いつもYESマンになってしまう。
断ってもそのあとの罪悪感が辛い人に届けたい♡
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元ドバイ在住CA ✈️内観コーチのYurieです😊
「我慢しなきゃいけない」「周りに合わせなきゃ愛されない」そんないい子マインドを手放して
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今日は「断るスキルとそのポイント♡」のお話です
あなたは、グループの集まりのお誘いに無理して参加したり、
お仕事の依頼を我慢して引き受けるすることはありませんか？
私は過去によくやっていましたし、
今でも断るときはかなり慎重になるタイプです。
「断れない性格」
過去の私はそんな風に自分のことを思っていたけれど
今は
「断る」はスキル
だと思っています。
つまり「断れない性格」であっても、練習を重ねることで「断る」スキルは手に入るということ🩷
例えば、
ママ友の集まりに誘ってもらったけど1週間の予定がパンパンで、この日は休みたいと思ってたんだよなぁ
仕事のご依頼をいただいたけど、
正直もう引き受けられないほどいっぱいいっぱい
そんな時が今でももちろんあります。
相手をがっかりさせたくない一心で無理して引き受けたり、集まりに参加した過去もたくさんありました。
だけど、無理して引き受けるを選択してしまうと
結局、時間がなくなって
自分にも子供にもイライラしてしまい
心が疲弊するし楽しくないし、
相手のせいにもしてしまう。
そんなループにハマってしまっていたなと思います。
今は、自分の予定をよく見て
「もしYESと言ったら
どう考えても無理しすぎてしまう。」
と感じたら
相手に断ることはよくないかな
心地悪いな、と思っても
それでも
断ることを優先します。
断るにはポイントがあります。
それは
断ったあとに自分をたくさん
褒めるということ♡
もしかしたら相手は「大丈夫だよー」と気にしないかもしれないけど
がっかりされることもあるかもしれない。
相手の反応が自分が期待するものじゃなかったとき
人は
自分の決断に罪悪感をのせてしまいがちです。
「やっぱり断らなければよかったのかも」
「ちょっと無理すればできたのに私のせいで、、」
そして次回からは、もっと頑張って引き受けなければと思うかもしれません。
だけど、これでは
断るスキルは身につかないのです。
あなたの時間はあなたのものです。
嫌なことを断ること。
それは立派な自分のための決断。
断れた自分にたくさん
「よく言えたね」
「えらかったよ」
「ありがとう」
と言ってあげてください。
大丈夫、あなたの大切な人ならわかってくれます。
そうやって、
断るスキルを手に入れたとき
あなたも
誰かが自分の時間を大切にすることに許可していけるようになるのです♡
断ることはスキルです。
スキルは練習すれば手に入ります。
大切なあなたの時間だから
あなたの気持ちで選んでいい♡
引き受けても断っても愛されている♡
そんな自分になっていこう
最後まで読んでくださった皆様ありがとうございました♡
いつも皆さんの幸せを応援しています♡
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