「聴くヨガ」瞑想ガイド5日間

今年もやります！

内なる静けさを楽しむお正月／

「聴くヨガ」瞑想ガイド5日間。

12月30日（月）〜1月3日（金）

06:30〜（呼吸法＋瞑想）

(Instagram配信のプロモーションとして

どなたも無料で参加いただけます)

年末から年始にかけてお正月三が日の五日間。

このおやすみ期間をうまく利用し、

「内なる静けさを作る20分5日間」を提案します。

「聴くヨガ(呼吸法＋瞑想)ガイド」を

Instagramにて開催します。

まだ動きのない

朝の静かな時間を使って自分の内の静けさを体感しましょう。

穏やかな年末年始の朝を過ごす朝活。

この時間を通して、みなさんの年末年始の過ごし方に

「ちょうどよい」規律ができて

「ちょうどいい」「適度に」居ることができますように◎

Instagram会員では週2回を配信をしていますが、

年末年始の期間を使って

この時間をおやすみ中に参加できるみなさまともご一緒したく、

配信します。

「ちょっと朝の時間に呼吸法して伸びをいれて瞑想してみたいな」など興味のある方、

「20分なら。。。」って方もぜひ。

最初に説明などお話をし、

シンプルに呼吸法＋瞑想をしての20分。

（マットなどなくて大丈夫）

普段、教室に来てくださるみなさまも

ぜひ「聴くヨガ」を体験していただきたいです。

その他、

お問い合わせ・参加希望の方などお気軽にご連絡ください。

おやすみの方もお仕事の方も

年末年始の5日間。

朝の貴重な20分、ご一緒しましょう。

ヨガサロンリルト＊

さとうしおみ

#リルトおうちヨガ 

#リルトおはよーが 

#ヨガサロンリルト

#リルト聴くヨガ瞑想ガイド

参加希望の方は専用アカウントを

お知らせします

🤗

Xmas

Merry Christmas🎄🎅

12/25。

いよいよ今年もあとわずか。

さ、2024年ヨガ納め！

師走。

忙しい合間に深呼吸して

スペースを取り戻す時間。

余裕がない時間がない。

そんな時ほど、ヨガ時間が毎日の活力になるはずです。

12/26(木)

09:00〜60歳以上の方のためのはじめてヨガ

10:15〜シンプルヨガ

(どちらも1時間1000円クラス)

12/28(土)

07:00〜おはよーが(あとわずか)

08:30〜シンプルヨガ

16:00〜年の瀬のディープストレッチ＋リストラティブヨガ

12/29(日)

07:00〜おはよーが

09:00〜メンズヨガ

10:30〜サンデーヨガ

12/30(月)

16:00〜年の瀬の月のヨガ(月礼拝と瞑想)満席

12/31(火)◎新月🌚の日◎

08:00〜シンプルヨガ(あとわずか)

09:30〜新月🌚のリラックスヨガ(陰と陽を楽しむヨガ)

2025年

1/1(水)元旦よい日

08:30〜元旦ヨガ(あとわずか)

1/3(金)

16:00〜リラックスヨガ(陰と陽を楽しむヨガ)

冬至の日の養生ヨガ

12/21(土)は、冬至。

昼の時間がもっとも短く、夜がもっとも長い日。

冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、

この日を境に再び力が甦ってくることから、

陰が極まり再び陽にかえる日という意味の

「一陽来復（いちようらいふく）」。

冬至を境に運が向いてくるとされています。

つまり、全てが上昇運に転じる日！とも言われています。

よく中医学クラスでも

「陰極まれば陽が極まる」といいますよね！

冬は腎と膀胱が活発に働きます。

腎は、成長、発育、寿命、生殖と関わる大切なところ。

腎は寒さを嫌い、あたたかいのを好みます。

腎気がしっかりすると賢さや調和、優しさとも繋がると言われます。

この日は陰ヨガのポーズ(腎、膀胱経)にフォーカスして陰ヨガを取り入れたヨガクラスを開催します。

陰ヨガの魅力がなかなかわからなかったわたしも中医学を学ぶことで変わりました。

そんな陰ヨガの時間をご一緒しましょう。

冬至の日の養生ヨガ(陰ヨガ)

08:30〜10:00

料金：2000円(チケット不可)

満席となりました