以前、+息子のバースプラン☆+ で、陣痛時はソフロロジー出産の考えを取り入れ、それ専用のCDを流したいと書いた。
さて、このソフロロジーとは何ぞや？と思う人も多いだろう。
私も全く知らなかったのだが、実際にソフロロジー出産をした人の記事を、たまごクラブで読んだのがきっかけで興味をもった。
｢お産｣と聞いて想像することといえば、とにかく痛みに耐える、鼻からスイカ、股が灼熱、裂ける、縫われるなど、ネガティブなイメージばかりだった。
｢あー…恐ろしや。｣
考える度に不安になり、腹のすわらない私。
ソフロロジー出産を調べてみると、どうやらフランスで行われている新しい分娩教育らしく、
精神を穏やかで安定した状態に保ち、意識的に筋肉の弛緩をはかり、
新しい生命誕生のために、陣痛をお母さんと赤ちゃんとが一緒になって乗り切り、分娩を迎えようと考える出産であることが分かった。
毎日イメージトレーニングをすることで、陣痛を赤ちゃんが生まれ出ようとするエネルギーだと信じ、お産を前向きにとらえていくことができるらしい。
｢ほほー…。何でも良いから、とにかく前向きになれるなら試してみようかな。｣
と、いうことで、早速ソフロロジー関係のセットをゲット。
本を最初に読み、ソフロロジー出産の概要や事例、呼吸法やおすすめの体操などを理解したうえで、妊娠２８週あたりから、イメージトレーニングを始めてみた。
①体操をして…
②イメージトレーニングのCDを聞く
特に変わったことは起きていないが、毎日お腹の赤ちゃんに集中し、分娩をイメージする習慣がついていているので、
｢怖いよ―。怖いよ―。｣と怯えていた時とは違い、｢来るなら来い…ドキドキ…｣くらいには成長したように思う。
普段のイメージトレーニング用のCDは｢語り｣が入っているのだが、音楽だけのCDもあるので、これを陣痛室で流すことで、リラックスすること＆イメトレしていた時の前向きな気持ちを思い出そうと思っている。
夜寝る前に聞くと、途中で爆睡することも多い
｢ぬおー！いつの間にかクレヨンしんちゃんになってる！リラックスできねー！！｣
この記事が面白いと思っていただけましたら、ポチッとお願いします
