昨日は！！
わたしの大好きなまりりんの
「豊かな毎日のつくりかた」
というゆる〜いセミナーを開催♡
＞＞まりりんって、こんな人です！！
ものすごく癒しされる人♡
ものすごくマイペースに人生を楽しんでる人♡
怒ったり絶対しなさそうな人！！
キューピット・エンジェルという
異名を持ってる人♡(笑)
独特の不思議な世界観を持ってる人♡
ザ・ペガサス（動物占い）
（笑）
老若男女問わず
「まりりん まりりん♡」
ってみんなから呼ばれて愛されてる人
です！！♡
そんな まりりんは
・ゆるめて生きること
・自然を取り入れて生きること
・シンプルに生きること
これらを大事にしているとのですが
普段、わたしみたいに？
すぐ気合い入れて
頑張っちゃう人からすると
「ゆるめるって何！？？」
って感じですが
普段、みんなが"ゆるめていること"は？
"ゆるめる"と、どんないいことがあるか？？
冒頭では
まずこれらをみんなでシェアしましたー！！
▼みんなのゆるめ方と、
ゆるめるとどんないいことがある？？
横になる
力が抜けて、ほっとする♡
（行き詰ったと思ったら）
その場を逃げて、伸びをしたりする
一度離れることで、一旦冷静になれる。
そうするとパワーがみなぎる！！
部屋の空気を一気に入れ替える
リセットされる
何も考えずに、
ただただ自分の好きなことをする
※好きなこと
＝本を読むのが好きなので、本屋に行くとか
化粧品を見るのが大好きなので、化粧品売り場に行くとか
それも半日から一日かけて！！
窮屈になってたこともスッキリして
解放される。フラットになれる。
鏡を見て、笑顔をつくる
笑顔＝笑ってることで
印象もアップされる♡
ヨガをしたり、身体調整に行ったりする。
身体のコンデションが整うので、
仕事の効率がアップする。
などなどの意見がありました！！
＞＞これ、みんなのゆるめかたを聞くのも
参考になりますよね！！
ちなみにわたし。
「ゆるめかたって、何だろう！？？
わたし、あるかな〜！？？」
って思ったのですが
一個だけ思いつきました！！
わたしのゆるめかたは
睡眠！！
寝ると、ゆるみます♡
ゆるめると
＝寝ると
どんないいことがあるか？？
疲れが取れるし、
寝て起きたら新鮮な気持ちになって
いい意味で「また頑張ろう」って思える♡
リフレッシュされる♡
かなと思いました！！
まりりんいわく
ゆるめることで・・・
直感や五感が高まるそうです！！
ゆるめかたは「自分の合った方法」
で全然いいので
ぜひ自分なりのゆるめかたを
見つけてみましょう〜〜〜！！！
↑深呼吸も身体の流れを整えるので、とっても大事だそうです！！
さて、
そんなまりりんの
豊かな毎日のつくり方１２ヶ条
は、こちらです！！
１、朝起きたら、窓を開けて深呼吸をし
朝日を浴びる（光を浴びる）
２、朝一番に、常温のお水か、温かい白湯を
コップ１杯飲む
３、どこか一つでよいので、ピカピカにする
これ、”ひとつ”でいいんです！
全部だとしんどいので！
まりりんは鏡だそうです。
あと、月１はお湯で床を水拭きするんだってー！
４、先祖供養を毎朝する。お水も換える
５、自然に触れる（自然を五感で感じる）
”空を眺める”でもOK
６、一日の終わりに、リセットできる時間を作る
ストレッチ、読書、など自分の好きなことでよい♡
７、手を抜くことを自分に許可する
やるorやらないのメリハリもつける！
（意外と「やらない！」ってバッサリ決めると、
逆にやりたくなっちゃうんだとか！）
８、お気に入りの香りに包まれる♡
９、心の中のものを全て書き出す
書くとリセットされます♡
１０、人の不満を言わない
思ったことは直接伝える！
１１、時間を決めてよいので
SNSから離れる時間を意図的にもつ
１２、朝起きた時と寝る前に
感謝と祈りを♡
だそうです！！
うーん、どれも素敵で参考になる！！
まりりんは、冒頭に書いてる通り
「自然を取り入れる生活」
を大事にされてて。
それはわたし、前々から聞いてたし
”自然”って言葉を聞くと
何となくいいのはわかるけど、
でも”何となく”ですよね？
その
「自然を取り入れる大切さ」
なのですが・・・
自然＝例えば”植物”って、
自分で動けないですよね？？
自分で動くことが出来ないから
香りを放つことで、
惹きつけたり、
香りを放つことで放したり
（害虫を寄せ付けない）
するんです。
だから
植物の香りってすごい力がある
んです！！
さらに、人間は本来、
そんな植物がないと生きていけない生き物。
（ほら、人間の吐いた二酸化炭素って
植物って吸ってくれるし！）
植物って、そんな
無意識に働きかけてくれる存在
なんですよね。
（だから
部屋の中に、生きた植物があるのって
ものすごい効果もあるそうです！）
そんな話を聞いて
まりりんの言ってる
「自然を取り入れる生活」が
どんなに大切かー
少しだけですが
前より理解が深まった気がしました！！
そんな
ゆるふわシンプルなまりりんのお話♡
頂いたご感想が素敵すぎるので
一部だけですが載せておきます！！♡
これ読むだけでも、学びがいっぱいです！！
わたしがまず取り組もうと思ったことは
明日の朝は窓を開けて光を浴びて伸びをする
これをすぐ始めてみます。
思えば
起きてすぐに身支度をはじめ
バタバタしていました。
出来ることからやって
成功体験を積み重ねる
そこからはじめてみます。
とてもステキな日曜午後の過ごし方をさせていただき
まりりんそして雅子さんの企画に感謝しております♡
今日は本当に参加してよかったです。
まりりんは
とっても自分に素直に生きているなと思いました。
普通は～とか
常識が～とかいう人からしたら
ちょっとエッて思うところも
でも、そういうことにとらわれずに
自分の気持ちに素直に行動したのってすごいし
それを人に話せるまりりんって
本当にすごいって思いました！
世間体とか常識とか
人からどう思われるとか
そんなん全部関係ないなって。
そういうのにとらわれずに
もっと自由に素直に思うままに生きたらいいんやなって。
ワガママになっていいんやなって。
自分の人生と照らし合わせてしまう部分が
いくつもあって
話聞いてる途中何回か泣きそうになりました(笑)
私は自分の人生を振り返っていろいろあったんですけど
話してどう思われるかってことより
話すことで影響を与えたい人達がいてるってことを
改めて感じました。
私も人前で自分の人生を語る機会を
準備を整えて作っていきます。
伝えたいことがたくさんあって長くなってすいません。
まりりん、本当に素敵な人です！😊
出会わせてくれた雅子さんにも感謝です😊
時間を共有させて頂くことができて
とても光栄でした❤️
人生のお話を伺う機会ってなかなか無いので
そんなに力を抜いて良いんだな〜とか
本当に勉強になりました☘️
まりりんの具体的なこれまでの人生については
割愛させて頂きますが
（参加した人だけの秘密♡）
もっと力抜いてもいいんだ
もっと自分の気持ちに
そのまま素直に行動したらいいんだ
って、わたしも気付かされました！！
でもその
「自分の気持ちに素直に」
ってのは・・・
自分の心の”本当の声（気持ち）”を
日頃からきちんと
キャッチすることが大切
なんだろうなと思います。
超忙しくって
情報も溢れまくってる現代。
「素直に行動する」
これはもちろん大事ですが
実はそれ以前に
「自分の心の
”本当の声（気持ち）”が分からない」
って人も
多いんじゃないかな。。
そうゆう人こそ
まずはこの”豊かな毎日のつくりかた”を
ひとつでも取り入れていくことで
自分の心の本当の声（気持ち）を
もっと聞けるようになれる気がしました。
まりりん♡
素敵な話をありがとうございました！！
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