Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.580(’13.3.29.)




さぁ今日は

昨日の続きね(^_-)



昨日は

自己肯定は

次のチャレンジへ向かう

スタートラインに立つための

“最初の一歩”で、

自分の中から

エネルギーを湧き起こさせる

必須条件＝大前提

…ってとこまで

書いたよね(o^∀^o)



何事も

現状を受け入れないと

進まないから

…ってね☆彡



でも

ダメな（出来なかったetc）自分を認めて

“まぁ、いいや♪(・3・)”で

終わったら（止まったら）

ホントに、ただの

自己チューで

いい加減な人になっちゃうよね(*^o^*)゛



もちろん

まだ前に進めるだけのエネルギーがなくて

一時的に

自分を認めるところまでで

止まるのはアリだよ(^_-)



ただ

認めて

自分が安定して来たら

前進するエネルギーは

必ず湧いて来るから☆彡



そうしたら

それまでに認めて来た

色んな自分を振り返って

その中に見える

変えたい自分
繋げたい未来

に向かって

進めばいいんだよ(o^∀^o)



一人で

進み方が分からなければ

周りの人や

私みたいな人に

相談すればいいしo(^-^)o



とにかく

まずは

あらゆる自分を

認めること

＝自己肯定

から

始めていこう♪(*^o^*)



そのあとの話は

そのあとに

考えればいいから☆彡



まずは

基盤を作って
（自分を安定させて）

スタートラインに立つための

準備をしよ(^_-)



あなたは

本気で

今よりハッピーに

なりたいって

思ってる？(^_-)



なら

自己肯定が

最初の一歩、って

信じてねo(^-^)o



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.579(’13.3.28.)




『自己肯定』と

『いい加減』や
『自己チュー』は

違うよ～(*^o^*)



昨日

『自己肯定って大事だよo(^-^)o

それが全ての基盤になるから☆彡』

『ダメな自分もいていいんだよ♪

出来なかったこともＯＫ♪

腹が立っても、悲しくてもＯＫ♪』

って話したら

「それはサジ加減を間違えたら、相当いい加減で自分勝手な人間になりますよね☆(^_^;)」

って言われたの(・o・)゛



そこで

私の説明が足りなかったことに

気付いたんだぁ(*^o^*)゛



なので

今日はみんなにも

補足説明するね(^_-)



“どんな自分もＯＫ♪”

“どんな感情も（あって）ＯＫ♪”

って認めるっていうのは

ただの自分勝手じゃなく

『前進のスタートラインに立つ』ための

最初の一歩

ってことなのo(^-^)o☆彡



例えば

何かの目標を達成出来なかった時

出来なかった自分に

『今回は残念だったね☆
でも、精一杯やったんだからいいんだよ(o^∀^o)』って

言葉をかけて

努力した自分を認めて

残念な気持ちに寄り添う(*^ー^*)



それは

次のチャレンジへ向かう

スタートラインに立つために

必要なプロセス（手順）で、

自分の中から

エネルギーを湧き起こさせる

必須条件＝大前提

なの(^_-)



何事も

現状を受け入れないと

進まないからねo(^-^)o



さて(・∀・)

ちょっと長くなりそうなので

この続きは

また明日(*^o^*)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.578(’13.3.27.)




私、学生の頃

『お粥』について

カルチャーショックを受けたことが

２回あるの(*^o^*)



１回目は

一人暮らしの友達が寝込んで

看病しに行って

お粥を作ったら

『卵は入ってないの？(◎o◎)』と

驚かれて、

こちらも

『え！？(◎o◎)
お粥に卵なんか入れるの！？(°□°;)』と

逆にビックリした時（笑）



２回目は

サークルの合宿で

寝込んだメンバーが出た時

先輩が

お米からお粥を炊いてるのを見た時☆



うちの実家では

ご飯を水から煮るのが

『お粥』

だったからね(^-^)



その後

色んなことを学んで

お粥のビックリは解消されたけど

今でもよく

『人ごとに“普通”って違うなぁ…(・∀・)』って思うこと

あるんだぁ(*^o^*)



あなたは

『普通はさぁ…』

って言葉

使ったり

思ったり

する？(^_-)



もし

イエスなら

それ

止めちゃいましょ♪(o^∀^o)



だって

“普通”って

人の数だけあるから

自分と同じ“普通”を求めるのは

難しいよ☆(・o・)



それに

求めて得られなかった時は

モヤモヤしちゃうし

下手したら

自分の“普通”を

人に押し付けちゃうしね(^o^;)゛



だから、もしも

誰かに
何かの

理解を求めるなら

『普通は（一般的に、世間では）○○だから』っていう

不特定多数の人を

主語にするんじゃなくて、

『私は○○して欲しい』とか

『うちの団体では○○するルール』とか

主語を特定しましょo(^-^)o



そしたら

言われた方も

受け入れやすいよ(o^∀^o)



“普通”なんて

幻～↑(*^o^*)

だからね(^_-)☆彡



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.577(’13.3.26.)




『カッコつける』って

大切だと思うんだけど

“基本”を

間違わずに、ね(^_-)



基本的に

１番ステキなのは

『ありのままの自分で生きる』

ってことだと思うんだぁ(o^∀^o)



カッコ悪くても

ダメダメでも

その

“等身大の自分”を

受け入れて

さらけ出して

生きる☆彡



そんな人って

潔くて

強くて

カッコいいよね♪(*^o^*)



その上で

『もっとカッコ良くなりたい』って

努力すること☆彡



それって

“ありのままの自分”も受け入れつつ

カッコもつけてる人って

それが

男性でも

女性でも

すごく

カッコよくて

魅力的だと

思うのね(o^∀^o)



でも

“ありのままの自分”を隠して

ハリボテの自分を飾って

『どう？
スゴイでしょ？(￣∀￣)』って

ひけらかすのは

ちょっと

カッコ悪いよね(^_^;)



でも

案外その違いに

気づいてない人って

多いかも☆



ありのままの自分を

恥ずかしく思ったり、

自分の理想と違う自分を

『＝ダメ』って思ったりして、

そんな自分の存在自体を

否定しちゃってて…。



でも

それじゃあ

いつまで経っても

“ステキな人”に

なれないよ？(^_-)



スタートラインは

いつでも

“ありのまま”を

受け入れることで

見えて来て

スタンバイ出来るの(o^∀^o)



潔く

強く

カッコよく

もっと

カッコよくなるための

スタートラインに

立ってみよ？(^_-)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.576(’13.3.25.)




“自分なり”を

大切にしよ♪(o^∀^o)



世の中では

よく

『結果が全て』とか

『数字を出せなきゃ、努力は無意味』とか

言われちゃうよね☆



あと

自分的には

一生懸命やってたり

一生懸命やろうとしてる最中なのに

周りから

『そんなんじゃダメだ』って言われたり

自分で、誰かと比べて

『こんなんじゃダメだ』って思ったり(・o・)゛



でも、ホントに

今のままのあなたじゃ

今の努力量じゃ

ダメなのかな？(・o・)



きっと、ね(・∀・)



人のアドバイスを聞かずに

“上手くいかないやり方（パターン）”を

ただ繰り返してるなら

上手くいくように

今までのやり方を変えた方が

いいかも知れないよねo(^-^)o



あと

苦しさや

面倒なこと（手間隙がかかること）から

逃げたくて

『自分なりにやってます～(￣3￣)』

って言ってるなら

それは

『自分なりにやってる』には

入らないよね☆
（本人が１番分かってると思うけど(^_-)）



でも

そういうのじゃなくて

何かをしようとしても

どうにも心身がついて来なくて、

あるいは

精一杯やってるんだけど

他の人みたいに上手く出来なくて

イマイチ結果が出ない

ってこともあるよね(*^^*)



そんな時は

自分に

『良いんだよ(o^∀^o)』

『大丈夫だよo(^-^)o』

って

伝えることから

始めてみて☆彡



精一杯やっているのに

結果が出なくて苦しいのは

誰よりも自分だもん(・∀・)



誰が何と言おうと

まずは

『自分としては、よくやってるよね(o^∀^o)』って

認めて、褒めよう☆彡



そしたらね(^_-)



肩の力が抜けて

ちょっと楽になって

今までより

上手く出来るようになるかもよ(*^o^*)



それだけでは

上手く出来るようにならなくても

きっと

心が軽くなったあなたの

優しい笑顔の周りには

手伝ったり

教えてくれたりする人が

現れるよ(o^∀^o)



だから、まずは

“自分なり”

大切にしようねo(^-^)o



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.575(’13.3.24.)




今朝は

ちょっとゆっくりさせていただいて

この時間の発行になりました(*^o^*)



ありがとうございます☆彡

　↑
超一方的（笑）



実は今朝も

いつも起きる時間（５時４５分）に起きて

“さぁメルマガを書こう♪”って

思ったの(・∀・)



でも

“眠いょ…(ρд-)zZZ”って自分と

“最近身体チャンをがんばらせ過ぎてなぁい？(^^;)”って思いが浮かんで

お寝坊をチョイス☆



横になって

ポフッと布団をかぶった時の

身体と心の

『ひゃっほぉ～う！＼(≧∇≦)／』は

みんなに

聞いて欲しいくらいだったよ（笑）



もちろん

メルマガを書くのは大好きだから

そういうムリはしてないんだけど

何時に寝ても

一年３６５日

朝は同じ時間に起きるっていうのは

ナカナカ難しいよね☆
（私だけかな？(^_^;)）



で、シミジミ思ったんだぁ(o^∀^o)



『心身ともにワクワク出来る状態』に

しておくことが

大切だなぁ☆彡ってo(^-^)o



そのために

堅い言葉で言うなら『自己管理』

ワタシ的に言うなら『マイペース』

意識したいよね(^_-)



もちろん

日々、色々な人や出来事と向き合う中で

たくさんの“予定変更”は

必要になるよね(*^^*)



でも

その変更に

受け身で
流されて

乗っかるんじゃなく、

さらに

その先の自分の予定も見直して

最終的には

あくまでも

“自分の予定通り”に

なるようにしてくことが

自己管理（＝マイペース）

なんだと思うのo(^-^)o



それなら

周りと調和しながらでも

出来るでしょ？(o^∀^o)



流されず

合わせ過ぎず

自分の心と身体も大切に☆彡



ね♪(^_-)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.574(’13.3.23.)




『決心が付かない』

ってこと

よくあるよね☆



特に

何か新しいことを始めようとする時

すんなり

『やってみようp(*^o^*)q』

と思えない、とかさ☆



そんな時は

焦らず

ムリせず

まずは

自分の心と向き合う時間を

作りましょ♪



躊躇する理由は

どこにあるかな？



未経験だから怖い？

単に、面倒臭い？

他の選択肢と迷ってる？

そもそも、したくない（好きじゃない）？



未経験だから怖いというのが

ためらう理由なら

もう一段掘り下げて

“不安だけじゃなく、ワクワク感もあるか？”を

心に聞いてみて(^_-)



で、

“怖いけど、ワクワクする♪(^w^)”なら

ぜひ

挑戦してみましょ(o^∀^o)



でも、もし

“ただただ不安だけ”なら

もう少し情報収集をしたり、

『本当に自分のやりたいこと』を考えたり

未来の計画を立てたりして

“ワクワクしない理由”も

考えてみるといいよo(^-^)o



これは

他の選択肢と迷ってる…の人も

同じね(^_-)



『単に、面倒臭い』という人は

自分の

５年後
１０年後
２０年後を

リアルにイメージしてみて？(・∀・)



決心しなかったら

未来の自分は

どうなってる？



それを考えたら

きっと

『選ぶ』か
『選ばない』を

選べるよ(o^∀^o)



で

そもそも、したくない（好きじゃない）から

決心が付かないって人は

決心しようとなんか

しなくていいよ(*^o^*)



心に従って

生きるのが１番だから♪



さぁ、あなたが

決心したいことは

なぁに？(^_-)



大丈夫♪大丈夫♪

今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.573(’13.3.22.)




あなたは

物事を

どんな風に見てる？(^_-)



ちょっと

実際に試してみて欲しいんだけど

今、手近にあるもの（箱ティッシュとか）を

１：目の前１０cmくらいに近付けて

２：ひっくり返して裏側を

３：５mくらい離して

見てみて(^_-)



同じものなのに

何だか

受ける印象や

精神的な距離感まで

違うよね(o^∀^o)



例えば

『１』の場合

近付けて見る場所が

ティッシュを出すところか？

箱の側面か？

箱の角か？

によって

『見えるもの』は

全然変わる☆彡



そして『２』だと

“自分を拒絶してる”ように感じたり

“無意味”に感じたり☆



『３』だと

物理的に距離が離れたら

精神的な距離も離れて

存在感も

小さくなったりさ(*^o^*)



でも、実際には

箱ティッシュ自体は

何一つ

変わってないんだよね(^-^)



ただ

『自分に見えるもの』が

変わっただけ☆彡



人との関係も

これと似てるよね(o^∀^o)



近付き過ぎたら

一部しか見えなくて

少しの変化も

すごく大きく感じたり☆



ひねくれちゃって

相手の後ろに回ったら

まるで

相手に拒絶されたように感じたり☆



ちょっと距離を置いてみたら

あまり気にならなくなったり☆



だから、逆に

“その人をどう見たいか？”

“その人とどう向き合いたいか？”

によって

立ち位置を変えればイイんだよ(*^o^*)



案外

大嫌いな人ほど

大好きな人と同じくらい

ジックリ見すぎて

過剰に反応しちゃったりするからさ(*^o^*)゛



ちょっと離れたら

もっとイイ見え方に

なるかもよ(^_-)☆彡



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.572(’13.3.21.)




“自分にとって都合が良いこと”を

そのまま

“良いこと”って

考えちゃってない？(^_-)



例えば

お天気☆



『晴れ＝いい天気』だなんて

決まりはないのに

日本では

当たり前みたいに

晴れてると

『いいお天気♪(*^o^*)』

って言うよね(・o・)



でも

その土地の気候帯によっては

『雨＝恵み＝いい天気』だったり

『雪＝貴重・喜び＝いい天気』だったり、

仕事や生活上の都合で

『晴れの連続＝最悪』だったり

『雨＝天敵』だったり

『雪＝迷惑』だったり、

その土地ごとに

その人ごとに

さらに

タイミングよって

あるいは

信仰（ジンクス）や風習によって

『晴れ』が

良いか？悪いか？なんて

変わっちゃうじゃない？(^_-)



で、お天気に限らず

全ての物事って

そうだと思うんだぁ(o^∀^o)



自分には

すごく嫌な人なのに

何故か

別な人はすごく仲良しだったり、

自分には最高にステキなデザインが

別の誰かには『有り得ない！』ものだったり、

生きてたら

そんなことだらけ(*^w^*)



そして

それこそが

“価値のないものなんてない”ことの

証☆彡



つまり

もしも誰かの都合で

良いとか、悪いとか

言われることがあったとしても

その“主観的な１つの評価”で

あなたの

素晴らしさが

変わる訳じゃないんだよ(*^o^*)



あなたは

誰が何と言おうと

いつでも

素晴らしい存在☆彡



そのことを忘れずに

根拠なんてなくてイイから

自分に自信を持っていてね(o^∀^o)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(*^o^*)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.571(’13.3.20.)




基本的に人は

まずは

“自分なら…”って

自分を基準に

物事を見るよね(o^∀^o)



だから

自分もすることを

誰かがすると

『やっぱり(*^o^*)』なんて

共感したり

納得したり

安心したりして、

逆に

自分ならしないことを

誰かがすると

『何でそんなことを？(-"-;)』って

理解できなかったり

腹が立っちゃったりね(・∀・)



で、その

『自分ならしないこと』を

お互いに

心地好く認め合うポイントが

いつも書く

“へぇ～。
そうなんだ(・∀・)”

なんだよ(*^o^*)



十人十色って言葉があるけど

本当に

この世に

自分と全く同じ

価値観
やり方
言葉遣い

なんて人は

いないよね(o^∀^o)



ってことはさ

１００％共感し合える人も

いないってこと(^_-)☆彡



それは

悲しいことでも

寂しいことでも

ないんだよ(*^^*)



１００％ピッタリじゃないことで

人は

許すことや

ありのままを受け入れることや

ピッタリじゃない部分も含めて愛することを

学んでいくんだもん♪o(^-^)o



そして

“自分も、自分とは違う存在も、それぞれアリ♪”

って学んだら

ムリに自分を変えようとしたり

相手を自分に合うように変えようとしたり

しなくなるでしょ(o^∀^o)



この世の全てには

必ず

その存在ならではの

素晴らしさが

あるんだもん♪(o^∀^o)



自分が理解できるか？とか

相手に理解されるか？は

重要じゃ

ないと思うよ(^_-)☆彡



まずは

自分で

ありのままの自分を

愛そうねo(^-^)o



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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