平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -48ページ目

生きづらい人の9割が陥る真の幸せを掴むため絶対に手放すべきこと

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「生きづらい人の9割が陥る

真の幸せを掴むため絶対に手放すべきこと」

というテーマでお伝えします。

頑張らなくてもメンタルの弱さを克服して人生を一気に好転させる秘訣

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「頑張らなくても

メンタルの弱さを克服して

人生を一気に好転させる秘訣」

というテーマでお伝えします。

メンタルが弱い自分をなんとかしたい、、

といったお悩みを

時々いただくんですが、

そういう方は

どんな会話をしても

最終的には、

「私には無理そう」

「やっぱり怖い」

「不安だらけ」

といった状態になってしまうことが

多いんですよね

だからどんな時でも

ネガティブ感情が勝ってしまい

不安や心配から抜け出せません

それでも

このメンタルの弱さから

なんとか抜け出したい

という場合は、、、

「とりあえず行動しましょう！」

ってことになります。

つまりは

メンタルが強くなりたいけど

なれない人は

『成長するための

行動をしていないから

いつまでも弱いまま』

といえるからなんですね。

だって

不安や心配というのは、

「行動しよう」の合図だからです

ネガティブ感情って

大体そういうことなんですよね。

たとえば

周りの友達が好きなことをやって

イキイキと楽しそうなのを見て

嫉妬したり、

多方面で活躍してチャレンジし続ける

パートナーに対して

スゴイと思いつつも、

寂しく感じたり

自分に自信がなくなって、

どんどん自分が

好きじゃなくなってくる…

なんてことがあると、

「私は才能もないし

何も持ってないから

どんどん取り残されていっちゃう…」

と感じちゃうかもしれません。

これは

何かしら動き出さない限り

ことあるごとに

襲ってくる感情といえます

ここから抜け出すためには

やはり行動しかないんですね。

だから

なにも行動しなければ

焦りと不安と絶望感が

増していくだけなので、

「早く行動しましょう！」

の合図なわけです

できることから始めてみたり

新しい挑戦をすることで、

自分のことに

集中できるようになります。

すると周りのことなんか

気にならなくなりますから

逆に

頑張ってる人を見ると

「刺激をもらえる！」

とさえ

感じられるように

なっちゃうんです

とはいえ、、、

「行動したいけど

考えれば考えるほど

身動きが取れません！」

となっちゃうことも

あると思います。

これでは

さらに行動できない自分が嫌になって

ますますメンタルが弱くなる…

という負のスパイラルです

じゃあそんな時は

どうしたらいいのかというと、

まずは、

そもそも

メンタルに強いも弱いもない

ということを知ることです。

嫌なことがあったら

誰でもネガティブになるし

誰でも一瞬は落ち込みます。

誰でも弱さは持っていますから

要は

ネガティブになったとき、

「そこで、どう考えるか？」

ということが

重要なわけです。

その考え方の違いだけなんです。

なので

大事なのは

『誰でも弱さを持ってるということを

認めること』

です。

じゃあ

弱さを認めることができたら

どうなるのかというと、、、

その弱さと

向き合うことができるため、

そこで初めて

それを補うための

必要な行動が認識できるように

なります

その結果

行動に移すことができるんですね

たとえば、

「仕事がうまくいかなくて苦しい」

なんて状態なら

誰もが自分を一瞬でも、

「弱いな〜」

「ダメだな〜」

と思っちゃいますよね。

でもそんな感情(メンタルの弱さ)に

なってしまったとしても、

「しょうがないよね〜」

「あたりまえだよね〜」

「誰だってあるよね〜」

と受け入れると

仕事に向き合えるようになって、

「仕事の何がダメなのかな？」

「どこがうまくいってないんだろう？」

などと考えはじめます

そして、

・合わないなら転職を考える

・人間関係を改善する

・仕事のやり方を変える

このように

何かしら対処しようと

行動につなげられますよね。

強メンタルな人でも

ちょいちょい落ち込みます。

どんな人でも

悩んでネガティブになるということを

知りましょう

だから自分の弱さを

偽ってはダメなんです。

「弱い自分を無かったことにしよう」

とか

「強くならなきゃ、、」

なんて思うのは

イミがありません。

余計に悪化するし

改善されることはありません

まずは

自分の弱さを認めて、

ネガティブの元になる問題と

向き合ってください。

そして

行動につなげていきましょう。

行動がメンタルを

どんどん強くしてくれますよ

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理想の未来を描いても人生が全く変わらない97%の人が陥る残念な罠

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「理想の未来を描いても

人生が全く変わらない97%の人が陥る

残念な罠」

というテーマでお伝えします。

「今日から私は変わるぞ！」

何度もそう決意したものの

変わったためしがない、、、

これは多くの人が

納得できるかもしれません

どうして

こんなにも変われないのか、、

私は意志が弱い、、

私はダメな人間なんだ、、

と自分を悲観したくなるかも

しれないけど、

それは自分だけじゃなく

みんな同じです

人はそうそう

変われないのです

新しい行動やチャレンジ

慣れない習慣を

取り入れるといった、

今までと違う自分になりたくても

そうできないのには

もちろん理由があります。

じゃあ

その理由は

どんなことなのかというと、

『過去が現在と未来につねに

反映されてしまうから』

にほかなりません。

具体的に

どういうことかというと、

過去の経験や体験で得た感情が

現在や未来にも

反映されてしまうので、

それが

ネガティブな感情だったとしたら、

今後も

その過去の経験や体験と

連想されるようなことがあると、

ネガティブな感情が勝手に

湧いてきてしまうということです。

だから

そのような行動が

とれなくなっちゃうんですね

たとえば

人前で喋ろうと思うと

勝手に身体が緊張して

ガチガチになるとか、

冷や汗が止まらないとか、

吐き気がしてくるとか、、

無意識に心と体にネガティブ反応が

出てきてしまう、、

とかですね。

では

どうしてそんなことが

起きてしまうのかというと、

幼少期などの過去の出来事や

そのときに味わった感情は

もう忘れてることが

ほとんどだとしても、

心の奥底には残っていて

自分の無意識は覚えています。

そして

その無意識は

時間軸がないため

過去も未来も関係ないんですね。

出来事が過去のものでも

無意識は過去も未来も

区別できないので、

過去の体験や経験と似たような場面に

なると

無意識が過去に味わった感情を

自動的に引き出してくる、、

というわけなんです

だから

そのネガティブ感情に邪魔されて

現在や未来に新しい行動を

阻まれてしまう、、、

ということが

起きてしまいます。

たとえば

幼少期に友人の男の子に

「可愛くない」

と言われてしまって

傷ついたという経験があったとします。

その傷ついて悲しいという感情を

無意識はずっと抱えたまま

大人になるのので、

好きな人ができたり

恋人ができたりしても

素直に接することができなかったり

自分らしく振る舞えず、

恋愛がいつも

うまくいかないということが

起きてしまいます

幼少期の経験から、

「私は可愛くないし

また何か言われたら嫌だ、、」

と無意識に感じてしまい

傷つくことが怖くて

素敵な恋愛をしたいと思っていても

自ら距離を置いてしまうんですね

幼少期の傷が

大人になった今でも、

似たようなことや

恋愛や人間関係がうまくいかない人が他人と幸せな関係を構築する極意

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「恋愛や人間関係がうまくいかない人が

他人と幸せな関係を構築する極意」

というテーマでお伝えします。

人生の悩みの80%は

人間関係だといわれます。

確かに、

仕事にもお金にも

そこまで恵まれてなくても

恋愛や結婚生活が

上手くいっていたり、

なんでも喋れて気の合う友人や

信頼できる仲間が沢山いたら、

なんだかんだで

けっこう毎日は楽しいと

思えますよね

逆に

仕事が絶好調でも

人間関係で問題があれば、

いつもざわざわして

心が揺さぶられるし

お金があっても

虚しいだけになると思います

だから

人間関係を良好にしていくことは

何より大切です

特に今の時代は

仕事上でも人間関係が

大きく関わってくるので

コミュニケーション能力を高めたり

共感力とか褒める技術みたいなことを

身につけたり勉強する人も

増えていますよね。

でも

人間関係を良くするために

もっとも重要なことで

まず考えるべきこと

というのは、、、

『相手の大切なことを大切にする』

ということだと思います

人間関係でまず意識すべきは

これなんですよね。

どうしてかというと、

多くの人は

自分の大切なことだけを優先にして

相手にもそれを

要求してしまいがちだからです。

だから

上手くいかなくなっちゃうんです

たとえば

結婚して、パートナーに

「週末は一緒にショッピングね♪」

とそれを

当然のように要求してしまう

自分がそれを望んでるんだから

相手だって同じはずだと

思い込んでるけど、

実は

パートナーは

「週末は自分の趣味を楽しみたい」

と思ってるかもしれないんです。

そういう場合は

パートナーは

しょうがなく付き合うことになっちゃう

だから最初は合わせてくれても

無理してるから

だんだんとストレスが溜まり、

そういったことが結果的に

すれ違いに発展していく

誰かが誰かに合わせて

無理したり我慢したりする。

人と一緒にいるとは

そういうことなんで

しょうがないことだけど、

私たちは

時々勘違いをしてしまいます。

自分が嬉しいことは

相手も嬉しいはずだ、と。

自分がやってもらって嬉しいことは

相手も嬉しいはずだと思い、

良かれと思ってしたことが

ありがた迷惑だったりして

関係がおかしくなっちゃう

もちろん

それが上手くいくこともあるけど

意外とそうじゃなかったりします。

そもそも人は

考えてることも価値観も

みんな違いますよね。

当然、幸せと感じることも

人それぞれです。

だから自分のことも大事だけど、

まずは

「相手の大切なことを大切にする」

ということがめっちゃ大事です。

だって

自分のことを理解してくれて

自分の大切なことを

一緒に大切に考えてくれたら、、、

すご〜く嬉しいですよね

だから

そのために

大切に思う人のことを

ちゃんと知ることです

ここでもし、

「相手の大切なことが分からない…」

としたら

どうすればいいのか

というと、、、

相手のことが分からない人は、

実は自分のことも

分かっていない可能性が高いです。

・自分が何を大切にしたいのか

・どんな価値観を持っているのか

こういったことが

分かっていません

だから、相手に

「自分のことをわかって欲しい」

という気持ちを

優先にしてしまいがちです。

相手を理解する前に

自分の欲求を押しつけてしまうんです

事実、人は

自分のことが分からないと

他人のことも理解できません。

自分と他人は

同じ深さでしか

理解できないものなんですね。

だから、まずは

自分のことを知る必要があるんです

自分を深く知ることができて

初めて

相手のことも同じだけ分かりますから。

そして自分の大切なものを

大切にできるようになったとき、

相手の本当に大切なものを

大切にすることが

できるようになります

そのために今できることは、

自分がどんなことに

・時間をかけているのか？

・お金を使っているか？

・心が動いて楽しいと思えるか？

毎日ノートなどに

書いてみるといいと思います

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今回は以上です。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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学んでも現状が変わらない人が行動して成功するための超重要な考え方

こんにちは、奥田優子です。

今回は

「学んでも現状が変わらない人が

行動して成功するための超重要な考え方」

というテーマでお伝えします。

・新しいことを身につけたい

・学んでることを形にしたい

・成功させたい

こういった場合、

やっぱり

最終的には行動することが

カギとなります。

でも

新しい知識を増やしたり

学び続けているだけでは、

なかなか

行動に移せなかったり、

行動に移せても

続けられない…

といったこともありがちです

実際に

私がいただいた相談でも、

「沢山のことを学んできたのに

何も変わってない」

というものが

以前ありました。

そしてその方にお話を聞くと、

行動はそこそこで、

多くを学ぼうと

つねに新たなことを

探してしまってるということが

分かりました

もし何かを

本気で学びたいという場合は、

学んだことを

『知って理解して

それを“つかむ“”という感覚を得ることが重要』

になります。

「あ、この感じ」

という感覚があって初めて

身についてるわけですから、

そこまでいくためには

実際に動いてみて

それを続けた先にしかない。

そして

つかんだ感覚を得ることで

再現できるようになったり

別のことに応用できたりもします

自転車の乗り方を知っただけでは

乗れませんよね。

一回だけ挑戦して

乗れるかっていうと

それも無理です。

何度も乗って練習して

「あ、この感じ」

ってなりますよね。

そのときに体が覚えて

次からは同じように乗れちゃう

何度もやらないと

体は覚えてくれません。

頭で考えて

右足で漕いで次は左足で漕ぐ…

なんてやってるうちは

乗れないけど、

一度、感覚をつかんだら

楽にできるようになり、

乗れなかったのが

不思議なくらいに思えてきます

何度も行動した先に、

できなかった世界から

当たり前に楽にできる世界に

いけちゃうんです

そして

そういう体験を増やすことで、

次に何か挑戦するときも

何度も感覚をつかむまで

やろうとすることができます

子供時代は

無意識にできるまで

チャレンジし続けることが

できたはずなのに、

大人になると

なぜかできなくなりますよね。

忘れちゃうんです、そういう感覚を。

「なんとなく

知識を得て理解できたからいいや〜」

と、できた気に

なってしまうんですね

だから

どんなに多くのことを

学んでいても

知識だけでも

理解できただけでも、

実際に

つかむまでやってみることを

しなければ

何もできるようには

ならないということです。

もちろん現状も変わりません

そうはいっても

やっぱり行動につなげて

それを続けることは

なかなか難しいものです。

知識を持っていても

つねに学んでいたとしても、

「なぜか行動に移せない」

ということはよくありますから

そういうときは

学び方を意識してみると

いいと思います

それは、

『どんなことも

まったく知らないものとして学ぶ』

ということですね。

具体的にいうと、

ちょっと知ってる情報だとしても

初めて学ぶつもりで

すべてをインプットする

といったことになります。

なぜ、そういう学び方が

いいのかというと、

「これは知ってるなー」

「これ聞いたことある」

「また同じような内容かも」

こんなふうに思った瞬間、

もう新しい情報は

何も入ってこないからです

今以上に深く学ぶことはできないし

理解も浅いままです。

だから

「またたいした情報じゃなかった」

「もっと凄い情報はないの？」

と別の新たな情報を

探し始めちゃいます

これは、

「なんとなく知ってる」と

思いながら学ぶと、

その中に知らない情報があっても

自分の知ってる領域に

収めようとしてしまう、、、

といったことが

起こるからで

だから、結果的に

実は

凄いことをインプットしてることにも

気づけないわけです

事実

何も知らずに

まっさらな気持ちで学ぼうとすると、

学習能力も上がるということが

研究結果でも分かっています

初めて観る映画やドラマは

やっぱり心動かされて

感動できますよね。

それによって自分なりの

気づきが得られます。

この“気づき”が

とても大事なんです

気づきが

たくさん得られることで、

「あ、そうか〜」

「なるほど」

と理解も深まって

それが

行動するきっかけになったりします

私たちは

この世界のことを

ほとんど何も知らないと

いわれています。

知ってることは

せいぜい10%程度で、

ほとんど90％くらいは

知らないことです

そして、その

「知らないことを知らない」

のです

だからその

「知らないこと」を

「知っていくこと」が、

自分を変え

人生を変えることに

つながっていくんですよね

そのためには

学んで、

それを

行動し続けることだと思います

大人になると難しいけど、

だからこそ

それができる人は

成長し続けられます

結果、現状がどんどん変わり

成功できちゃいます。

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