こんにちは、奥田優子です。
今回は
「楽に手帳を使い続けて
効果をだす秘訣」
というテーマでお伝えします。
“夢が叶う手帳の使い方“
“成功する手帳術“
こんなフレーズに惹かれて
新しい手帳を購入してはみるけど、
なかなか続かない、
というお悩みは結構あります。
せっかく使い始めても、
続けることができないと
当然手帳での効果は感じられませんよね
でもうまく使い続けることが出来たら、
夢や目標は早く確実に達成できることは
間違いありません
今回のポイントを押さえると、
面倒になったり嫌にならず
手帳を楽に使い続けることができます。
その結果、手帳を使うことが楽しくなり
スゴい効果も感じられるようになるので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では
「楽に手帳を使い続けて効果をだす秘訣」
はどんなことかというとそれは、
『確立された“手帳術“に
自分を合わせるんじゃなく、
自分に手帳を合わせる』
ということです。
それはなぜかというと、
人によって課題や目標、
出したい成果、
さらには性格、習慣、行動の癖などが違うため、
ちまたにある誰かが成功した
手帳の使い方をそのまま真似しても
しっくりなくて無理が生じてくるからです
無理に合わせようと頑張っても
使いこなせなかったら続きませんよね。
たとえば普段体を動かさないけど
美しく痩せたいって人が
ジムに通い始めたとしても、
ムキムキ筋肉の人が筋肉増量のために使うマシンや
そのような人と同じトレーニング方法を
いきなり取り入れてもしんどくて続きませんよね。
手帳も自分仕様にしていかなくちゃ、
自分に合わない辛いことを
ただ頑張るだけになってしまい、
できない自分に落ち込むだけです
だからちまたの手帳術に
100％合わせようなんて考えないで、
手帳を自分に合わせていきましょう。
自分に合わせるというのは、
課題や目標、習慣などを考えて
計画やスケジュール作成の方法やタイミング、
タスク管理の仕方など、
自分仕様にカスタマイズしていくということで、
これによってスムーズに
無理なく行動に移すことが
できるようになるんですね。
行動できれば成果も出るし、
その効果を感じられて
ますます手帳を使うのが楽しくなります
実際に私はかつて、
手帳でバンバン夢を叶える人を真似て
すべて実践しようと毎朝早起きして
30分の手帳タイムを取り、
「昨日の反省と振り返り」
「今日の優先事項とやらないことの確認」
「タイムスケジュールの作成」
「1日の目標」
「ゴール設定」、、etc
これら一つ一つをじっくり考えていましたが、
その結果、
□沢山のタスクをこなすことに必死
□夜にやるべきことができなくなる
□制限しすぎて時間に追われる
□手帳に振り回されて目的がよくわからなくなる
こんな状態になってました
そこでしばらくして
「毎日書かなくてもいいんじゃない？」
と思い切って
一週間に一度の手帳タイムに変えてみたら、
だんだん時間と心に余裕ができてきて、
自分の優先にしたいことや
本当にやるべきことがはっきりしてきました。
それにより一週間で確実にやるべきことだけを決めて
計画するようにしたら、
スルスルと行動できるようになったんです。
さらには集中力も
どんどんアップしていきました
そもそもいきなり凄そうな手帳術を取り入れようとすると、
手帳を使うことにかなりの時間を割かれてしまって
“忙しい悪循環“にハマりかねません
何のために手帳を使ってるんだっけ？
という状態ですね.
まずは無理のない使い方をしていくことが
大前提です。
最初から完璧な使い方を目指すんじゃなく、
真似できそうな部分をチョイスしながら
時間をかけて
自分仕様にカスタマイズしていきましょう
これができるようになったら
手帳はスゴい効果を発揮してくれますよ
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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