●ヘルシーマインド美姿勢ウォーキング
〈10か月継続プログラム〉
神戸ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
年齢とともに、
「姿勢が気になる」「歩くと疲れやすい」
そんな変化を感じていませんか？
ヘルシーマインド美姿勢ウォーキングは、
心と体を整えながら、これからの人生を軽やかに歩くための10か月プログラムです。
かんばらなくても、姿勢は整い、歩き方は変わります。
必要なのは、
自分の体と心にきちんと向き合う時間。
それを10か月かけて、丁寧に育てていきます。
こんな方におすすめです
☑年齢と共に姿勢や歩き方が気になってきた方
☑健康で若々しく、これからの人生を楽しみたい方
☑一時的ではなく、一生使える体の使い方を身につけたい方
☑自分の体と心を丁寧に整えていきたい方
☑50代からの変化を前向きに楽しみたい方
☑自分の足で歩けない老後になりたくない方
☑いつまでも健康で美しくいたい方
「今の私」→「これからの私」へ繋がっていくいく10か月
【１か月目】
美姿勢の土台づくり
ー今の私を知り、心地よく立つー
【２か月目】
美姿勢を体得する
ー力まず、ラクに整う体へー
【３か月目】
美しく歩き始める
ー美姿勢から歩きへつなぐー
【４か月目】
安定して歩く
ー軸のある歩き方を身につけるー
【５か月目】
整った私を習慣に
ー日常の中で続く美姿勢ウォークー
【６か月目】
しなやかに歩く
ー軽やかさと安定感を身につけるー
【７か月目】
私らしい美しさ
ー年齢に縛られない佇まい・しぐさー
【８か月目】
私らしい歩き方
ー比べない、自分軸のウォークー
【９か月目】
自信が伝わる歩き方
ー人前でも自然体でー
【10ヶ月目】
一生ものの歩き方
ー姿勢も歩き方も私の一部にー
このレッスンは、「歩き方を習う」ためだけの10か月ではありません。
姿勢・歩き方・マインドを一度整えて終わりではなく、
日常の中で自然にできる状態まで育てる
そのための10か月です。
体は、短期間では本当の意味では変わりません。
そして、変わっても「戻ってしまう」ことが多いのが現実。
だからこそ、
ヘルシーマインド美姿勢ウォーキングでは、
時間をかけて、無理なく、一生ものとして定着させることを大切にしています。
✓「10か月続けられるか不安」
→10か月と聞くと、不安に感じるのは自然なことです。
このレッスンは、最初から「やりきろう」と思わなくても大丈夫。
前半で姿勢の変化を感じられるプログラムになっていて、その実感が「もう少し続けたい」に繋がります。
無理な運動や難しい課題はありません。
ご自身のペースで日常に取り入れていく内容です。
10か月は自然と続く習慣が身につく時間です。
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✓「私にできるか心配」
→このレッスンは頑張るレッスンではなく、今の体に合わせて無理なく整えていきます。
「できるかどうか」より、今より少しラクになれたら
その気持ちがあれば大丈夫ですよ。
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✓「年齢的に私でも大丈夫？」
→大丈夫です！今だからこそ、これからの人生に一番役立ちます。
年齢は関係なく、体力や柔軟性に合わせて今の体を基準に整えていきます。
むしろ、これから先を元気に歩くために、今がいちばん始めやすいタイミング♡
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5年後も10年後も、自分の足で毎日を楽しむためにも。
一生使える体の使い方と心の在り方を身につける10か月はじめましょ♪
ここまで読んでくださったあなたは、きっともう「変わりたい」ではなく「整えたい」と感じているのではないでしょうか。
大きな決断は要りません。
必要なのは、これからの自分を大切にすると決めることだけ。
10か月後には、姿勢や歩き方だけでなく、自分の立ち姿に少し自信が持てているはず♡
10か月後のあなたが、
「あの時始めてよかった」と思える一歩を踏み出しませんか^^
【レッスン日程】
初回のみ第一日曜日、以後全て第二日曜日開催
①2/1 ②3/8 ③4/12 ④5/10 ⑤6/14 ⑥7/12 ⑦8/9 ⑧9/13 ⑨10/11 ⑩11/8
【レッスン時間】
神戸スタジオ（三宮or元町）10：10～11：40
明石スタジオ 13：10～14：40
【 場所 】
神戸レッスン、明石レッスンどちらもJR駅より徒歩圏内のスタジオ
（お申込み時に詳細お知らせします）
【レッスン料】
￥88,000（税込・全10回）
【お申し込み受付開始】
2026年１月４日（日）９時募集開始
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
もし「今の自分を大切にしたいと感じたなら、その気持ちをそっと行動にしてみてくださいね。
レッスンでお会いできることを楽しみにしています。
