大阪市平野区/大阪メトロ 喜連瓜破駅すぐ
オトナの女性のための
コンディショニング
＆
リラクゼーションサロン
Lino+n（リノン）
寄り添い系パーソナルトレーナー
重田直美・maominです❤︎
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40歳を過ぎたら始めよう♪
＼
毎日をHealthy&Happyに過ごすための
マイナス7歳の体づくり♪
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日々の不調を改善するために
まずは自分の体を知ること
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【今の私には】
何が必要？
何が不要？
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割れた腹筋いる？
いる、いらんじゃなくて
欲しいという声が聞こえてきそうだけど
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腹筋ばかりすれば割れるけど
他は？
筋バランスは大丈夫？
過緊張してない？
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欲しいの声を優先すると
安全でなくなる事もある
．
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40歳を過ぎて
若さのパワーでカバーできなくなってきたなら
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．
欲しいことではなく
まずは必要なことから
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今のあなたに
180度開脚は必要ですか？
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昔、インストラクターになりたての頃
それまでスポーツに縁のなかった私は筋トレもストレッチもしたことがなくて
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キツイ筋トレも ストレッチも
初めての体験で楽しかったから
ついついやり過ぎて
．
．
勉強不足で腰を痛めてしまって
その時に言われたこと
．
「股関節のハマりが浅いから
全開脚したらあかんよ。」
．
．
．
へ？？？
自分の体なのに知らなかった。
．
それ以降、
全開脚はいたしません♡
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全開脚出来なくても
快適に過ごせるし
それは私には負担になること。
不要な事だから。
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．
出来たらカッコイイ とから
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こんなスタイルになりたい とか
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運動するキッカケになっていいけど
スタイル（ポーズ、形）を求め過ぎるのは危険な時もあります。
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欲しいものの前に
まずは手に入れるべきものがないか
．
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割れた腹筋よりも
カチカチの体なら ある程度の柔軟性とか
．
体は健康なのにやる気が起こらなかったり
イライラしたり
気分にムラがあるなら
思考（心）に目を向けるとか
.
．
自分の身体に目を向けて
体の声を聞いてあげてくださいね。
マイナス7歳への第一歩♥︎︎∗︎*ﾟ
寄り添いサポートいたします
✲︎ ✲︎ ✲︎ ✲︎ ✲
今日も心穏やかで
幸せな1日になりますように
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女性専用サロン
完全予約制・不定休
10:00～19:00（最終入店/応相談）
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