◆マイナス7歳への第一歩♪
始めてみよう
マイナス７歳の体を手に入れて
なりたい自分になる
大阪市平野区/大阪メトロ 喜連瓜破駅すぐ
オトナの女性のための
コンディショニング
＆
リラクゼーションサロン
Lino+n（リノン）
寄り添い系パーソナルトレーナー
重田直美・maominです❤︎
さてさて、
2月から始めた 美活部♪
先日はお友達と一緒にやろうと言っていたのに
スケジュール変更で出来ず
お家で1人ヒップアップエクササイズ⤴️
コツコツ地味に活動しております( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
火曜日は、松原市主催のレッスン
「背骨コンディショニング」
1月は下半身、2月は上半身の体操を
お伝えしてきました。
レッスンですから
もちろん、丁寧に体操を指導します
が‼️
40歳を過ぎて放ったらかしはあかんよー
放っておいたら退化するよー
それって介護が近くなるって事だよー
介護って、そんなに遠い話じゃないんだよー
他人事じゃないんだよー
体が硬いのもあかんよー
毎日体は緊張するし歪むよー
毎日、リセットして蓄積させないようにしてねー
今の体は、日々の体の使い方のくせで出来てるよー
とまぁ、動きの指導と同じくらい
体を整える事の大切さをお伝えしています。
レッスン受けるとね
体の仕組みや、
整えないと、この先どうなるかを聞くと
ほとんどの人が
その時はテンション上がるよね
「今日から頑張ろう
」」
って思うよね
で、しばらくしたら
忘れてる
やってない
なので、毎週のグループレッスンでは
毎回同じような事を呪文のように言い続けて
体を整えることの大切さを定着させています
まずは体操１つからでもし続けてみて
「やらなあかん」
から
「やったら体が楽になる」
を感じるようになって
「気持ちいいからやりたい」
になって
「やり続けたら体が変わった」
を実感する❣️
【始めてみよう】
仰向けに寝て
脚を軽く開いて三角に立て
膝を左右にパタンパタンと倒す
（画像なかった💦）
こんな体操とも言えないようなことだけど
朝起きた時と
夜寝る前
毎日続けてみて
腰が楽になる
朝から体が動かしやすい
何かしら実感できるよ❣️
マイナス7歳への第一歩♪
体操を１つ続けてみよう
✲︎ ✲︎ ✲︎ ✲︎ ✲
美活部 発足
一緒に綺麗になりましょう♡
【個人セッション】120分 15000円
120分の内容はあなたのご希望に合わせてご自由に。
・やりたい事が見つからない
・家族、パートナーなど人間関係をよくしたい
・綺麗に、可愛くなりたい
・夢を叶えたい
・引き寄せの法則を実践しているけれど、なかなか
願いが叶わない
・資格をとったけれど、その先の一歩が踏み出せない
一人でアレコレ考えたり悩んだりしていても、自分の価値観、固定概念の中でしか考えらないので なかなか思うような解決策や良い案が浮かばなかったりします。
お気軽にセッションを受けてみてください。
何気ない会話のやりとりから、思いもしなかったアイデアや解決策が出てきたり、自分では考えられなかった夢が見つかったりしますよ。
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