おはようございます！

今日も天気がよーい



まだ気温はすっごく寒いけど
いよいよ春を感じますよね！！！



東京は桜が咲いてたよ





今日は
これから
先日エベレストキッチンで買った
ダルたちをダルカレーに調理したいと思います◎







合わせてヒマラヤの塩も少々購入したので
この塩で作ります。



わたしは
お家でそろえてるスパイスをテキトーに入れちゃうんですが
絶対にいれたいのは
クミン（ホール）です。
最初にとうがらし（ホール）とじっくり炒めて香りを出します。



クミンは
食欲増進と消化の促進、腹痛や胃痛の緩和などに効果ありです。
消化器系にとてもよいみたい。
他にも抗がん作用や強壮効果、関節痛の緩和に加え、生理不順の改善に効果もありとのこと。



あまり難しく考えず
野菜炒めなどにも使えるので
ぜひぜひ取り入れてほしいスパイスです◎

晴天月曜日。

今日は気持ちよいお天気ですねー！
青空晴天！！！



週のはじまりにふさわしい◎






土曜日はレッスンのおやすみをありがとうございました！
感じたことや学んだことを
日々のレッスンでしっかりシェアさせていただきます。
ご迷惑をおかけしたみなさま、
また今週からどうぞ宜しくお願いします。



また、不定期でお休みがあります。
ご迷惑をおかけ致しますが、ご了承下さいませ。




今週は
幸町ステージRにて
水曜日、木曜日、土曜日です。



水曜日木曜日に関しまして
昼間の時間で参加したい方がいれば
プライベートレッスンもやってるので
いつでもご連絡くださいね！！！
あたたかくなってきたから
ぜひぜひカラダ動かしましょう♪



liltyoga@gmail.com




ではでは
今週も宜しくお願いします。



今日もよいよるを～♪



さとうしおみ

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