平凡女子でも、感情表現✖️手帳術でお金も自由も両方手に入れる、確信力100％で突き抜けるリミットレスな“私”のつくり方 -16ページ目
こんにちは、奥田優子です。
今回は
「お金持ちの鉄則となる超重要な思考術」
をお伝えします。
お金が増えない…
将来が不安…
そんな気持ちで
日々過ごしているとしたら、、
「何をしたらお金が増えるんだろう？」
「どうしたらお金や将来の不安が
なくなるんだろう？」
といったことを
まずは考えますよね
でも、
お金を増やすために大切なのは
「何をするか」
を考えるだけじゃなく
むしろ
「何をしないか」を明確にすることが
結果を左右します。
結論から言うと、、
超大事なことは
『トレードオフ思考を
身につけること』
なんです
トレードオフ思考とは
「やらないことを決める力」
ともいえます。
限られた時間や資源を最適化して
本当に重要なものに集中するための
考え方です
どうしてその思考を
身につけるべきかというと、
私たちが持つ資源は有限だからです
資源とは
お金・時間など自分の人生で使えるもの。
私たちには
限られた時間とお金しかないわけです
でも意外とそのことに
気が付いていないものです
だから何も考えずに
何となくすべてを
手に入れようとしちゃう、、
だから、どれも中途半端になり
逆に満足感が得られなくなっちゃうんです
だからこそトレードオフ思考が
重要だし
この思考が
優先順位を明確にして
「本当に必要なもの」への集中を
可能にするんです
実際に、多くの成功者たちは
「選択と集中」によって
資産を築いています
たとえば
アップルのスティーブ・ジョブズは
製品の種類を絞り込むことで
集中と革新を可能にしたといえますが、、
「いやいや
そんなスゴい人の話されても、、」
ってなっちゃうかもですが、
私たちの日常でも本質は同じなんです
この世界はすべて
トレードオフで成り立っているんです
すべての選択には
「得るもの」と「失うもの」があって
何かを手に入れるためには
何かを手放さなければならない
という考え方です。
例をあげると、
《時間とお金》
趣味や旅行をするためには
お金を使うけど
働く時間が減るか貯金が減る。
一方、働いてお金を増やすためには
自由な時間を犠牲にする必要がある。
《健康と快楽》
ジャンクフードは美味しく感じて癖になるけど
健康に悪影響を及ぼす可能性がある。
逆に健康を保つために食事制限をすれば
好きな食べ物を我慢することになる。
《人間関係と自分の時間》
仲間や友達と過ごす時間を増やせば
自分の時間が減る。
一方で、自分の時間を優先すれば
人間関係を深める機会を減らすかもしれない。
最初にもお伝えしましたが
このように
この世界にはリソース（資源）に
限りがあって
時間、エネルギー、お金、体力、注意力など、
私たちが使えるものは
すべて有限なのです
だから何かを選ぶときには
他の何かをあきらめざるを得ないんです
というか
思い切って何かをあきらめるからこそ
大きな結果を手にできるわけです
「トレードオフ」とは
「すべてを同時に手に入れることはできない」
という
シンプルな現実を指しているんですが、
この考え方を理解することで、
「限られたリソースをどこに使うべきか？」
を考えることができ
より良い選択ができるようになるんですね
ということで、、、
日常にある
今すぐ見直すべき基本事項を
３つお伝えします！
1. 外食を控えて健康とお金を手に入れる
頻繁な外食を控えることで
食費を削減できるし
健康面でも利益を得られる可能性は
高くなる。
2. 必要のないサブスクを解約する
使っていない月額サービスを見直し
解約するだけで
年間数万円の節約が可能。
そのお金をもっと将来に役立つことや
必要なことに使うことで
将来的な自信や安心感につながる。
3. 大きな買い物を見直し
長期的な目標に集中する
一時的な満足のための
高価な買い物を控えて
そのお金を
旅行やスキルアップのために使うと
より豊かな人生を築ける。
以上の3つは
今すぐ見直せるし
見直すべきところだと思います
お金持ちになるためには
限られたリソースを
どう配分するかが重要で、
「何をやるか」だけじゃなく
「何をやらないか」を意識することで
不安を減らし
行動の精度を高めることができるんですね
なので、まずは
日常生活で
「やらないことリスト」を作り
自分の行動を整理してみることを
おすすめします
書き出してみると
日々の生活が
いらないことや
やらなくていいことで溢れていることに
気づけますから
ぜひ今日から
やらないことを決めて
実際に行動に移してください
行動に移す、、というのは
「やらない」ってことですね
今まで何気にやっていたことをやめるのは
結構難しいですから
だからこそ
「やらないと決める力」
が必要で、
それがトレードオフ思考です
ぜひこの思考をしっかり身につけて
お金持ちになりましょう
でも、、
「やらないことを決められない」
という人も多いと思います。
ということで、次回は、
トレードオフ思考を
現実に活かすための重要事項を
お伝えしていきますね
では、今回は以上となります。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま、
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「あなたの人生が思い通りにならない理由と
今すぐ解決できる３ステップ」
というテーマでお伝えします。
自分の人生なのに
自由にならない…
人生を自分で決め
自由に時間を使えるはずなのに
なぜそうならないのか…
そんなもどかしさを感じている人は
少なくないはずです
そしてその理由の中に
「毎日忙しくて
自分のやりたいことが何もできない」
とか、
「気づいたら他人の期待に応えるためだけに
動いている気がする」
といったこともあるかもしれません。
もし、そうなら、、
そして、本当はもっと
自由に生きられるはずなのに
なぜかいつも時間や選択肢に
追われている、
というなら、、
それは、あなたの人生が
「誰か」に、または「何か」に
支配されているからだと思います
じゃあその「何か」とは
一体なんでしょうか
特に多くの人が
無意識のうちに支配されているもの…
それが「お金」です
自分の人生を給料と交換して
お金を無意識に主人公にしていないか。
つまり
『お金に支配された生き方
になってないか？』
ということですね。
これは
どういうことかというと、
「お金が足りない」
「もっと手に入れないと不安だ」
という意識が過剰になると
次第に
お金のために人生を使うようになっていく、、
ということですね
じゃあどうしてこのような
お金に支配されてしまうようになるんでしょうか
人は、生きるためにお金が必要です
これ自体は悪いことじゃありません。
でも「お金が足りない」ということにばかりに
フォーカスするようになると
「支配される生き方」の
始まりになっちゃうんです
たとえば、仕事に
「やりがい」や「目的」を感じていなくても
「生きていくため」に
働き続けているとすれば、
その主な動機はお金になりますよね。
お金を安定させたいがために
誰かが決めたルールに
従うしかない生き方を選んでいる
これは
自分の人生を自由に使えなくなる
原因になります
じゃあ自分の人生を自分で決めるためには
どうしたらいいのか
というと、
まずは認識を変えることが
必要だと思います
具体的には以下の3つです。
・「お金は目的ではなく手段」
であることを理解する
お金は生活や夢を実現する手段であり
そのために
人生を犠牲にするものじゃない。
この認識を持つことで
「お金を稼ぐために生きる」
のではなく、
「お金を活用して生きる」
にシフトできる。
・「必要なお金」と「不要なお金」を見極める
「もっとお金が欲しい」
と漠然と考えるよりも、
自分にとって本当に必要な金額を
具体的に把握することが大切。
それが分かれば
今の生活に必要以上の無理をしなくても
済むようになる。
・自分の価値観に基づく目標を設定する
お金に振り回されないためにも
これが最も大事だと私は思いますが、
まずは自分が何を大切にしているのかを
明確にすること
そしてその価値観に基づく目標を
設定することで
人生の優先順位がはっきりする
「お金のため」じゃなく
「自分の価値観のため」
に生きる方向性が見えてくるはずです
ということで、
これらの３つをまとめると
まずは
お金は手段であると理解して
自分にとっての必要なお金を見極める
そして
自分の大事な価値観をあぶり出し
目標を決める
ということです。
それができたうえで
実践するべき行動ステップを簡単にお伝えします。
①お金の流れを可視化する
たとえば
家計簿やアプリなどを使ったりして
収入と支出を把握します。
これにより、自分が
「何のためにお金を使っているのか」
を知ることができます。
②時間の使い方を見直す
お金だけじゃなく
自分が
「何のために時間を使っているのか」
も見直します。
たとえば、仕事以外の時間を
趣味や自己成長のために使うことで
満足度は上がっていきます。
③小さな挑戦を積み重ねる
お金を稼ぐための行動ではなく
やりたいことや学びたいことに
挑戦してみることです。
それが未来の収入源になる可能性も
ありますから。
以上が
実践すべき3つの簡単なステップです
お金は人生において重要な要素だけど
それに支配されてしまうと
本来の目的を見失いがちです
なので、現状に
不自由さや
もどかしさを感じているとしたら
お金を手段として活用しながら
自分の価値観に基づいた人生を選び取る力を
養っていくことが重要だと私は思います
自分の人生の主人公は
「自分自身」
あなたの人生は
あなた自身が決めていいのですから
この内容が
あなたの行動のヒントになれば嬉しいです
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま、
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「できない…ムリ…
こんな自分が選択肢を広げて
思い通りに生きる方法」
というテーマでお伝えします。
新しいことに挑戦したいとか
現状を変えたいと思っても、
行動に移せずに
何ひとつ今の状態を変えることができず
自分にもどかしく感じる、、
という人も
多いんじゃないでしょうか
そうなってしまう理由の一つに
あるのが
「自分の可能性を信じられない」
ということ。
あなたは
「できることが限られている」
「どうせ無理だ」
と感じていませんか
でも、事実、
自分にできることなんて
たかが知れてるし大した能力はないから
と思うかもしれません。
もしそう思っちゃうんだとしたら
それは、
『想像力の不足が原因』
だといえます
想像力が足りないせいで
選択肢が見えないんですよね
だから
自分には可能性がない、、
自分にはムリ、、
って思い込んじゃうんです
実は想像力を鍛えることで
見える選択肢が増えていき
それによって行動する勇気やアイデアも
湧き出てくるようになるんですね。
まず、ここで言う「想像力」とは
ただ空想にふけることじゃありません。
・現実的な可能性を考える力
・新しい視点を取り入れる力
・未来を描く力
これらが組み合わさったものです。
実は、選択肢が狭いと感じる
原因の多くは
「自分の知っている範囲」
でしか考えられないことにあります。
でも、知らない世界やアイデアを
想像できるようになると、
「こんなこともできるかも
」
と考えられるようになり
行動の幅が広がります
想像力が広がると、
「行き詰まった」
と感じていた問題に対して
今まで思いつかなかった方法や
新しい解決策が見えてきます
「できない理由」
を考えるより
「できるかもしれない理由」
を探せるようになるので
自分の可能性に
ワクワクできるようにもなるんです
さらに
未来を明るく想像できることで
不安が軽減され
自信を持って行動できるようになります。
じゃあ想像力を鍛えるためには
どうしたらいいのでしょうか
まず大前提として重要なことは
『知識を増やすこと』
です。
想像力は「知識」とセットなんです
なぜなら
知らないことを想像するのは
難しいですからね。
事実、想像力とは
単に空想する力じゃなくて
頭の中にある情報を組み合わせたり
新しい形に変える力のこと
なので、知識が少ないと
想像の「材料」が足りず
可能性を限定的にしか考えられないけど、
知識が多いほど
その組み合わせの可能性が増えるため
想像力の幅も広がるということです
たとえば
調味料や食材の知識が豊富なら
美味しい料理を作れるチャンスは
広がりますよね
実際に
冷蔵庫に卵とトマトしかなかったとき、
知識がなければ
「何を作ればいいかわからない」
と感じるけど、、
中華料理の知識があれば
「トマトと卵の炒め物」とか、
思いつきますよね
さらに心理学では、
「スキーマ（既存の知識の枠組み）」が
新しいアイデアを生み出す土台に
なるとされていて
スキーマが多様で豊かであるほど
そこから発展する想像力も
大きくなるとされています
知識を増やすことで
可能性を広げることができ
「知らないからやれない」状態を
なくしていけるし
「未知のもの」に対する不安も減っていきます
だから、たとえば
投資についての知識があれば
リスクを理解しつつも
行動する自信がつくと思うんです
結果、どんどん新しい挑戦に
踏み出しやすくなるんですね
多くの人は
知識を増やすことをせずに
「私は想像力がない、、」
「想像するの苦手、、」
と考えがちですが、
知識を増やしていくことで
想像力はどんどん高められるんですよね
なので、まずは
新しい情報に触れることから
始めてください
具体的には
・自分の興味がない分野の本を読んでみる
・思考が刺激されるような
異なる価値観を持つ人と話す
・行ったことのない場所に行って
新しい視点を得る
といったようなことから
自分の世界を広げる材料を集めていくんです
そして、知識を増やしたうえで
ポイントは、
「もしも？」を考える習慣を持つことです。
「もしもこうだったら？」
と想像するだけで選択肢は広がります。
たとえば…
「もしも、時間が無制限にあったら何をする？」
「もしも、今すべてが解決しているとしたら
次に何をしたい？」
みたいな感じで
現実的じゃなくてもOK
この問いを続けることで
制限的な思考から徐々に抜け出すことができます
想像力は単なる才能ではなく
知識が土台となって発展するもの。
新しいことを想像できないと
感じるときは
知識を増やして
「見える世界」を広げてください
人生の選択肢が増えていけば
不可能なことはどんどんなくなっていきます。
想像力が自分の可能性を広げて
行動力が高まるのはもちろん、
人生は思い通りになっていくわけです
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「人生こんなはずじゃない、、
という人が幸せになる3つの思考シフト術」
というテーマでお伝えします。
「私は全然幸せじゃない…」
「もっと幸せになりたい…」
そんなふうに思っていませんか
私たちは幸せになるために
多くのことを追い求めます。
そしてそのために
頑張ってる、、、
なのに
「こんなはずじゃない、、」
って感じる人は
ちょっと意識を変えてみるといいと
思います
実際に、考え方を少し変えるだけで
今の状態でも
十分に幸せを感じられるようになります
じゃあ、どんなことを意識して
どんな考え方をしたらいいんでしょうか。
今日から変えて
幸せに感じられる3つのこと。
それは、
「比較ではなく成長にフォーカス」
「完璧を求めないマインドセット」
「他人に喜びを与えて自分も幸せ」
この3つの思考のシフト術です
言われてみれば
当たり前なことのように思えるけど
実際にこれらを意識してできている人は
あまりいないと思います。
だからこそ
こういったことをおろそかにして
「私は幸せじゃない、、」
とか思うんじゃなく、
まずは実際に
意識してこの考え方を
実践してみるべきだと思うんです
この考え方にシフトしていくことで
小さな変化が
日常に大きな違いをもたらすハズ
ではこの3つを順に説明しますね。
《比較ではなく成長にフォーカス》
私たちはつい
他人と自分を比較してしまいがちで、
SNSで輝かしい生活を見せつける投稿を
目にしてしまうと
つい自分の生活が
つまらなく感じたりもします
でも他人との比較は
幸福感を奪うだけで何も生み出さない。
その代わりに
自分自身の成長に目を向けることで
ポジティブな気持ちを
育むことができます
たとえば
「昨日の自分と比べて
今日は何ができるようになったか？」
と考える習慣ができたら
今まで見過ごしていた
小さな成長に気づくことができます
そしてそれが
小さな自信につながって
その積み重ねで
行動力がついたり
様々なことにチャレンジできる自分に
なっていくんです
可能性がどんどん広がっていくので
本当にやりたいことが
沢山出てくるようにもなるんですね。
なので、まずは
小さな進歩でいいんです。
「今日は早起きできた」
「新しいレシピに挑戦してみた」
など
日々の積み重ねが成長の証です。
他人との比較をやめ
自分のペースで前進することが
持続可能な幸福感を生む理由です
これは心理学的にも
効果が認められていて
「自己効力感」(自分はできるという気持ち)
を高めることで
自己肯定感も向上します
《完璧を求めないマインドセット》
完璧主義は一見すると
良い性格特性のようにも見えるけど
実は幸福感を損なう
大きな要因になっちゃいます
なぜなら
完璧を追求するあまり
「できていないこと」ばかりに
目が向いてしまうからです
だから満足感も得られないんです
これでは
「私はできない奴だ、、」
と感じてしまうのは当たり前ですよね。
本当はできていることが沢山あっても
気づけません
なので、完璧を目指すのではなく
「十分である」
という考え方にシフトしてみることです。
たとえば
仕事や家事において
100%完璧でなくても
60～80%の完成度で良しとすることで
ストレスを大幅に軽減できます
実際、心理学者の研究では
「最適主義（適度な目標設定）」
の方が
長期的に見て
幸福感が高いという結果が出ています。
完璧じゃなく
「やれることをやった」という
達成感を味わうことで
満足感もあって
結果的に幸福感が大きく向上するんですね
《他人に喜びを与えることで自分も幸せ》
幸せとは
必ずしも自分自身の中だけで
完結するものじゃありません。
他人に喜びを与えることが
自分の幸福感を増幅させる力を持っています。
これは「ヘルパーズ・ハイ」という現象で、
誰かの役に立つことが
脳内のドーパミンを分泌し
幸福感を高めるとされています
日常の中で
「誰かを褒める」
「ちょっとした親切をする」
「感謝の言葉を伝える」
などのような
簡単にできる行動から
実践していきましょう
たとえば
駅で困っている人に道を教えたり
同僚に「いつも助かっている」
と声をかけたりするだけで
自分自身の心も満たされるはずです
これは
「自分のことで精一杯」
「他人のことなんて考えてる余裕はない」
という時こそ、
誰かのため、、というより
まずは自分のために
実践してみてほしいんです
以上が3つの思考のシフト術ですが、、
これらの3つの考え方や行動は
大きな努力を必要とせず
むしろ自然に自分の幸福度を引き上げる
きっかけになります
幸せを感じるためには
日々の考え方を少しだけシフトさせることが
重要です
他人との比較をやめて
自分の成長にフォーカスすること
完璧を求めず「十分である」と認めること
そして
他人に喜びを与える行動を積極的に取ること
この3つの思考の変化が
日常に驚くほどの幸福感をもたらします
ぜひとも小さな一歩から
始めてみてください。
きっと今よりも
もっと豊かな気持ちで
毎日を過ごせるはずです
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま
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こんにちは、奥田優子です。
今回は
「変わりたいのに変われない人の
9割が陥っている
典型的な4つの間違い」
というテーマでお伝えします。
「変わりたい！」
と思うのに
それを実現している人は
そう多くはないですよね
どうして変われないんでしょうか。
これは
変われない人の多くは
気づいていると思いますが
心理学的な背景と人間の本能が
大きく関わっています
まず、人間の脳は「現状維持」を好むように
設計されているし
現状維持することで
未知のリスクを避け
安全を確保しようとする本能が働きます
この機能のおかげで
私たちは日常の安定を保ててるわけなので
だから
この性質はどうにもできません
だからこそ、一方で
これが
「変わりたい」と思ったときの
大きな壁になっちゃいます
さらに、変わるためには
新しい行動を起こす必要があるけど、
新しい行動は必ず
「不安」や「ストレス」を伴いますよね。
たとえば、
・失敗への恐怖
「変わってうまくいかなかったらどうしよう」
・周囲の目
「変わろうとしている自分をどう思われるんだろう」
・自信の欠如
「私にできるのかな」
このような感情がでてくるので
頭では変わりたいと思っても
体や心が変化を拒んでしまいます
このように変わることは
「安全ゾーン」を一歩出る行動なので
エネルギーと勇気が
必要になるわけですが、、
でも
このエネルギーと勇気さえあれば
誰でも簡単に変わることができると
いえます
、、とはいえ多くの人は
それができません
なぜかというと、
典型的な間違いに陥ってしまうから
です
じゃあその
多くの人が陥りやすい典型的な間違いとは
なんでしょうか
陥りやすい間違い、、実は４つあります。
順に説明しますね。
間違い①
【ゴールだけを意識しプロセスを軽視する】
「目標を達成する」
という結果だけに注目し
そのために必要な日々の小さな行動を
おろそかにしてしまうんですね
たとえば
「10kg痩せる」と目標を掲げても
目標ばかりを見つめて
具体的なプロセスを考えなければ
何から始めていいかわからず
行動できません。
ゴールにばかり目が向くと
「まだ遠い」
「到達できない」
といった焦りやプレッシャーが生まれ
モチベーションが低下します
間違い②
【短期間での成果を求めすぎる】
「すぐに変わりたい」
という焦りから
短期間で大きな成果を出そうとする人は
多いけど、、
当然
変化には時間がかかります
新しい習慣を取り入れたり
考え方を変えたりするには
脳や体が順応する期間が必要です。
なぜなら短期間で結果が出ないと
「やっぱり自分には無理だ」
とすぐに諦めてしまうからです
努力が報われないように感じると
元の状態に戻ろうとする力が働くんですよね
間違い③
【他人の価値観に縛られてしまう】
「親が望むから」
「社会的に成功していると言われるから」
など、
他人の価値観や期待を優先して
目標を立ててしまうことがあります。
でも、その目標が
自分自身の本音から出たものじゃなければ
途中でエネルギーが尽きてしまいます
なぜなら
自分が心から望んでいない変化に
取り組んでも
モチベーションが湧きませんから
どんなに頑張っても
満たされない感覚が残り
結果として挫折につながるんですよね。
間違い④
【一度の失敗であきらめる】
多くの人が、
「一度失敗したらもうダメだ」
と考えがち。
でも、変化のプロセスには
必ず失敗がつきものです。
一度失敗したからといって
全てが無駄になるわけじゃなく
その失敗から学んで次に生かす、
ということが重要です
だって、失敗を
「自分に能力がない証拠」
と捉えてしまったら
挑戦する意欲が下がってしまいますよね
さて、以上の4つが
多くの人が陥りやすい
典型的な間違いですが、
この4つのどれか、
もしくは複数に
当てはまっているとしたら
変わるための一歩が踏み出せなかったり
踏み出しても
絶対に上手くいきません
なので、その間違いを理解して
それらを避けることが
現状維持を抜け出して
変化できるカギとなります
じゃあ
それらを避けるための解決策は
どんなことでしょうか。
まず、
①「ゴールだけを意識しプロセスを軽視する」
の場合ならば、その解決策は、
目標を小さなステップに分解し
たとえば、
まずは
「1日5000歩歩く」
「1週間甘いものを控える」
といったように
具体的で達成可能な行動から始めること
これにより、少しずつ成功体験を
積み重ねることができます
そして
②「短期間での成果を求めすぎる」
についての解決策は、
変化には
「最低3ヶ月はかかる」と考え
長期的な視点を持つことが大切です
たとえば
「最初の1ヶ月は新しい習慣を試す期間」
と捉えて
小さな変化でも
継続することを重視することです
そして、
③「他人の価値観に縛られてしまう」
なら
解決策は、
自分に
「これは本当に自分がやりたいことか？」
と問いかける習慣を持つこと。
目標を立てる際には
「その目標が叶ったときの自分の気持ち」
を具体的にイメージすることで
内なる動機を確認できるはずです
最後の
④「一度の失敗であきらめる」
この解決策は、
失敗を「改善のチャンス」と捉えることです。
具体的には
「なぜ失敗したのか」
「次はどう改善できるのか」
をノートに書き出してみて
次回に活かす計画を立てることが有効です
以上が解決策ですが、
ぜひこの4つを
参考にしてみてくださいね
変わりたいのに変われない理由の多くは、
「人間の本能」や
「心理的な壁」にあります。
これに加えて
陥りやすい間違いを繰り返してしまうことで
変化がますます難しく
感じられちゃうんです
重要なのは
自分の心理的な特徴や間違いに気づき
それを乗り越えるための行動を
少しずつ実践すること、
これしかありません
「変わりたい」
という気持ちを決して無駄にしないで、
ぜひとも
小さな一歩を踏み出してみてくださいね
あなたは必ず変われます～
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
ただいま
・自分のことが分からない
・現状から抜け出したい
・人生変えたいけど変えられない
という方へ、
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