大阪市平野区/大阪メトロ 喜連瓜破駅すぐ
オトナの女性のための
コンディショニング
＆
リラクゼーションサロン
Lino+n（リノン）
本日もご訪問ありがとうございます
寄り添い系パーソナルトレーナー
重田直美です❤︎
４０歳を過ぎると
本当にいろんな変化を感じますね
私は体は仕事柄ケアしているので大丈夫だけど
目
が・・・
まだギリギリ例のアレ
にはお世話になっていませんが
年齢に限らずよくご相談を受けるのが
腰痛
お悩みの方、多いですね〜
小さいお子さんをもつママさん
デスクワークの方、立ち仕事の方
重労働の方、よく運転する方
体がかたい、運動不足というのも
腰痛の原因になります
腰を痛めた場合
①病院に行く
②痛みがおさまるまで安静にする
という方が多いと思いますが
寝たままできる簡単な体操で
緩める&セルフ矯正しませんか？
背骨コンディショニング
基礎コース
◆背骨コンディショニングレッスンはこんな方におススメです
肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛など痛みや辛い症状でお悩みの方薬や手術に頼らず腰痛やその他の症状を解消したい方
更年期障害にお悩みの方
病院通い、マッサージ通いから解放されたい方
一人で運動を続けられない方
ヘルニア等の手術を勧められてる方
最近疲れがスッキリ取れない 慢性疲労の方
将来介護のお世話になりたくない方
最近やる気が起こらない方
何歳になっても元気に活き活きと過ごしたい方
◆背骨コンディショニングレッスンを続けると
自分で体を整える方法が手に入る内臓の調子が良くなる
背骨の歪みが整って、見た目も若くなる
よく眠れるようになる
疲れにくくなる
外出するのが楽しくなる
アンチエイジング効果で活き活きと見た目も若くなる
日々、元気に過ごしている方の
健康維持はもちろんのこと
体操で歪みを整えることで
辛い症状の改善を目指します。
自覚症状がない方も
体操で症状を予防することもできます。
背骨コンディショニング
基礎コース
＊内容＊
パーソナルレッスン９０分３回
内容
①下半身の体操、セルフ矯正、筋トレ
②上半身の体操、セルフ矯正、筋トレ
③頸部の体操、セルフ矯正
レッスンに参加するだけではもったいない！！
以上の３パターンをしっかりと覚え、
日常に使えるようになるまで指導いたします。
＊背骨コンディショニングレッスンでセルフ矯正に使用する［仙骨枕］付き♪
＊グループレッスンは６０分内で色んな体操をします
基礎コース後の体調維持にオススメです。
＊お友達同士などで同時にご予約いただく場合は4人まで同時レッスンが可能です
＊ご予約、お問い合わせは予約フォームまたはLINE@から受け付けています。
予防、改善の方法を知って、
毎日を楽しむ余裕のある体を手に入れてくださいね
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今日も心穏やかで
幸せな1日になりますように
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