平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -44ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「同じ悩みやストレスが続く人生から解放されて
10倍楽に生きれる極意」
というテーマでお伝えします。
現代人は誰でも
大小、何かしらの
悩みやストレスは抱えていますよね
そして
私たちは、日常
あれやこれやと様々なことで
そのストレスを解消しようとします。
あなたのストレス解消法は
どんなことでしょうか
食べたり飲んだり
趣味に没頭したり、
スポーツや音楽、旅行などで
リフレッシュするという人も
多いと思いますが、
自分なりの
ストレス解消法があって
それによって
毎日がハッピー♫で充実してる
と思えていたら
まったく問題ないですが、
そうではなく、、
一時的にストレス解消して
満たされた気になったとしても
「また同じような
悩みやモヤモヤが出てくる…」
「ずっとストレスが消えない…」
といった状態なら、
それは
根本的な解決が
必要だということです
でも、どうやったら
解決できるんでしょうか
今回のポイントを押さえると
ずっと抱える
同じような悩みやモヤモヤから
解放されて
新しい自分に
生まれ変わることができますので
ぜひ最後まで読んで
参考にしてみてくださいね
まず
そもそもですが
ずっと同じような
悩みやストレスを
抱えてるんだとしたら、、
それは
私たちの悩みや苦悩を
生み出しているのは
『自分の持つ理想像』
だといえます。
どういうことかというと
「私はこういう人であるべき！」
という理想像が
自分自身を
苦しめているということです。
そして、なぜそれが
苦しみにつながってるのかというと
「私はこういう人であるべき」
と望んでいるのに
現実の自分は
「そうなれていないし…
なれそうにない…」
という
理想と現実のギャップを
埋めることができてないからです
たとえば
「好きなことを仕事にして
家庭と両立させて
自立したカッコいい女性でありたい」
という理想像があるのに
現実は、、
「仕事は全然好きじゃないし
毎日嫌々会社に行って
家族に愚痴を吐いている」
としたら、、
そんな自分にがっかりして
毎日
モヤモヤしてしまいますよね
「現実なんてこんなものでしょ…」
と思いつつも
理想像を持ってるために
「いや、いや、そんなはずはない！」
となって
納得がいかず
日々、苦悩することになる
こんなふうに
理想像というのは
いつも自分を苦しめてるんです
だから
モヤモヤで苦悩が続くのだとしたら
どこかで
自分と向き合うべきなんですよね。
向き合わなければ
これは一生続くことになりますから
、、でも
とても厄介なことがあります。
それは
多くの人は
『自分が持っている理想像に
気づいていないもの』
だから。
実は
「理想像」とは「執着」ともいえます。
「何に執着しているか？」
ということと同じで、
そして、それは
過去の体験を通じて
無意識のうちに
作り上げられるものです。
だから
理想像は自分でも
なかなか気づけないんですね
たとえば
学歴にコンプレックスがある人は
学歴に関することに
執着しているので
「私はもっといい大学に行けたはず」
「私はもっといい仕事につけるはず」
というような
理想を無意識に持ってしまい、
実際に
自分の思う理想の大学じゃなかったり
やりたい仕事ができてないとか
就きたい職業につけてないという
現実があると
その理想と現実とのギャップに
苦しみ続けたりします
ですので
たとえば、
「私は優しくていい母親であるはず」
という理想像を持っていたら
いうことを聞かない子供に
すぐ怒鳴ってしまう自分に
嫌気が刺したり
子供が不登校にでもなったりしたら
激しく自分を責めてしまう。
そして
子供が望んでいない態度で
接してしまい
ますます親子関係は
悪化していっちゃいます。
「こんなはずじゃない…」
と毎日ストレスでいっぱいです
こんなふうに
自分の執着が
理想像となっていることが多いので
その理想は
自分では気づきづらいんです。
まぁ、だからずっと
「なぜか苦しい…」
が続いちゃうわけです
だからまずは
その自分の中にある理想像に
気づくことが
モヤモヤから解放される最初の一歩です
じゃあ
気づくためにできることは
何かというと、
ネガティブな感情に
敏感になることです
ネガティブな感情になるのは
自分の持つ
執着や理想像が原因ですからね。
“ネガティブ感情になるとき”
とは、
怒りや悲しみ、嫉妬、悔しさ
後悔、、etc
こんな感情ですが、
それが
・どんなときに起こるのか？
・何があってその感情になったのか？
・誰のどんな態度でそう感じたのか？
考えてみましょう。
たとえば
「スリムで美しい」
という理想像を持っていたら
「デブ」とか
「太った」なんて言葉に
激しく心を揺さぶられます
「頭がいい自分」
が理想像だったら
冗談でも
バカ呼ばわりされたり
頭の悪さが露呈することがあると
そんな自分が許せません
逆に
そんな理想も執着もない人なら
「デブ」と言われても
まったく気にしないし、
「私って頭悪いから〜♪」
とか自分から
言えちゃったりします
ですから
ネガティブ感情から
まずは
この執着と理想像を知りましょう
ぜひネガティブ感情が湧いてきたら
ノートや紙などに
書き出してみてください
考えるだけじゃなく
外に書き出すことで
気づきやすいですから。
そして
その理想像が分かれば
それが
「要らない執着」
なのであれば
思い切って
手放しましょう。
執着なのであれば
持ち続ける必要なんてありません
手放すことで楽になります。
そうすることで
どんな自分も受け入れ
そのまま
ありのままの自分で
堂々といられるようになります
でも、それが執着ではなく
手放したくない
心からの理想なんだって思うなら、
その自分を目指すことです
その理想になるための生き方に
変えるんです。
そういう生き方に
シフトできたとき
「これが私の人生の目的だ！」
と、自分が本当にやるべきことや
やりたいことに気づいて
人生が大きく激変すると思います
まずは
自分の理想像を知ってください。
そして
「それを手放して楽に生きるか？」
それとも
「自分の目的に向かって
生きてみるか？」
ちょっとだけ立ち止まって
考えてみてくださいね。
これがきっかけで
ずーっと抱えていたストレスからは
解放されますよ
ぜひ参考にしてみてくださいね
最後までありがとうございました
さて
ただいま
・自分のことが分からない
・現状から抜け出したい
・人生変えたいけど変えられない
そんなあなたの悩みを解決する
「プレゼント企画」
を
ただいま無料でやっています。
この企画に登録すると、
・目標が確実に早く達成できる
・毎日やりたいことだらけで
充実する
・人生の目的が見えて
行動力が爆あがりする
・お金の不安から解放される
・自己否定から抜けて楽になる
こんなことが実現します
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を
今すぐ受け取って
ぜひ参考にしてみてくださいね
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「忙しい日常に疲れた時に
ストレスを溜めない
手帳の賢い効果的な使い方」
というテーマでお伝えします。
忙しいときは
スケジュールや時間管理が重要ですよね。
そして夢や目標に向かうときも
なんとなくがむしゃらに行動するよりも
やるべきことを書き出し
優先順位を決めたりして
未来の予定を作成することが
ゴールに確実に
より早く到達できるので、
そのためには、、
やっぱり手帳は
なくてはならないツールだなぁと
思います
、、で、
「新しいことを始めたい」
「新たな挑戦したい」
「どうしても達成したいことがある」
こう思ってるのに、、
「忙しくて時間も余裕もありません」
っていう人は
実は結構います
ですので今回は
そういう人にオススメしたい手帳術を
シェアしたいと思います
それは
どんな手帳術なのかというと、
「リラックスするための活動を
スケジュール化する」
というものです。
手帳でリラックス活動を管理して
ストレスをなくしていく
ということですね
じゃあ、どうして
このリラックス活動の管理が必要なのか
というと、
私たちは、四六時中
様々な情報に溢れ返った日常で
やるべきことに追われながら
「本当に必要なことが何か？」を
考える余裕もないまま
過ごしています
そんな中で
「やりたいことやろう！」
としたところで、
精神も頭も肉体も
疲れた状態では
キャパオーバーになるだけだからです
そんな状態で頑張ったところで
クリエイティビティは
発揮できないので
効率は悪くなる一方です。
思うようにいかないので
さらに疲れていきます
たとえば、いま、
睡眠時間が
充分じゃなかったり、
考える時間もなく
思考力も働かないとか、
モヤモヤしている、、
みたいな状態だったら
絶対にポジティブなパワーは
出ませんよね。
ネガティブなパワーを使って
やることになっちゃうので
楽しめないんです
無理やり頑張る状態では
やりたいことさえ
続けられませんよね。
だから
時間がない…
余裕がない…
モヤモヤする…
そんな状態なら
まずは
リラックスする時間を
優先するべきなんです
心と体を休めて
ストレスを軽減して心を軽くする。
少しでも
充電することで、
新たなチャレンジや
新しい行動に踏み出せるのです
そして多くの人は、
・余裕ができたらのんびりしよう
・時間があったらちゃんと寝よう
なんて
後回しで考えてしまいます。
だからこそ
手帳でそれを管理するんですね
そのために
リラックス活動を決めて
優先的に
スケジュール化することが
必要なんです。
じゃあ
リラックス活動って
どんなものでしょうか。
たとえば
ヨガ、散歩、読書、アート、バスタイム、
お昼寝、動物と触れ合う…etc
などなど
リラックスできることは
人それぞれですが、
手帳の
「週間ビュー」
または
「デイリープランニング」に
リラックスタイムを予約しましょう
1日あたり
少なくとも15分から30分の
リラックスタイムを確保することを
目指します
そしてその活動を
一日のどこで行うかも
自分に合ったリラックスの時間帯を
見つけることが大切です。
朝のリラックスで
一日をスタートするのも良いし
仕事の合間に
リフレッシュするのも効果的です
そしてこれを
手帳術としてオススメするポイントが
これなんですが、、
それは、
リラックス活動を実際に行った後は
「手帳に、その活動で感じたことを
記録していく」
ということなんですね。
これを続けていけば
その活動の効果や
自分に合った方法を
だんだん見つけることができますから。
そして、
いつ、どこで、どんなことが
自分にとって
本当のリラックスに繋がるのか
分かってきたら
自分がリラックスできる
アクティビティのリストを
手帳に作成してみます
たとえば、
・お気に入りの音楽を聴く
・美味しいスイーツを食べる
・お風呂に入る
などが
含まれるかもしれません。
これにより、
自分自身のリラックスの源を
見つけることができ、
ストレスフルな瞬間でも
リラックスのモチベーションを
高めることができるようになります
そして
続けていく工夫としては
リラックス活動を継続していく過程で
特別な日や目標達成など
リラックスに関連する
マイルストーンを手帳に記録します
マイルストーンとは
区切りとか
中間目標といったことですが、
たとえば
・ヨガを始めて100日
・本を100冊読破した日
などが挙げられます。
これにより
リラックス活動の成長を振り返り
自己成長を
感じることができるので
より楽しく続けていけちゃいます
こんなふうにして
リラックス活動を優先して
心と体を定期的に充電しながら
パワーを取り戻していきましょう
忙しくて余裕がないだけの毎日から
抜け出したとき、
本当にやりたかったことや
目指すべきことに
取り組んでいきましょう
きっと
ものすごいエネルギーが湧いて
行動力もクリエイティビティも
どんどん発揮されるはずです
まずは手帳に
新しいリラックスアクティビティに
挑戦するリストを作成してみてください。
リラックスの中でも
未経験の活動にチャレンジすることで
新しい発見や楽しみも
見つけるかもしれません
なにごとも
心も体もバランスが大事です。
勇気を持って
リラックスしていきましょう
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま
行動の質を上げて
確実に早く
夢や目標を叶えるための手帳術を
「無料プレゼント企画」
で公開しています
この企画の登録すると、
・早く確実に夢や目標を達成できる
・人生の目的が見えてくる
・毎日がやりたいことだらけになる
・お金の不安がなくなる
・自己否定から解放されて生きやすくなる
こんな自分に激変していけます
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“に登録して
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「幸せになるため人生で投資すべき
誰も教えてくれない重要な3つのこと」
についてお伝えします。
今回お伝えする
人生で投資すべき3つのことに
ついてですが、
人生でもっとも重要なことですが
学校でも
誰も教えてはくれません
私たちは
こんな大事なことを
知らずに大人になり
社会に出て
悩まされることになります
その投資すべき3つとは
何かというと、
・人間関係
・仕事
・お金
です。
言われてみれば
当たり前だと思うことなのに
誰も教えてはくれないので
無頓着なまま
過ごしてしまいます
…で、
この3つが
なぜ人生で投資すべきことなのか
というと、、
それは
この3つが
人生の幸福度に
もっとも影響を与えるものだからです
実際、考えてみても
この3つがそれなりに
満たされていたら
幸福度は高いけど
どれかひとつでも
上手くいかなくて納得できなかったら
幸福度は低下しちゃうと
想像できますよね
たとえば
「話せる友人もいない、、」
「パートナーとうまくいかない、、」
「会社は嫌いな人ばかり、、」
これでは
毎日イライラして
憂鬱になりますよね。
そして
自分が好きでもないことや
合わないことを
仕事にしていたら
1日の3分の1は苦痛な状態で
過ごすことになります
休みの日は嬉しいけど
それでも
明日からまた仕事って思うと
憂鬱な気分、、
こんなことの繰り返しで
何十年も過ごすのは
きついと思います
さらに
お金がないと
我慢ばかりで
やりたいことも存分にできず
未来に希望はなくなります。
そして、つねに
不安と心配が
つきまとうことになっちゃいますよね
このように
3つのことが
満たされなければ
幸福感を感じることは難しいけど
ぜんぶ満たされていたら
悩みや問題はほぼなくなりますよね
ですから
この3つに投資することが
幸せになる鍵だといえますが、、
でも、、
それで確実に人生良くなると
分かっていたとしても
「できない…」
という人も
多いんじゃないでしょうか。
どうしてそれが
難しいんでしょうか
それは
おそらく
『短期的思考になってるから』
だと思います。
多くの人は
「早く結果が欲しい」
と考えちゃうんですよね。
そして、残念ながら
この投資すべき3つのことは
簡単に、かつ
早くに結果が出るものじゃない
ということ。
実際に
人間関係に関しては
・相手を知って理解する
・誠実な言動
・信用される対応や態度
……etc
など、このような普段の生活の
蓄積で作られるもの。
そして仕事は
・自分に合ったことを見つけて
スキルアップする
・やりたいことを継続し続ける
・自分の得意や強みを活かして
他者に貢献する
……etc
さらに
お金に関しては
・お金の勉強をして
賢い使い方と増やし方を学ぶ
・資格をとって専門的な仕事をする
・ある分野の勉強をして
フリーでビジネスをする
……etc
このように
3つの投資は
ある程度の時間が必要だし、
特にお金については
時間とお金を使い
スキルアップが必須となります
もちろん
今すぐ誰でもできる仕事を
選択することは
ダメではないけど、、
それは
仕事の満足度においては
期待できないし
“経済的な不安からも
逃れることはできない…”
といえます
……と
このように、
3つの投資には
「長期的な思考」
が必要ですが、
決して
いつからでも遅くはない
長期的な思考を持って
この3つに投資することができたら
少しづつでも
確実に毎日は変化します
逆に短期的な思考のままでいたら
歳をとるごとに
幸福感を感じることは
どんどん難しくなっていっちゃうと
思います
ですから
もし何も考えず
無駄なことに時間とお金を
使っているかも、、と気づいたら、
ぜひこの3つに
優先的に時間とお金を
使っていただきたいです
それが
自分で自分を
一番幸せにできる道だと
思いますから
ぜひ参考にしてみてくださいね
ただいま
おもしろいように人生が変わる
「プレゼント企画」を
ただいま無料でやっています。
この企画に登録すると、
・誰でもこの手帳術で
目標が確実に早く達成できる
・毎日やりたいことだらけになって
毎日が充実する
・自分の人生の目的が見える
・お金の本質を知って
完全に不安から解放される
・自己否定から抜けて楽に生きれる
こんなことが実現して
人生が大きく変わっていきます
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を
今すぐ受け取って
ぜひ参考にしてみてくださいね
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「忙しい毎日を過ごす人が
賢く時間を有効活用するためのテクニック」
となります。
今回お伝えする内容は、
手帳やノートを活用した
時間を有効に使うための
テクニックといえますが、
この方法で
充実感に満ちた毎日を
送ることができますので
ぜひ参考にしてくださいね
では早速ですが
そのテクニックは何かというと
『ライフトラッカーの導入』
です。
ライフトラッカーとは
日々の活動や気持ちを記録する手法で、
日々の活動や状態を記録して
可視化することで
自分の行動パターンや
気持ちの変化を
把握しやすくなるというもの
トラッカーの意味は
「追跡者」なので、
習慣にしたいことや
自分自身の知りたい項目を作って
毎日、その項目に
数値や短い言葉を記録したりする、、
といった方法です
それを続けることで、
自分の行動パターンや気分の変化を
把握して
時間をより効果的に使うことができる
というわけですね。
でも
自分の行動パターンや
気分の変化を把握することで
本当に
時間管理のテクニックになるの
と思われるかもしれないけど
その理由は
大きく5つあるので、
順番に説明しますね。
①効率的な
スケジュールの立て方ができる
ライフトラッカーを使って
自分の行動パターンを分析することで、
自分が一番
生産的な時間帯や、
集中力が高まる時間帯を
見つけることができるんですね。
そして
その情報を元に、
重要なタスクを
その時間帯に配置することで、
効率的なスケジュールを
立てることができちゃうんです
たとえば
夜よりも朝の方が
同じ時間内で
たくさんのことができてる、、
とか
見えてきたら、
じゃあ
「朝の何時に
重要なタスクをやればいいか？」
を、さらに考えて
スケジューリングしていくことが
できる、、
といった感じですね
②予定の達成度を
把握することができる
ライフトラッカーで記録した
活動を振り返ることで、
一日中どれくらいの時間を
どのように使っていたかを
確認できます
予定通りに
タスクを達成できた日や、
予定よりも
時間がかかった日などが分かります。
これによって
自分の時間の使い方を
客観的に把握し、
改善のポイントを
見つけることができるんですね
③モチベーションの向上
ライフトラッカーを使って
目標を達成したり
良い結果を記録することで、
その
達成した目標や
良い結果を見返すことができるので
モチベーションは高まるし
次の目標に向かって
どんどん
やる気も湧いてくるんですね
実際に
小学校時代に
夏休みのラジオ体操で貼ってもらう
シールのように
毎日続けていることを
手帳で管理して
チェックを入れてると
「こんなに続いてる♪」
と手帳を開くたびに
嬉しい気分になったり
「絶対にやめられない！」
と達成感も感じられて
やる気は
どんどん上がっていくものです
④ストレス管理に有効
気分の変化や
ストレスを記録することで、
ストレスの原因を
特定することもできます
たとえば、
さいきん朝
会社についてすぐは
なかなか
仕事がはかどらないなぁ、、と
思っていたとして、、
その原因が
“出社してすぐに顔を合わせる上司の
機嫌がいつも悪いこと“
だと分かったとする
だったら
そこで考えてみて
「上司のことなんて気にせず
自分のことだけに集中する」
「嫌な気分になったら
好きな人に会って
いい気分にしてから仕事を始める」
などと
工夫することができますよね。
また
気分の変化による
生産性の変動を把握することで、
ストレスの多い時期や
疲れやすい時期を見極め、
適切に休息を取ることも
できると思います
⑤自己成長を感じられる
ライフトラッカーを使って
自分自身の成長を振り返ることで、
自己評価ができます
過去の自分と比較し
自分がどれだけ成長してきたかを
確認することで、
自己肯定感を高めることが
できるんですね
他人と比べるんじゃなく
自分自身に
目を向けることが大事です
だって、私たちは
他人からの評価が
どんなものであっても
自分自身の評価次第で
行動が決まるものだから
どんなに
他人から褒められたって
「私はこの程度なんで自信がない」
と思っていたら
何もできませんよね
自分の成長を実感して
自己評価を高めることが
人生において
もっとも重要なことなんです
これらの5つの理由から、
ライフトラッカーは
確実に時間管理の
テクニックといえます
じゃあ具体的に
どんな項目を作るのが
オススメかというと、、
以下のようなものです
・活動
何をしたか？
どれくらいの時間を費やしたか？
を記録します。
勉強、仕事、運動、趣味など
日々の活動を細かく記録します。
・睡眠
睡眠の質や時間を記録します。
・起床時間や就寝時間
・寝つきの良さ
・起きたときの気分
こういったことを記録することで
睡眠の改善に役立ちます
・食事
摂取した食事内容や量
食事の時間を記録します。
食生活を見直す際に参考になります
・気分
その日の気分や感情を記録します
イライラした日や嬉しかった日
ストレスを感じた日などを
記録することで
自分自身の心の健康を把握できます
・その他の要素
心拍数、体重、健康状態など、
他にも自分が気になる要素を
記録することもできます
このような項目を
手帳やノートを使って
日々のページに作成し
各項目に対して
1日ごとに短い記述を行う方法が
やりやすいです
また
カラフルなマーカーや
アイコンを使って
視覚的に見やすくすることで
トラッキングの可視化が
より効果的になります
自分のライフスタイルを把握し
より充実した生活を送るために
ぜひ様々な項目の
ライフトラッカーを
取り入れてみてくださいね
ただいま
・自分のことが分からない
・現状から抜け出したい
・人生変えたいけど変えられない
そんなあなたの悩みを解決する
「無料プレゼント企画」
をやっています
この企画に登録すると
・目標が確実に早く達成できる
・毎日がやりたいことだらけになって
超充実する
・人生の目的が見えて
行動力が爆あがりする
・お金の不安から解放される
・自己否定から抜けて楽になる
こんなことが実現します
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を
今すぐ受け取って
ぜひ参考にしてみてくださいね
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「やりたいことが分からなくて
焦ったりモヤモヤする人が
今まず考えるべき大切なこと」
というテーマでお伝えします。
「やりたいことが分からない、、」
というのは
最近よく聞くお悩みです。
それは
好きなことを仕事にする
とか
やりたいことをして生きる
といったことを
多くの人が望むようになり、
それが実現できる時代になった
ということですよね
とはいえ
実際にそれが叶ってる人は
そう多くはないかもしれません。
本当にやりたいことを見つけて
実際にそれをやり続けたり
実現するのは
難しいということです
それでも
やりたいことを探し続けて、
それでも見つからなくて、
毎日焦ってモヤモヤ過ごしてるとしたら、、
今の自分の状態を深く知ることが
先決かもしれません
やりたいことを見つける段階じゃない
可能性があります
ですから
いったんやりたいこと探しはやめて、
いま、自分のいる状態を考えてみましょう
「自分の状態」というのは、
『自分がいま
満たされてないことは何か？』
これを知るということです。
どうしてかというと
現状、満たされてないことがあると
そのことにばかりに
意識が向いてしまいますから
満たされなくて
毎日をネガティブな気分で
過ごしてしまったら
やりたいことなんて
考えようともしなくなっちゃいます
具体的にいうと、、
たとえば
忙しくて睡眠不足が続いているとして、
それを改善できずに
体調もイマイチ。
そんな中、
やりたくないことばかりの状況を
変えるために
やりたいことを見つけようとしても、
エネルギーが下がりまくって
思考力、想像力も低下しているので、
そんな状態では
やりたいことなんてでてきません
やりたいことさえ見つかれば
自分は変われると思っても、
そんな状態では
ワクワクするようなイメージは
描けませんよね
だからこの場合は
今すぐ休養をとって
睡眠不足を改善することが先決です
これは、
とても重要なことなのですが、
私たちは
今の自分の状態に合った生き方しか
できません
それは
人間には生きるステージというものが
あるからです。
「マズローの5段階欲求」
というのは有名ですよね。
それは、
①生理的欲求
②安全欲求
③社会的欲求
④承認欲求
⑤自己実現欲求
この5段階ですが
これが生きるステージといえます。
なので、
・いま自分がどの段階にいるのか？
・この段階のどの状態で生きているのか？
これを知ることで
いまやるべきことが分かるんですね。
具体的に説明すると、、
①生理的欲求
食事や睡眠が満足に取れず
命の危険すらある。
②安全欲求
肉体や精神に何らかの危機を感じながら
生活してる状態。
③社会的欲求
家族や会社、仲間とつながりたい、
どこかに属していたいという欲求を
持ってる状態。
④承認欲求
認められたい、尊敬されたいなど
自分の立場を上げて
自信を持ちたいと思っている。
⑤自己実現欲求
やりたいことをやって
なりたい自分を実現させたい。
そして
やりがいや誇りを持ちたいという
願望を持っている。
①から順番に
欲求を満たしていき
最終的に
⑤の「自己実現欲求」
までいけたら
それはそれは
人として
幸せな人生といえますよね
そして
ここで重要なのは
承認欲求を満たせている段階に
きていれば、
自分のやりたいことが見つかるし
見つけられる段階といえますが、
それよりも下の段階にいるとしたら
やりたいことを探す段階では
ないともいえます
命の危険や不安とか、
人間関係のつながりとか、
承認欲求などが
満たされてなければ、
なかなか見つかるわけはないんですね
たとえば、
「パワハラを受けている」
「ブラック企業で働いている」
「DVやモラハラを受けている」
「頑張っても認められない」
「必要とされていない」
こんな環境で
我慢や無理をして
悩みや問題で心も体も
満たされてなかったら
楽しいことやワクワクできることなんて
考えられませんよね
借金で明日にも住む場所も
失うかもしれないって時に
人生で成し遂げたいことなんて
想像できません
まずは
いま満たされてないことを
改善すべきです
人生のステージは
一つ一つクリアして
上がっていきますから
一気に自己実現までを
叶えようとしては
ダメなんですね
だから、まずは
自分の今いる状態を知ってください。
改善しながら
「自己実現欲求」を
目指していきましょう
さてここで
やりたいことが見えてきたけど
「行動がともなわない」
「何をしたらいいかわからない」
などといった
悩みにぶつかるかもしれません
そこで
そんな悩みを解決する方法を
ただいま無料で公開しています
この「無料プレゼント企画」
に登録したら、
・手帳術で行動の質が上がり
確実に目標達成できる
・やりたいことだらけで
毎日何かに夢中になれる
・人生の目的が見えて
モチベーションがアップする
・自己否定から抜けて
行動につながり理想の自分になる
・お金の不安から解放される
こんなふうになって
人生激変できてしまいます
下記バナーをクリックして
“無料5大特典“を受け取って
ぜひ参考にしてみてくださいね
ただいま無料で5大特典プレゼント企画やってます！
現状を変えたい！
けど自分には無理だと思ってしまう。。
そんなあなたも確実に理想の自分になれちゃいます
「おもしろいくらい現状を変えて
あっという間に理想の人生に変えられる自分」
になりたい方は下記のバナーをクリックして
『スペシャルプレゼント』をお受け取りください
↓ ↓ ↓
