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８０歳まで続いたら、間に３年あいてても
「私、ウォーキング習慣ずっと続けててん！」
っていうもんね、私
何事も継続こそ力。
って使い古されてるけど、マジでそうだから仕方ない。
１時間の努力を１か月よりも、１０分の努力を１０年の方がはるかに力になる。
でも、続けることが難しい人は多い。
そういう人は、ハードルをめちゃくちゃ下げて見たらいい。
厳しすぎることが多い。
自分の力を過信しすぎ？（笑）
いきなり高いハードルを設定するから続かない。
例えば、スクワット２０回続けたら痩せ体質になると聞いた。
２０回やらないと意味がないと思ってしまう。
でも２０回って割とめんどくさいんですよね
でもこれを痩せなくても１０回とりあえず続けてみる。
１０回ならマジすぐなんですよ。
で、途中何日かサボっても全然責めないし落ちこまない。
氣がついたときからまた再開したらいいルールにする。
こうすると、めっちゃハードルが下がるので、続けられる。
私これめっちゃ途中さぼってますけど、さぼってる日数が何日かをカウントしてないんで、ずっと続けてる、と言ってます（笑）
そんなゆるっと継続でいいんですよ
今日はマヤ暦では決断と覚悟の白い鏡の日。
チャレンジの１３日間の真っ最中でもあるので、なにかひとつ続けてみるってことを決めるといいですね。
くれぐれも、自分の力を過信しすぎず（笑）
できるかなー？
の、更に３分の２くらいの設定でやり始めてみるといいですよ
続けることが自信になり、続けたことは必ず成果を連れてきます
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