平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -70ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「自信がない自分でも
“できる！“
と思えるようになる」
というテーマでお伝えします。
「行動できないと人生は何も変わらない」
それはよく分かってるけど、
自信がないから行動しようがない、、
行動できないから落ち込む、、
そしてますます自信を失う、、
こんな悪循環にあなたは陥ってないですか？
自信は行動からしか生まれません。
行動して失敗と成功を繰り返すことで
自信がついていきます。
だからまずは自ら行動するきっかけを
作るしかありません
今回のポイントを押さえると、
「自分にもできる！」と思えて
最初の一歩を踏み出す勇気が
湧いてくるので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では「自信がない自分でも
できる！と思えるようになる」
ためのポイントは何かというとそれは、
『他人の成功や失敗を
たくさん観察する』
ということです。
これは具体的にどういうことかというと、
他人の成功例や失敗例をたくさん知ることで
未来の起こりうる出来事が
イメージしやすくなるということです
じゃあこれがなぜ重要なのかというと、
他人の体験をたくさん知らないと、
自分の行動した先の未来も
まったく予測できないため
不安が大きくなるばかりで
行動したくても勇気が出ないからです
たとえば会社を辞めたいけど
不安で行動起こせない人が、
転職で成功した友人や知人がいても
話を聞いたり参考にしようと思わないと、
自分の未来に起こるかどうか
分からないことで頭が一杯になって、
「会社を辞めたらもう仕事がないかも」
「お金が入ってこないと家族に何て言われるだろう」
「転職先がブラックだったらどうしよう」
なんて悪いイメージばかり考えてしまって
不安が増幅してしまいますよね
どんなことでも行動を起こせば
失敗と成功の可能性があります。
だから多くの人の体験を見聞きしたり観察しないと、
経験のない自分だけで
成功のイメージを作ることは難しいし、
失敗した時の対処法なども
あらかじめ考えることもできません
たくさんのヒントが詰まっている
他人の経験を自分の人生に活かさないのは
もったいないと思います
さらにこの
「他人の成功や失敗をたくさん観察する」
ことで、
自分に自信がなくても
行動するきっかけを作ることができます
それはなぜかというと、
他人をたくさん観察することで、
自分のことじゃないのに
自分が体験してる気分を味わい
実際に自分にもできるかも
と他人の体験から
背中を押してもらえるからです。
たとえば好きな異性に告白できない人が、
他人の恋愛での成功と失敗を
たくさん見聞きしていると、
上手くいかなくても
成長している姿に心を動かされたりして
勇気をもらい
「よし！失敗してもいいから私も告白しよう」
と思えちゃったりしますよね
自分だけで考えていたら
不安が大きくなる一方で
いつまで経っても身動きが取れません。
だからたくさんの他人の体験から
良い影響をいっぱい受けてみてください。
きっと「私にもできる！」と思えるはずです
さらに勇気を出して
一歩踏み出せそうな自分になったら、
今度は具体的にどんな行動をするのかを
考えることが大切になります
なぜなら最終的に
自分が望む目的にあった行動をしなければ
意味がないからです。
せっかく踏み出した一歩が
自分の望むものじゃなかったり、
本当にやりたいことじゃないのなら
勇気を出すだけムダになっちゃいますよね
実は一番重要なのは
自分の目的に合った行動を始めることで、
それに見合う一歩を踏み出せるかどうかです。
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最後までご覧いただき
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「忙しくて時間が上手く使えない人が
夢に近づく手帳の使い方」
というテーマでお伝えします。
あなたは、
やらなきゃいけないことに追われて
時間がないから
夢なんて叶わないと思っていませんか
仕事や家庭のことが忙しくて
時間を自分の好きなことに使えない
だから夢ややりたいことやがあっても
我慢するしかないと
あきらめてるかもしれません
でも手帳を使って
上手くスケジューリングできれば
時間は作れるし、
効率良い時間の使い方も
できるようになります。
まず忙しい人は
一週間単位で予定を作ると
一日にやるべきことがハッキリして
行動にも移しやすく効率も良いです。
そしてその一週間のスケジューリングが
とても重要になります。
今回のポイントを押さえれば、
今までと違う時間の使い方で
やりたいことができるようになり
夢に近づいていけるので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では
「忙しくて時間が上手く使えない人が
夢に近づく手帳の使い方」
の重要なポイントは何かというとそれは、
『予定を組むときは、
夢のために必要なタスクを
一番最初に入れる』
ということです。
それはなぜかというと
予定を作るとき、
空いた所に自分のやりたいことを
入れようと考えてしまうと、
やらなきゃいけないと思ってることを
優先にしてしまうため、
それだけでスケジュールが埋まり
他のことを入れる余地が
なくなる可能性があるからです
たとえ、その都度時間ができたら
やりたいことをしようと思っても、
予定を決めてないと
隙間時間さえムダにしてしまうことに
なるんですね
たとえば家事と家族の介護をしてる人が、
それ以外の空いた時間に
自分の時間ができたら、、
なんて考えていたら
四六時中やることが出てきて
「自分がやらなきゃ」
とそれらを優先してしまうことで、
家事と介護に追われ
一日が終わっちゃいます
合間にほんの少し時間ができたとしても、
家事と介護でヘトヘトだし
急にできた時間に何をやるべきか
具体的にわからないしヤル気も起きない、、
という状態で結局何もできません。
まずは最低限の自分の時間を
優先して確保しないと、
いつまでもやりたいことに着手はできません。
夢のために必要なことをする時間を
まずは思い切って
最初に予定に組み込んでみてください
なぜなら、
自分のやりたいことを優先に
予定に組み込めたら
必然的に他の時間が削られるため、
・無理してやってたこと
・他人から頼まれる、誘われること
・やりたくないこと
これらのことを思い切ってやめたり
断ったりすることができるようになるからです。
そしてやめてみたら
意外とどうってことないと
気づくこともあります
たとえば平日は仕事なので
週末しか時間が取れないと
思っていたとしても、
仕事後2時間は将来のために
勉強すると決めて予定を入れてみたら、
会社での仕事は定時に終わらせ
ムダな残業はきっとしなくなりますよね。
そのため優先順位を考えたり
仕事の工夫もするようになり
集中して効率も上がります
さらに残業は思い切って
断われるようになるかもしれないし、
仕事後は余計な付き合いはせず
サクッと帰宅します。
それによって平日の過ごし方が変化して
新しい習慣が作られますよね
自分のやりたいことをする時間が
重要だと感じてるなら
何より優先に考えないと、
結局やらなきゃいけないことばかりに
意識が向いてしまうんです。
忙しくても意識の向け方や
考え方次第で時間は作ることができます
そしてそれは自分自身で作るしかないので、
思い切って自分の貴重な時間を
取り戻しましょう
さらに、手帳を使って
自分の時間を増やすことができたら、
今度はその夢に向かった行動を
効率よくやっていくことが必要になります
なぜなら
やはり使える自分の時間には
限りがあるからです。
せっかく時間を作ることができても
闇雲に行動していては
遠回りしてしまいせっかくの貴重な時間を
ムダにしてしまうし、
ましてそれに気付かずに
同じことを続けていては
一向に夢に近づけないということにも
なりかねません
貴重な限りある時間を有効に使うために、
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「手帳で夢を叶えるための
成功の法則」
というテーマでお伝えします。
手帳で夢を叶えるには、
・ビジョンを描いて夢を可視化すること
・それに向かって行動していくこと
これが必須ですが、
行動は賢く努力することが重要で、
さらにその行動を継続し続けることができないと
夢を叶えることはできません
そしてあきらめないで継続するコツは、
「ブレない強い心」を持つことです
もし今のあなたがブレブレだったり、
そもそも強い部分なんてない、、
という状態なら
今のままで大きな夢を叶えるのは
とても難しいと思います
じゃあどうしたら良いんでしょうか、、、
まずは環境を変えてみましょう
今回のポイントを押させると、
自分を信じてブレずに行動し続けることができ
結果的に大きな夢を叶えることができます
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では
「手帳で夢を叶えるための成功の法則」は
何かというとそれは、
『意識の高い人たちの中に
身を置く』
ということです。
その理由は、
環境が知らず知らずに思い込みを作るため、
行動を阻まれたり
自信やヤル気が低下するような環境にいると、
自分の可能性と行動に
制限がかかってしまうからです。
それじゃあ強い意志で決めたとしても
無理だと感じるようになって
パフォーマンスも発揮できません
たとえば「東大に合格する！」
と決めたとしても、
自分の通ってる高校が
東大なんて到底ムリなレベルだったとしたら、
自分だけ必死に勉強してると
クラスメイトに笑われたり、
周りに流されつい一緒に遊んでしまったりして
モチベーションも保てません
一緒に頑張る人もいない、
応援してくれる人もいないとなれば、
やっぱり東大なんて所詮ムリだと思うようになって
勉強にも集中できなくなっちゃいますよね。
自分と周りの意識が違うと、
自分だけで頑張っていても
周りの環境に逆らうことになるので
心が折れて行動が止まってしまいます。
どんなに強い意志を持っていたとしても、
一人で何かに向かって頑張り続けるのは
スゴく難しいんです
だから環境を変えて
「意識の高い人たちの中に身を置く」
ことが成功の法則になるんです。
なぜなら近くにいる人の影響を受けるので、
意識の高い人たちの基準の高さに引っ張られて
自分の“当たり前の基準“も上がるからです。
実際に私の経験ですが、
過去に趣味でテニスをやっていたとき
試合で勝ちたいと思うようになったので
自分よりもレベルの高い人たちと
練習する機会を増やしたら、
圧倒的に練習量が多くて
気づいたら私も
週2回→週5回の練習を
当たり前にするようになっていました
もちろん技術もレベルアップして
試合でもかなり勝てるようになりました。
おそらく過去の自分と
同じようなレベルでずっとやってたら
練習量も練習の質も変わることはなかったので、
この当たり前の基準が
どんどん上がっていった経験から、
環境の影響はもの凄いなって実感しました
ぜひ環境のパワーで
確実に最速で夢に近づいていきましょう
そして環境を変えるために
手帳で最初にやっておきたい
オススメの手法をお伝えします
具体的には２つのステップです
①夢を叶えるためにやるべきことを思いつく限り書く
②現状の自分の一週間を具体的に書いてみる
・現状、自分のために使える時間がいつ、
どれだけあるのかを知る
・普段自分がどんな人と過ごしているのかを知る
この２つを手帳に書いてみて、
現状の自分を知り、
夢を叶えるために何が足りないのか？
そのために今必要ない人は誰なのか、
そしてどう距離を置くか？
反対に
今の自分に何が必要で、
どんな環境で、
どんな人との繋がりがあればいいのか？
手帳に①で書いたやるべきことができそうな環境は
どんなところか、考えてみましょう。
ムリに一人で何かをやろうとするよりも
周りの力を借りると楽に成功できたりします。
思い切って
意識の高い人たちの中に
身を置いてみてくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「目標は達成できなくても
落ち込まずに前進していける」
というテーマでお伝えします。
手帳を使えば目標達成はしやすい
と言いたいけど、
「手帳で立てた目標が達成できない」
「いつも中途半端で終わる」
「思うような結果が出せず落ち込む」
このようになかなか達成できずに
自信をなくしてしまうという場合も
多いようです。
確かに目標達成できた理想の状態と
そうでない現状の自分に
大きなギャップを感じるようになると
ヤル気も無くなりますよね
今回のポイントを押さえると、
自信を失わずに
目標を次から次に立てて
どんどん前進していけちゃうので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では
「目標達成できなくても
落ち込まずにどんどん前進していける」
ためのポイントは何かというとそれは、
『目標を達成することが
成功とは考えない』
ということです。
その理由は、
「達成＝成功」と考えると
立てた目標通りに達成できない場合は
失敗と捉えてしまうため、
できない自分に自信をなくして
行動をやめてしまったり、
目標を作ることや
何かを目指すことを
やめてしまう可能性があるからです
どうせ達成は無理だから
目標設定なんてやめようってことに
なっちゃいます
実際にずいぶん前の私は、
本をたくさん読めるようになりたくて
「１ヶ月に10冊の本を読破する」
と目標設定してみたものの、
1冊読むのに一週間かかり
１ヶ月4冊しか読めないという結果に、、、
年間100冊
という理想の自分になるのは
到底ムリだと絶望的になり、
あきらめて
「本は気が向いた時だけ読もう」
というスタイルになってしまい、
その結果
ほとんど本を開かなくなってしまいました
そして読書への苦手意識が
強化されることになったんです
これでは徐々に自信をなくしていき、
できそうもないことや
新しいことにはチャレンジしたくなくなり
現状維持するしかなくなっていきます。
だから、
目標は達成しなくてもいいと考えましょう！
なぜなら達成できたかどうかなんて
気にしなければ、
自分の成長にフォーカスすることができるため、
できるようになったことや
変化に目を向けて
それを自信に次の行動に
つなげていくことができるからです
たとえば、
勉強して副業に挑戦して3ヶ月30万円という
目標を立てたとして、
結果的に3ヶ月5万円しか稼げなかったとしても、
スキルが身についたことと
それによって
お金を稼げるようになったことがスゴいと
自分を認められたら、
さらに勉強したり
もっと稼げるようにスキルアップしようと
努力できるようになりますよね。
モチベーションも行動力も
確実にアップします
達成はできてもできなくても
いいってことです。
じゃあ目標立てなくていいの
って思いがちだけど、
何かしら目指すものがある方が
何もないより行動はしやすいですよね。
達成することがゴールじゃなく
成長できる自分を
認めてあげればいいだけです
目指す方向に行動することが大切なので、
そこから得た気づきや変化、
できるようになったことに目を向ければ
成長を感じることができます。
どんなに小さくても
成長を感じることができたら
それが小さな成功体験として自信となり、
さらに行動できるようになりますよ
だから達成できなくても気にせず
目標に向かって前進し続けましょう
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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今回は、
「将来のことばかり考え
お金を貯めることに夢中になってる人が
後悔しない生き方にシフトする」
というテーマでお伝えします。
将来を考えたとき、
お金の不安が1ミリもないって人は
あまりいないですよね。
そして、
・お金は必要最低限の生活費にしか使わない
・未来の計画ばかり立てている
・貯畜することしか考えていない
こんなふうに過ごしてたとしても
お金の不安が消えることはありません
それどころかこのままだと
将来人生に後悔する可能性が高いです
今回のポイントを押さえると、
我慢しないで本当に必要なものに
お金を使えるようになり
未来も明るくなります。
その結果、
後悔しない生き方ができるようになるので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
では
「将来のことばかり考え
お金を貯めることに夢中になってる人が
後悔しない人生にシフトする」
ポイントは何かというとそれは、
『お金は不安のために
取っておくものじゃなく
今を輝かせるツールと考える』
ということです。
その理由は、
お金を使うことを我慢して
未来の計画ばかり立てていては、
今に目を向けられないので
今この瞬間を楽しむことは永遠にできず、
何のために生きてるか
分からなくなってしまうからです
たとえば食べることが大好きなのに
「将来お金が貯まったら高級なお肉を食べよう」
なんて考えていたら、
今は行きたいレストランにも行けず
いつもスーパーで安価なお肉しか買えなくなり
食べる楽しみが段々減っていきますよね。
しかも、たとえお金が貯まって
いざ食べようって時には、
年齢のせいで胃もたれしたり
食べ物の好みが変わってたり量も食べられない、、
なんていう可能性もあります。
それじゃあ結局
美味しい高級なお肉を食べる幸福感は
一生得られません
使いたいものにお金を使えず
いま我慢して、
いつ幸せになれるんでしょうか
お金を「今を輝かせるツール」と考えて
今幸せになれることに
ぜひ使ってみてください^
じゃあ今を楽しむためにお金を使うことが
なぜオススメなのかというと、
お金を使ってできる体験の多くは、
できるだけ若いときに体験した方が、
同じ体験でも得られる価値が
大きい場合が多いと思うからです。
たとえば海外旅行に行くと考えた時、
30代で行くのと60代以降に行くのとでは、
体力面など考えても行ける場所、
体験できることの選択肢は
若い時の方が多いですよね。
若ければ10時間以上のフライトでもOKなので
世界中どこでも行けちゃいます
南国で一日中泳ぎまくるとか、
バンジージャンプに挑戦とか、
美しい朝日を見るため登山するとか、
お洒落なヨーロッパの夜の街を飲み歩くとか、、
さらにその体験を持って
今後の人生を生きれるので、
若い方が
その経験を活かす時間が長くなるということも
価値が大きいと思います
もしかしたら海外旅行の経験から、
英会話を楽しみたいと
英語を習い始めるかもしれないし、
海が好きになって
海の見える場所に引っ越すかもしれません。
もしかしたら海外の友人ができて
そのつながりで仕事やプライベートが
激変する可能性もあります。
年齢を重ねて経験するより、
若い今、色んな経験ができた方が
確実に今後の人生に影響して
可能性が広がっていきますよね
今を楽しめた方が
人生の充実度も上がって
最終的には後悔しない人生に
なるんじゃないでしょうか
だから貯めることだけ考えないで、
幸せのために
今お金を使ってみてくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
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そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
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