大きな効果を出すことが

できるのです✨

写真は東京初日に頂いた串揚げのお店

全てお任せでストップを言うまで

100種類近い素材の中から揚げてくださいます♡

ちなみは私は28本（≧∇≦）

結構大食いです！というと驚かれます（笑）

【ワークショップ開催♪】

ただ今東京滞在中につき

3／28 ペンケースづくりを開催します！

（メガネケース・メイクポーチ・小物入れ

なんにでも♡）

春休みということで

大人の方もお子さんにも

ご予約を沢山頂きました✨

ありがとうございます😊

あと2名ほど可能です✨

・その日空いてるよー！

・ジュエリーテープで作ってみたかったの♡

・ワークショップの後のランチ会楽しみ〜！

・佐藤典子に逢いたい♪

理由はなんでもokです（≧∇≦）

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◆3月28日（木）10:00~13:00

大宮周辺

終了後、近くでランチ会

◆参加費 3.000円（レッスン料・材料費込み）

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お気軽にFBメッセンジャーへ

お問い合わせくださいね(^_−)−☆

【どれも私♪】

【どれも私♪】

子どもの頃からタスクの少ない

何か一つのことだけをコツコツとしていた私

『継続は力なり』

その思いは今も昔も変わらない

何か取り柄があるとしたら

『諦めないこと』

これに尽きるかな

それが今ではピアノもジュエリーバッグの講師も

そして健康でいられるよう願いを込めて作る

お料理も

全てが『楽しさと笑顔』で居られるために

その笑顔が見たくて今こうして活動しています

多分ピアノを弾いている時が

一番素の私だと思いますよ（≧∇≦）

子どもの頃に思い描いていたことが

少しずつ現実のものになってきています

これは決して私一人では叶わないこと

周りにいてくださる方が大きく広い心で

サポートしてくださるから可能になる

からだにいいかふぇでの日曜スタッフとして♪

次回は4／28担当です💕

それを最近ずっと感じ

心から有難いことと思っています

【認知症について】

昨日は午後から認知症について

特別健康セミナーに行ってきました！

それでなくても遅れているのに車を停められず

さらに輪をかけて遅れてしまいました💦

母と照らし合わせ私ができていないことも

再確認しました。

万が一の時に診ていただける先生を知る

きっかけをいただき、今後の自分のために

必要なことも解りました。

お声かけくださった長尾 真由美さん

ありがとうございます♪

第一部最後に朗読くださった詩を

こちらに載せさせていただきます

以下ご覧ください

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角川書店出版 『手紙〜親愛なる子供たちへ』

手紙～親愛なる子供たちへ～

年老いた私が、ある日　

今までの私と違っていたとしても

どうかそのままの私のことを

理解して欲しい

私が服の上に食べ物をこぼしても

靴紐を結び忘れても

あなたに色んなことを教えたように

見守って欲しい

あなたと話すとき

同じ話を何度も何度も繰り返しても

その結末を

どうかさえぎらずにうなずいて欲しい

あなたにせがまれて

繰り返し読んだ絵本の あたたかな結末は

いつも同じで

私の心を平和にしてくれた

悲しい事ではないんだ

消え去ってゆくように見える私の心へと

励ましのまなざしを向けて欲しい

楽しいひと時に

私が思わず下着を濡らしてしまったり

お風呂に入るのを嫌がる時には

思い出して欲しい

あなたを追い回し

何度も着替えさせたり

様々な理由をつけて

嫌がるあなたとお風呂に入った

懐かしい日のことを

悲しい事ではないんだ

旅立ちの前の準備をしている私に

祝福の祈りを捧げて欲しい

いずれ歯も弱まり

飲み込む事さえ出来なくなるかも知れない

足も衰えて立ち上がる事すら出来なくなったら

あなたが

か弱い足で立ち上がろうと

私に助けを求めたように

よろめく私に

どうかあなたの手を握らせて欲しい

私の姿を見て悲しんだり

自分が無力だと思わないで欲しい

あなたを抱きしめる力がないのを

知るのはつらい事だけど

私を理解して支えてくれる 心だけを

持っていて欲しい

きっとそれだけで

それだけで

私には勇気がわいてくるのです。

あなたの人生の始まりに

私がしっかり付き添ったように

私の人生の終わりに

少しだけ付き添って欲しい

あなたが生まれてくれたことで

私が受けた多くの喜びと

あなたに対する変わらぬ愛を持って

笑顔で答えたい

私の子供たちへ

愛する子供たちへ

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【月1の日曜ベジランチプレート♡】

先月から2度目の日曜担当ベジシェフ♡

初回は実はまだ書いていなかった💦

ですが、忘れないうちに

今日のことを書きますね😅

↑   ↑   ↑

今日はのベジランチプレート♡

このお皿に載っている全てを

私が作ったわけではありません（笑）

私が作ったのは…

・スムージー（中身はヒミツ😆）

・グリーンサラダ

・ニンジンラペ

この3点のみ！

まぁ、料理とは言い難いけれど

先月も今月もちゃんとテーマを考えて

作ってます✨

【1週間の疲れを癒し、季節の変わり目

免疫力を高めましょう✨】

↑   ↑   ↑

長いけど😅

そして今日のスタッフはこの3人❤️

ちなみに先月はこちら♪

↑   ↑   ↑

【1週間の疲れを癒し、女性に優しくアンチエイジング♡】

でした♪

その時のスタッフはこの3人❤️

グリーンスムージーで有名な

からだにいいかふぇですが

私が作るスムージーは

ホワイトスムージーです💓

ひと月に一日だけの担当なので

スムージーは毎回同じです❣️

何が入ってるかは

飲んで確かめてみてね✨

次回私の担当は4月28日です♪

ぜひ予約して食べに来てね＼(^o^)／

【ピンチはチャンス！】

今朝は次女からの連絡で起きました

内容は『……』

でしたが一瞬判断できなかった私

今朝起きるまで

『楽しい・嬉しい』気持ちでいた私には

壁から突き落とされたように感じ

人のせいにしてしまう自分がいたんです

でも時間とともにこれこそが

『ピンチはチャンス！』なのだと。

良くないことは起こるべくして

そのタイミングでやってくる

それをいかに好転させるか

私は自分でも気がつかないうちに

次女を甘やかしていたのかもしれませんね

それに気がつかせてもらった

そこからどうするかが大事なこと

さて、良くするも悪くするも

自分の心の受け止め次第

朝読んだメルマガの内容ともリンクしており

『やはりそのタイミングで目にするんだ！』

さて、素早く行動します！

写真は関東の知り合いが送ってくれた紫陽花

もうこの時期に咲くんですね♡

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ジュエリーバッグレッスンの予定♪

◆3/12（火）10:30〜16:00 フリーレッスン

北海道岩見沢市内

◆3/28（木）10:00〜13:00 メガネケース

埼玉県指扇駅近く

お気軽にお問い合わせください

お問合せ♪

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【一周年記念ライブ】

昨日はお陰さまで

ジュエリーバッグ認定講師一周年でした✨

日々の感謝を込めて

何かみなさんにその気持ちを

お届けできないかしら…

そう思い立ち、FBライブで生の声を

お届けすることにしたんです

その時の動画がこちら♡

後半15分頃に特別企画を話していますので

最後までご覧いただけますと

嬉しいです♡

朝ふと思ったものの

半日用事で出かけてしまい

夕方からチラチラと練習し本番20時😅

いや〜

どなたもいなかったらどうしようかと

ハラハラしながら、初めは無言に

なっちゃいました（笑）

ライブ動画の操作？も初めてだし

どんな風に機能がなってるのかも

よく分かってないし💦

それなのに生ライブしちゃうんだから

良い度胸かしら（≧∇≦）

でもね、すぐに

『典子さん、見てますよー』

って何人もの方がコメントくださって

いいね！を押してくださって

もの凄く嬉しかったの💓💓💓

お時間が20時と言ったら

お仕事されてらっしゃる方には

なにかとまだまだお忙しいお時間だったのに…

それでも30人以上の方が

目を留めてくださって、いいね！を

押してくださったことが

とても励みになりました💓

この一年がぶじに楽しく笑顔で

過ごせましたこと、心より感謝申し上げます✨✨

さて、ライブ動画クセになるかも（≧∇≦）

次回は未定ですが、また近いうちに

配信したいと思います♪

その時はこちらでも

予告させていただきますね！

その時はぜひ見ていただけたら

泣いて喜びます＼(^o^)／

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ジュエリーバッグレッスンの予定♪

◆3/12（火）10:30〜16:00 フリーレッスン

北海道岩見沢市内

◆3/28（木）10:00〜13:00 メガネケース

埼玉県指扇駅近く

お気軽にお問い合わせくださいね

お問合せ♪

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”【先取り教育と差異教育の違い】”

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二年前はこんなこと書いてたのね（笑）

今はこの時の私とは別なことをしているけれど

「楽しさと笑顔」という共通項は変わらない

子どもも大人も同じ

笑顔で楽しく、自ら進んでできることこそが

次へと突き進む原動力となる

今の私がそうだから…

良かったら、読んでみてくださいね♪

【おおらかなの？神経質なの？どっち⁈】

急に甘いものが食べたくなり

チョコレートを食べたら

コーヒーが飲みたくなり

丁寧に淹れたんです

↑   ↑   ↑

これは先日さっぽろの赤煉瓦テラスにある

レストランで戴いたものです💓

うっかりたっぷり口に含んだら熱くて

飲み込んだとき喉が火傷しそうになり

とっさに長女の言葉を思い出したんです！

『あーあ！これで食道がんのリスクが高くなった！』

もうね、こう言い出すと

しばらく続くの😅

普段は沈着冷静を絵に描いたような

長女なのですが、職業柄なのか

（彼女は看護師、しかもオペ看）

病気のことになると言葉がとまらない💦

中高とハードなテニス部で鍛えられた

精神力と公正な判断力は周りの選手にも

監督関係者からも一目置かれていた長女

なのに

ことさらこういうことになると

人が変わります😅

ある時はお日さまに当たっているだけで

『あー！シミと皮膚ガンのリスクが上がった！』

と言う始末💦

ですが大きな地震があるたびに

心配して連絡する私に彼女は毎度

こう言います

『まぁ、そう言ったってこういう時は

みんな一緒だからね』

（知らない人でも周りにいる人も）

この振り幅が大きいのは誰に似たのか！

あ…

そうか…

私に似てるんだ😅

私に似て振り幅が大きいのか❗️

そんな私のジュエリーバッグフリーレッスンが

3月12日に岩見沢市内で開催します✨

詳細のお問合せはこちらから✨

又はFBのメッセージからお願いいたします♪

【大人気サバ缶レシピ♡】

品切れになっているほど大人気⁈の鯖缶

私はそのまま（水煮缶）食べたり

大根と煮たり、サラダにしたりしますが

今日は和えものを✨

・・・・・♪・・・・・♪・・・・・

・ほうれん草 1束

・鯖の水煮缶 1/2缶

・醤油  小さじ1/3

A

・醤油  小さじ1 

（水煮缶のメーカーによって塩味に差がありますからお好みで）

・フレンチマスタード  小さじ1/2

（お好みで、私は手作り粒マスタードを入れました）

・・・・・♪・・・・・♪・・・・・

最初の醤油は茹でたほうれん草に

かけておいてくださいね、水っぽさが

なくなります。

Aの醤油は全体を和える時に。

全体的にやさしいお味です♡

私は良く噛むように粒マスタードを入れました✨

そしてほうれん草のビタミンAは、鯖の油と合わさる事で身体の中での吸収率が高まります❣️

コメントにも書きましたが

鯖のDHAは認知症の発症リスクを下げ

視力低下を抑制

またEPAは血液をサラサラにし

血管をしなやかに、動脈硬化を予防する働きがあります

炒め物もいいですが

こうした組合せもいかがでしょうか🎶

美味しくいただけますように♡

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【添加物のない手づくりソーセージ教室in東京】

日時: 2019年3月31日 13時から

場所: 新宿区榎町地域センター

詳細とお申込は→ソーセージ教室

市販のものには沢山の添加物が入っています

今の世の中、添加物なし！の生活は不可能に近いですが、少しでも減らすことはできます。

これから成長されるお子さんにも、大きくなられてからでも充分にその効果は出てきます。

現在21歳の次女が生まれてからすぐに

アレルギーと診断され、長い時間をかけて

食の改善をしてきたことでの変化は

一言では言い表せませんが、お教室の際にも

少しずつお伝えしていけたらと思っています。

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