Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.630(’13.5.21.)




昨日は

久しぶりに

薬（風邪薬）を

飲んだよ～(^O^;)



薬なんか飲むの

数年ぶりだから

めっちゃ効いて

逆に

薬の怖さを

改めて実感☆



だって

少し前まで

喉が痛くて

鼻も詰まって

しゃべるのもキツかったのに、

薬を飲んだら１時間もしないうちに

そんな症状を全部

感じなくなっちゃったんだもん☆



お陰で

支障なくお仕事できたから

ありがたいんだけど、

薬が切れて来ると

朝の症状が戻って来て

“当たり前だけど、薬は治してくれる訳じゃなく、症状をマヒさせるだけなんだなぁ”

って(・∀・)゛



楽になっても

それは一時凌ぎ。



“治すのは
　あくまでも自分”

だって

忘れずにいようね(^_-)



それにしても

不調って

やっぱり大切なメッセージだね☆彡



実はここしばらく

自分のメンテナンスをサボってた

というか

他のイロイロを優先して

自分をないがしろにしがち

だったんだよね(^o^;)



だから

基礎体力が落ちてて

身体が

栄養と休養を求める度合いも強くて

普段なら治る方法で

治ってくれなくて…



そのお陰で

改めて

“自分が弱ると、周りを大切に出来なくなる☆”

を痛感して

“まずは自分を大切に☆彡”

の重要さを

噛み締められたよo(^-^)o



不調は

もちろん

ナイ方がいいけど

もしも、やって来ても

“ありがとう”って

そのメッセージをキャッチすれば

いいんだよ(^_-)



すべては必然☆彡



感謝で受け止めて

幸せな毎日

作っちゃお♪＼(*^o^*)／



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.629(’13.5.20.)




久しぶりに

風邪引きました～☆



って

冒頭からいきなり

ごめんなさい（笑）



いやぁ、それが

面白くって

思わず書いちゃったんだけど(^w^)



風邪の原因は

ズバリ

“言霊”

なの☆



というのも

最近

自己主張が強くなって

謙虚さが薄れてきた娘と

ことごとく衝突(*_*)



ここ数日は

叱るを超えて

怒っちゃってたの☆(^_^;)



すると

日に日に痛くなるのは…

喉(T∀T)゛



そして、昨夜

カミナリを落として寝たら

今朝には

喉が腫れ上がって

鼻までやられてました(@_@)



何て素直で

分かりやすい身体なんでしょ(^o^;)



ということで

私の身をもって

断言しちゃう(^w^)



怒るのは

身体に悪い！（笑）



そして

悪い（誰かを責めるような）言葉は

喉に来る！（笑）



ちなみに

自分を責めて

様々な感情を飲み込むと

胃腸が弱るんだよ(・∀・)



胃腸は

食べ物だけじゃなく

言葉や感情の

エネルギーも

消化・吸収する器官だから(^_-)



あと

我慢し過ぎたり

自分にムチを打ち過ぎがちな女性は

子宮に筋腫が出来たりしやすい☆



言葉や生き方は

そのまま

身体に影響する

ってこと

知らない人が

多いかも知れないけど

本当は

とっても大事なことだよねo(^-^)o



言葉の使い方は

生き方そのもの。



そして

生き方は

＝身体の使い方。



私も

風邪なんか引かないように

生き方を見直すねo(^-^)o



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.628(’13.5.19.)




誰かの優しさに触れて

泣いてしまうくらい

張り詰めてるなら

もっと、もっと

自分に優しくしよ(o^∀^o)



でも

“自分に優しくする”って

どういうことか

分かるかな？(^_-)



自分に甘くすること？

自分の欲求に従うこと？

自分勝手に過ごすこと？



確かに

どれも

多少は楽になるかも知れないo(^-^)o



でも、それだと

元々が

優しくて
真面目な

あなたなら

段々と

苦しくなっちゃうかも

知れない☆



だから

別の方法で

自分に優しくしよ(*^o^*)



その方法はね

“自分の心に寄り添う”

ってこと(o^∀^o)



例えば

こんなコトしたくない

あの人がイヤだ

なんて思っても

その感情に合わせた

言動が出来ない場合って

あると思うんだぁ(・∀・)



そんな時

“～しなくちゃダメ！”

なんて考えて

自分にムチを打ってると

心は

“自分の気持ちなんて意味ナイんだな…。”

って感じて

どんどん元気をなくしちゃう☆



だから

ムチを打つ代わりに

“～なんてしたくないよね☆
でも、～したら○○な幸せがあるんじゃない？(^-^)“

なんて

①まずは共感

②それから自分のメリットを見つける

って作業をするの(*^o^*)



②については

打算的かも知れないけど

もしも

本当に自分にメリットがないなら

辞めちゃってもイイと

私は思うから☆彡



一度の人生。

たった一人の自分。



大切にしようね(*^ー^*)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.627(’13.5.18.)




色んなこと

例えば

早寝早起きや
お掃除や
ストレッチみたいに

“アレやった方がイイよなぁ～(^_^;)”

“やってしまえば気持ちイイよなぁ(^o^;)”

なんて思うことを

ゴロゴロしたり

ゲームやネットしたり

普段はしないこと（アルバムの整理とかww）に、急に手を付けたりして

ついつい後回しにしちゃうこと

なぁい？(^O^;)



私は

アリマス(T∀T)゛



我が娘も

アルヨウデス（笑）



で

ハッと我に帰って

時計を見て

凹んだり

そんな自分がイヤになったりしてね(^o^;)



そこで考えたの(*^o^*)



そんな時に

“時給換算”してみること☆彡



昔から

『時は金なり』

って言うじゃない？(・∀・)



それって

稼ぐ、って意味でも

時間の使い方は
人生（自分）の切り売り、って意味でも

確かに

そうだと思うんだぁo(^-^)o



だから

例えば

『早寝早起きのため、今夜は２３時には寝るぞ！』

って決めた場合。



２３時以降に起きてたら

時給を更に６で割って

１０分ごとに１５０円払う

…なんて考えるの(^w^)



すると

“時間をきちんとしよう”

って思えて来るんだよね(o^∀^o)



まぁ、むしろ

“きゃ～(◎o◎)
もう３００円！”とか

ちょっと焦るくらい（笑）



もちろん

実際には課金される訳じゃないから

実害はナイんだけど

ダラダラと無駄にしちゃってた時間の価値を

きちんと認識出来るようになるよね(^_-)



“人生＝時間の使い方”



あなたの人生の

時給はいくらかな？(^w^)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.626(’13.5.17.)




心の病気、って

呼ばれる症状（状態）に

どんなイメージがある？(*^^*)



ツライ
苦しい
ダメなこと…

そんな

ネガティブなイメージかな？(・∀・)



確かに

そこから抜け出せずにいる時は

ツライし
苦しいし

とても嫌だよね☆



でもね(*^^*)



そうなったのは

きっと

ありがたいこと

なんだよ☆彡



なぜなら

人には

“幸せに生きる義務”が

あると思うんだけど

その義務を果たさずに

自分の幸せを放棄しようとしたり

自分を責め続けたり

あるいは

誰かを責め続けたり

すると

心は

健康を失うんだよね☆



つまり

そんなツライことを辞めて

丸ごとの自分を無条件に愛して

幸せになろうとすることが必要だよ

って

教えてくれてるのo(^-^)o



だから

湧き起こるイロイロな想いに振り回されず

“この選択（言動）は、自分を幸せにするかな？”

を基準に

シンプルに生きることを決めたら

実は

心って

すぐに健康を取り戻せるんだよ(*^o^*)



もちろん

自分だけが幸せなら
それでイイ

って意味じゃないよ(^_-)



ただ

『自分で自分を幸せにするんだ』って

気持ちを持つことが

スタートだよ

ってことo(^-^)o



あなたの犠牲の上には

誰の幸せもナイんだよ☆彡



あなたの幸せは

みんなに広げていけるんだよ☆彡



だから

もしも、まだ

決心していないなら

『幸せに生きる！』って

今、決めちゃお(*^o^*)



ね(^_-)☆彡



大丈夫♪大丈夫♪

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.625(’13.5.16.)




『ありがとう』の

ウォーミングアップ

したことある？(^w^)



よく言われてることだし

私自身も実感・体験してるけど

『ありがとう』には

人（相手や自分）を元気にしたり

ツキを呼んだり

気持ちを明るくしたり

色んな

素晴らしい“効能”が

あるんだよね(o^∀^o)



だからって訳じゃないけど

感謝の気持ちって

渡す時も
いただく時も

温かい幸せに満たされるから

なるべくたくさん

『ありがとう』を

言いたいな♪って

思ってるんだぁ(*^o^*)



でも

ちょっと

心や身体や時間なんかの

余裕がなくなってくると

不思議なもので

『ありがとう』を言う回数が

知らぬ間に

減ってたりするの☆(・o・)



余裕って

大切よね(^_^;)



かと言って

減ったことに気付いてるのに

そのままには

しておきたくないじゃない？(^_-)



だって

『ありがとうが減る』

『＝幸せを感じる回数が減る』

なんだもん(>_<)゛



幸せは１回でも多く感じたいッ！(≧Δ≦)

って思うから(^w^)←欲張りなの（笑）




で、そんな時にするのが

『“ありがとう”のウォーミングアップ』o(^-^)o



どんな風にするかっていうと

呪文みたいに

『ありがとう、ありがとう、ありがとう、ありがとう、ありがとう…』

って

呟くだけ(^w^)



家事をしながら
ありがとう、ありがとう、ありがとう…

お散歩しながら
ありがとう、ありがとう、ありがとう…

シャンプーしながら
ありがとう、ありがとう、ありがとう…



１日

それをして過ごすと

あっという間に

スラスラと

『ありがとう(o^∀^o)』が

出て来るようになるの☆彡



もしかしたら

ひどく弱っている時は

１日以上続ける必要が

あるかも知れないけど

でも

このウォーミングアップの効果は

絶大だから

上手く

感謝の気持ちが湧いて来なくなっちゃった時は

ぜひ

試してみてね♪o(^-^)o



一緒に

『ありがとう』で

幸せを噛み締めちゃお～＼(*^o^*)／



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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HappySmile～笑顔でいこう♪～ No.624(’13.5.15.)




泣きたくなった時

あなたは

どうしてる？(^-^)



ためらわずに泣く？

人にバレないように泣く？

それとも

泣かずに堪える？



男性だと

人前で泣くのは恥ずかしい☆

なんてこともあるかな？(^_-)



でも

男女平等の世の中なんだから…

いやいや

“人”という括りで考えたら、

感情の起こり方に

男女差なんて

あるはずないんだから、

泣きたい時には

性別なんか気にせず

多いに泣きましょ(*^o^*)



『男なんだから』
『男のくせに』

なんて

気にする必要は

ナッシング♪(o^∀^o)



もちろん

女性も

そんな性差別は

止めようね(*^o^*)



感情は

人ごとの

価値観や

感性によって

起こるもの☆彡



頭（理屈）でコントロールなんて

しなくてイイよ(*^o^*)



それに

“泣く”って

科学的にも

スッキリする効果が認められてるし、

スピリチュアル的にも

“素晴らしい浄化作用の一つ”として

オススメな行為なの(*^o^*)



だから、むしろ

ストレスを感じてる時には

泣ける曲や映画や本で

無理にでも

泣いちゃったら良い

ってくらい(o^∀^o)



どんな感情にも

意味と必要性があって

起こる☆彡



だから

どんな理由があっても

隠したり

無いことにしたり

すべきではないんだよo(^-^)o



どんな感情も

高貴なお客様を迎えるように

大切に
大切に

扱ってあげよ♪(*^o^*)



さて、今日は

どんなステキなお客様が

来るかな？(^w^)



大丈夫♪大丈夫♪

今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.623(’13.5.14.)




あなたは

好きな食べ物を

先に食べる方？(*^o^*)



それとも

後に取っておく方？(^_-)



食いしん坊の私の（笑）

食べる順番は

その時にもよるけど

最初に半分くらい食べて

残りは最後まで取っておく

…ことが多いかな(^w^)♪



だって

全く手を付けず

２番目以下のものを食べても

“早く○○を食べたいな(≧∇≦)”

って思っちゃって

何だか

○○以外を丁寧に味わえなくて

申し訳ないんだよね☆(^_^;)゛



かと言って

最初に１番好きなものを全部食べちゃうと

ＭＡＸのテンションが１００だとしたら

○○完食後のテンションは

７０くらいで終わっちゃうし☆



でも

出来たら

最初から最後まで

１００のテンションで

いきたいじゃない？(*^w^*)



なので半々（笑）



まぁ

食べ物だと

意見が分かれるかも知れないけど

これって

人生にも言えることだと

思うんだぁ(o^∀^o)



１番の楽しみを

先に全部味わっちゃって
（味わっちゃった気持ちでいて）

先に楽しみがないと

やっぱり

未来にワクワクは

出来ないよね(・∀・)



ワクワクって

大好きなことや

未知数の楽しそうなことが

先に待ってるから

生まれる気持ちだもんo(^-^)o



もちろん

人生的なお楽しみだと

半々には出来ないだろうから（笑）

意識的に

“先のお楽しみ”を

用意しとくのが

大事だと思うよ(^_-)



ワクワクは

自分で作り出せるもの☆彡



さぁ今日は

何にワクワクする？(*^w^*)



大丈夫♪大丈夫♪

今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.622(’13.5.13.)




自分に対して

イライラすること

ってある？(^_-)



私は

あるよ～(T∀T)



そういう時って

何かを上手くやれない自分に

不甲斐なさや

物足りなさを

感じててさ(>_<)゛



で

イライラしつつ

落ち込んだり

自分を責めたり

ひどい時には

自暴自棄にまで

なっちゃったりね☆



でもね(・∀・)



自分に苛立つ時って

実は

ステキなことを

教えてくれてるんだよ(*^o^*)



自分を

情けなく
不甲斐なく

感じるってことは

向上心があるってことなんだよ

…ってね(o^∀^o)



さらに

自分に苛立つってことは

“自分はやれば出来る”って

知ってるってこと☆彡



どうあがいても

出来そうにないことになんて

人は

イライラを感じたりしないよ(^-^)



例えば

野球のルールも分からない女の子が

メジャーリーグの試合を見ても

『何でアタシはこんなとこでくすぶってるの！？』って

苛立ったりなんか

しないでしょ？(^w^)



向上心があって

“やれば出来る”って

分かってるからこそ

『何で上手く出来ないんだろう？』

『何でちゃんとしないんだろう？』

なんて

自分に疑問を感じて

イライラするんだよ(*^^*)



だから、そんな時は

自分を責めるんじゃなくて

まずは

認めたり
褒めたり

してみよ♪(*^o^*)



『焦れったいね☆
でも、向上心があってイイじゃん♪(o^∀^o)』

『本当に、何でやらないんだろね☆
でも、やれば必ず出来るから、大丈夫♪(*^o^*)』

なんてさ(^_-)



そうしたら

きっと

落ち込んだりする時間が

勿体なくなって

スゥ～ッと

次のアクションに

向かえるよo(^-^)o



自分に苛立ったら

認めて、褒める♪



これでいこ＼(*^o^*)／



大丈夫♪大丈夫♪

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Happy Smile～笑顔でいこう♪～ No.621(’13.5.12.)




『素直に伝える』って

出来てるかぁ～い？(^_-)



子供でも

大人でも

“怒られるかな？”
“笑われるかな？”
“嫌われるかな？”

なんて

考えちゃうと

なかなか素直に

想いも
疑問も

言えなくなったり

するよね☆



でもね(*^ー^*)



もしも

その想いや疑問が

あなたを悩ませて

あなたが苦しいなら

結果を想像して

それを飲み込むよりも

思い切って

伝えたら

イイんじゃないかな？o(^-^)o



もちろん

誰だって

怒られるのも
笑われるのも
嫌われるのも

嬉しくはないよ(・∀・)゛



でも、もし

あなたの

大切な想いや
切実な苦しみを

理解して

受け止めようとせず

あなたが辛くなるような反応を

示す相手になら

とりあえずは

怒られたり
笑われたり
嫌われたりしても

気にしなくて

イイんじゃないかな？(・o・)゛



実は

物事って

細かく段階に分かれてると思うの(o^∀^o)



例えば

①疑問に思う

②誰かに聞く

③相手がリアクションする

④相手のリアクションに反応する

とかねo(^-^)o



そして

その段階のどこを

自分の完結ポイントにするかは

自由☆彡



さらに

各段階で

次のアクションを

予定と変えるのも

自由☆彡



ちなみに、この例だと

②で一旦完結にして

その上で

④をどうするかが

１番重要かなって思うよ(^_-)



相手との関わりを

諦めたくなければ

繰り返し伝えればいいし、

相手のリアクションで

気持ちが離れたら

そのまま

別の人に気持ちを向けてもいい☆彡



人との繋がりだって

自分の心にフタをしてまで

“～しなくちゃ”なんて考える

必要ないから(o^∀^o)



そして、伝えた結果

その関わりが

どう変化したとしても

あるいは

変化しなかったとしても

気持ちを伝えたことで

前進するよねo(^-^)o



だから

自分の心に素直になって

ＯＫだよ♪(*^o^*)



素直な気持ちには

良いも
悪いも

ないんだからね(^_-)



大丈夫♪大丈夫♪

さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v



・．☆・゜・☆.゜.

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