大阪市平野区/大阪メトロ 喜連瓜破駅すぐ
オトナの女性のための
コンディショニング
&
リラクゼーションサロン
Lino+n(リノン)
寄り添い系パーソナルトレーナー
重田直美・maominです❤︎
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40歳を過ぎたら始めよう♪
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毎日をHealthy&Happyに過ごすための
マイナス7歳の体づくり♪
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日々の不調を改善するために
まずは自分の体を知ること
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【今の私には】
何が必要?
何が不要?
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割れた腹筋いる?
いる、いらんじゃなくて
欲しいという声が聞こえてきそうだけど
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腹筋ばかりすれば割れるけど
他は?
筋バランスは大丈夫?
過緊張してない?
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欲しいの声を優先すると
安全でなくなる事もある
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40歳を過ぎて
若さのパワーでカバーできなくなってきたなら
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欲しいことではなく
まずは必要なことから
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今のあなたに
180度開脚は必要ですか?
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昔、インストラクターになりたての頃
それまでスポーツに縁のなかった私は筋トレもストレッチもしたことがなくて
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キツイ筋トレも ストレッチも
初めての体験で楽しかったから
ついついやり過ぎて
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勉強不足で腰を痛めてしまって
その時に言われたこと
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「股関節のハマりが浅いから
全開脚したらあかんよ。」
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へ???
自分の体なのに知らなかった。
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それ以降、
全開脚はいたしません♡
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全開脚出来なくても
快適に過ごせるし
それは私には負担になること。
不要な事だから。
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出来たらカッコイイ とから
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こんなスタイルになりたい とか
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運動するキッカケになっていいけど
スタイル(ポーズ、形)を求め過ぎるのは危険な時もあります。
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欲しいものの前に
まずは手に入れるべきものがないか
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割れた腹筋よりも
カチカチの体なら ある程度の柔軟性とか
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体は健康なのにやる気が起こらなかったり
イライラしたり
気分にムラがあるなら
思考(心)に目を向けるとか
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自分の身体に目を向けて
体の声を聞いてあげてくださいね。
マイナス7歳への第一歩♥︎︎∗︎*゚
寄り添いサポートいたします
✲︎ ✲︎ ✲︎ ✲︎ ✲
今日も心穏やかで
幸せな1日になりますように
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