こんにちは、奥田優子です。
今回は
「行動を妨げている言い訳の正体をつきとめて
今すぐ現状を変える方法」
というテーマでお伝えします。
「現状を変えたいけど
何から始めればいいかわからない...」
こういうお悩みを時々いただきますが
こういった人は
少なくないと思います。
今のままでいいとは思ってないけど
でも動けない
変わりたい気持ちはあるのに
行動に移せないのはどうしてでしょうか・・
多くの人は無意識のうちに
「言い訳」をしてしまい
行動を先延ばしにしてしまいます
でも、それは決して
怠けてるわけじゃない。。
人は誰でも、変化や挑戦に対して
不安や恐れを感じるものですから。
ということで、
「言い訳がどのように生まれ
自分の行動を妨げているのか」
を突き止めます
今回のポイントを押さえると
・自分がなぜ言い訳をしてしまうのか
理解できる
・行動を妨げる心理的な壁に気づける
・現状を変えるための第一歩を
見つけられる
こういった状態になれます
そして、その言い訳を克服して
一歩を踏み出すためのヒントも
お伝えしますので、
ぜひ
行動を妨げる言い訳の正体を見極めて
自分を縛る鎖を
外していってくださいね
私たちが言い訳をしてしまうのには
大きく分けて3つの理由があります
これを理解することで
行動を妨げる根本的な原因に
気づけるので、
それぞれ順番に3つを説明していきますね
1. 恐れ（失敗や成功への不安）
言い訳の最も大きな原因は「恐れ」です。
人は変化や挑戦に対して不安を感じやすく
「失敗したらどうしよう」
と考えちゃいます。
たとえば
「新しいスキルを学びたいけど時間がない」
と言う人がいますが、
実際には
「学び始めても成果が出なかったらどうしよう」
という不安が隠れていることが
あるわけです。
さらには、成功への恐れも
行動を妨げる要因になっています
成功すると責任が増えたり
これまでの生活が
大きく変わる可能性があるので
それを避けようとする心理が
働くんですよね。
その結果
「今は準備ができていない」
と言い訳をしてしちゃうんです
2. 自分への疑念
（自己否定や低い自己評価）
「どうせ私にはできない」
「才能がない」
といった自己否定の言葉が
行動を止める言い訳を生むことがあります。
自己評価が低いと
挑戦する前に自分を諦めてしまい
言い訳という形で
その不安を隠そうとするんですよね
たとえば
「もっとお金があれば挑戦できる」
と考えてはいるものの
実際には
「挑戦して失敗したら、
自分の価値が否定される」
という深い恐れが隠れている場合が
多いんです
3. 快適さへの執着
人は本能的に現状維持を好みます
実は変化には
凄いエネルギーが必要なので
現状の快適さを手放すのは
やっぱり勇気がいるわけです。
なので
「時間がない」
「今日は疲れている」
といった言い訳が生まれます
実際に
「転職を考えているけど、
今の仕事もそこまで悪くない」
と感じている人は、
現状の安定や快適さを手放すことへの恐れが
強い可能性が高いです
快適さへの執着は
一時的には安心感を与えるけど
長期的には
後悔を生む可能性が高いんですよね
、、ということで
私たちが言い訳をしてしまう
3つの理由を説明しました。
じゃあこういった言い訳を
克服するためには
どうしたらいいのかというと、
最も効果的な方法の一つが、
『自己対話』です
言い訳が浮かんだときに
その背景にある本当の理由を探ることで、
自分が何を恐れているのか
何に執着しているのかが見えてきます
具体的には
以下のような質問を
自分に投げかけてみてください。
「本当に時間がないのか？
それとも優先順位の問題なのか？」
「失敗することを恐れているのか？
それとも成功後の変化が怖いのか？」
「この言い訳をやめたら、
何が変わるだろう？」
このような自己対話を通じて
自分の言い訳が
単なる思い込みであると気づけたとき
行動に移す力が生まれます
言い訳をしてしまうのは
誰にでもあることで皆同じです。
自分を責める必要はありません。
大切なのは
その言い訳の正体を理解し
それを超えるために
小さな一歩を踏み出すことです
変化は簡単じゃないけど
少しずつ進んでいけば、
必ず未来は変わります。
「現状を変えたい」
と思うその気持ちを大切にしてください
自分を縛る言い訳を手放したとき
可能性は無限に広がります。
あなたにはその力が
必ずあるので
一歩ずつ、
未来に向かって歩んでいってくださいね
今回は以上です。
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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