年齢を重ねても、まだまだ素敵な自分でいたい。
＜美姿勢ウォーキング ベーシックコース＞
一生ものの歩き方の土台をつくる6回コース
50代になって、
「以前より姿勢が気になるようになった」
「歩いている姿が、なんとなく昔と違う」
「この先も、元気にきれいに歩いていたい」
そんなふうに感じることはありませんか？
歩くことは、これからも毎日続いていくもの。
だからこそ今、
立つ・歩くという身体の土台を見直して、
これからの自分のための歩き方を身につける。
そんな6回コースをつくりました。
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こんなこと、感じていませんか？
一つでも当てはまるなら、
今の自分の「立つ・歩く」を、一度見直してみませんか？
きれいに歩くことは、見た目だけのためではありません。
歩き方は、毎日の習慣です。
だからこそ、長年の身体の使い方がそのまま歩き方に表れます。
姿勢を直そうとしても、
歩き方を意識しても、
「気をつけている間はできるけれど、気づくと元に戻っている」
そんな経験はありませんか？
それは、あなたの意志が弱いからではありません。
長年続けてきた身体の使い方を、
少しずつ変えていく必要があるからです。
だから、このコースでは1回で「きれいに歩く」ことを目指すのではなく、
6回かけて、身体の使い方を少しずつ身につけていきます。
なぜ、6回なの？
「知る」だけでは、歩き方は変わらないから。
自分の姿勢や歩き方のクセを知る。
↓
身体の使い方を学ぶ。
↓
実際に動いてみる。
↓
繰り返す。
↓
日常でも意識する。
↓
少しずつ自然にできるようになる。
歩き方は、頭で理解するだけでは身につきません。
身体で覚えて、日常の中で繰り返していくことが大切です。
だから6回を通して、
「知る」から「できる」へ。
そして、
「できる」から「自然にできる」へ。
を目指します。
「元に戻らないため」の6回ではありません。
「自分で整えられるようになるため」の6回です。
レッスンで先生に姿勢を直してもらう。
その時間だけきれいに歩く。
それでは、レッスンが終わったら元に戻ってしまいます。
このコースで目指すのは、
自分の身体の状態や歩き方のクセに気づき、
自分で整えられるようになること。
これから先も続いていく「歩く」という習慣を、
自分自身の力でより良いものにしていくための土台をつくります。
6回を通して、こんな自分へ
今は……
「きれいな姿勢って、どうすればいいの？」
「自分の歩き方って、これでいいのかな？」
「歩き方のクセなんて考えたことがない」
「歩くと疲れるな……」
「最近、立ち姿が気になる」
そんな状態から、
6回を通して……
自分の姿勢や歩き方のクセがわかる
↓
自分で身体の使い方を整えられる
↓
無理に胸を張らなくても、自然に美しい姿勢を保てる
↓
身体全体を使って、無理なく歩けるようになる
↓
毎日の「歩く」が、自然と身体を動かす時間になる
そんな変化を目指します。
６回のステップ
毎回、身体をほぐして整えることからスタート。
今の身体の状態を確認しながら、
少しずつ「美しく歩くための身体の使い方」を身につけていきます。
1回目｜自分の姿勢・歩き方を知る
まずは今の自分を知ることから。
姿勢と歩き方をチェックし、
Beforeの姿勢・歩行を撮影します。
「自分では気づかなかったクセ」を知り、
これから変えていくポイントを見つけます。
2回目｜正しく美しい足の運び
歩くとき、足をどのように運んでいますか？
足の使い方を見直し、
身体を無理なく動かしながら、
美しく歩くための基本を身につけます。
3回目｜美しい方向転換
歩くだけでなく、
方向を変えるときも美しく。
ハーフターンを使いながら、
身体の向きを自然に変える動きを身につけます。
4回目｜腕の使い方
歩くときは、脚だけではなく全身を使います。
腕の使い方を見直し、
上半身と下半身を自然につなげて、
より軽やかな歩き方へ。
5回目｜リズムウォーキング＆美しい椅子の座り方
歩くリズムを身につけながら、
「歩く」だけでなく「座る」ときの身体の使い方も見直します。
毎日の何気ない動作にも、
美しい身体の使い方を取り入れていきます。
6回目｜自然に美ウォーク
これまでの5回で身につけたことを、
一つの歩き方につなげます。
意識しすぎなくても、
自然に美しく歩ける状態を目指します。
最後にAfterの姿勢・歩行を撮影し、
6回の変化を一緒に確認します。
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続けることで、こんな変化が生まれました。
コース初回 → コース最終回
※10回コース受講生の実例
同じ方の「コース初回」と「コース最終回」。
姿勢や歩き方を一つずつ見直し、
身体の使い方を繰り返し練習することで、
立ち姿にも変化が生まれました。
「その場で姿勢を直す」のではなく、
自分の身体の使い方を少しずつ変えていく。
その積み重ねが、
自然な姿勢や歩き方につながっていきます。
生徒さんからいただいた声
「自分の身体の変化に気づけるようになりました」
「送っていただいた写真と動画を見比べたら、全然違うのが一目でわかりますね！」
「今まで何も考えずに歩いていましたが、レッスン後からは意識して歩いている自分がいます。」
「日常の身体の使い方まで変わりました」
「電車の中でも自然と内腿を意識して座れているのが大きな変化です。」
「家でもやるべきことが分かってきたら、自分の体の使い方が変わり、姿勢や歩き方の変化が分かりやすくなってきました。」
「歩き方が変わると、気持ちも変わりました」
「トボトボ歩いていたのが、上を向いて歩けているのが気持ち良いし嬉しい。」
「私でもこんな風に歩けるなんて、何だかすごく嬉しいです！」
「立ち姿も自分ではないみたい！もっときれいな歩き方をマスターしていきたいです。」
歩き方以外にも、こんな嬉しい変化が。
オペラ歌手の受講生からは、
「立ち姿勢が整うと、歌いやすくなった」
というご感想も。
また、
「新しく買ったパンプスが履けるようになって嬉しい♪」
という声もいただいています。
歩き方を見直すことは、
歩くことだけを変えるのではありません。
身体の使い方や、日常の意識。
そして、自分自身への見方まで変わっていくことがあります。
なぜ、仲妻よし子なのか
私自身が、「歩き方で人生が変わる」を経験してきたから。
私は子どもの頃から、高身長がコンプレックスでした。
少しでも目立たないようにと背中を丸めて過ごしていた私は、
気づけばひどい猫背に。
姿勢が悪いことで、腰や首の不調を抱え、
自分に自信を持つこともできませんでした。
そんな私がウォーキングレッスンに出会い、
姿勢や歩き方を一から見直していく中で、
身体だけでなく、美容面にも嬉しい変化が生まれていきました。
そしていつしか、
コンプレックスだった「身長」が、
自分の長所だと思えるようになったのです。
周りからかけられる言葉も変わり、
少しずつ自分に自信が持てるようになりました。
そして、出会う人や環境までも変わっていきました。
美しく歩くことは、ただ歩き方を変えることではない
自分自身への見方や、人生まで変えていくことがある。
私は、自分自身の経験からそれを知っています。
だからこそ、
一人ひとりが持っている、
かけがえのないたった一つの身体を大切にしながら、
これからの人生をもっと自分らしく楽しんでほしい。
その想いを胸に、
私は18年間、ウォーキングスタイリストとして歩き方をお伝えしてきました。
このコースで、一番大切にしていること
変わるのは、あなた自身。
レッスンを受けるだけで、
身体がすべて変わるわけではありません。
レッスンで学んだことを、
日常の中で意識してみる。
何度も繰り返してみる。
少しずつ身体の使い方を変えていく。
その積み重ねによって、
やがて「意識してできる」ことが「自然にできる」ようになっていきます。
私は、そのための知識と方法をお伝えし、
あなたの変化をサポートします。
でも、
実際に自分を変えていくのは、あなた自身です。
「自分を変えたい」
「もっと素敵になりたい」
「これからも自分の身体を大切にしたい」
そう思ったら、
自分自身のために、一歩踏み出してみませんか？
美姿勢ウォーキング ベーシックコース
～ 一生ものの歩き方の土台をつくる6回コース ～
2026年10月17日（土）スタート！ 全6回／1回90分
日程 : ①10/17（土） ②11/7（土） ③11/28（土） ④12/19（土） ⑤1/16（土） ⑥2/6（土）
時間 : 10:10〜11:40
場所 : 鉄道各線三宮駅より徒歩約7分のスタジオ
定員 : 6名
受講料 : 54,000円（税込）
お支払い : 事前振込
募集 : 定員になり次第、締め切らせていただきます。
欠席時の振替 : 1回に限り、無料で振替レッスンをご受講いただけます。
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こんな方におすすめです
50代からでも、まだまだ変われる
年齢を重ねると、
「もう今さら……」
と、自分のことを後回しにしてしまうことがあります。
でも、
今の自分だからこそ、できることがあります。
歩くことは、これからもずっと続きます。
だからこそ、
これからの人生を支える歩き方を、
今から身につけてみませんか？
あなたの身体は、
これから先もずっと、あなたと一緒に人生を歩いていくものだから。
美しく歩くことは、自分の人生を歩くこと。
10月から、一緒に「歩き方の土台」をつくりましょう。
美姿勢ウォーキング ベーシックコース
定員6名
お申込はこちらをクリック
あなたにお会いできることを楽しみにしております♡
