寝ても休んでも取れない疲労感…栄養ドリンクを飲んで一時的に改善しても結局毎日疲れているあなたへ

看護師+看護教員歴20年以上
現役看護教員が教える

＼アロマ健康Labo.／

わたなべ華（プロフィールはこちら）です　

副業内容はこちら↓↓↓

売れっ子ライティングアカデミー主宰

フランス式アロマメディカルアロマコンサルタント

最高に再現性が高いアフィリエイ

そこまで困ってはいないけど…

でも気になる…

なんとなくやり過ごしている不調

ありませんか？

例えば

・便秘

・寝不足

・慢性疲労

・疲れ目

などなど…

そのまま気づかなかったふり

見ないふりはもうやめて

そろそろ対策しませんか？

前回は【疲れ目編】でした

今回は【慢性疲労】です

毎日寝ているのに疲れが取れない…

休んでも変わらない疲労感

だから

ついつい栄養ドリンクを飲んでいる

その慢性疲労からそろそろ解放されましょう！

慢性疲労の原因としては、

不規則な生活習慣

栄養不足

運動不足

睡眠不足

ストレス

などが考えられます

これが原因となって起きている

慢性疲労を改善していくためには

まずは、

生活習慣の改善が必要です

例えば

健康的な食生活や運動、

睡眠を心がけることです

また、

ストレスを軽減する方法やリラックスする方法を

見つけることも有効です

ってね…

そんな当たり前のことをお伝えしたい

わけではないんです

だって

これができていれば

やっていますよね…

それができないから

困っているんですよね…

だから栄養ドリンクに頼っているんですよね…

ですが、これだけはお伝えしたい！

栄養ドリンクは控えましょう

栄養ドリンクに含まれる成分は、

一時的にエネルギーを補充することができますが、

長期的には健康に悪影響を与えることもあります

その栄養ドリンクが

慢性疲労の原因になっている可能性もあるのです

だから

栄養ドリンクを減らすことで、

身体が自然な状態に戻っていきます

その際、必要な栄養素をバランス良く摂取することが大切です

健康的な食生活を心がけることで、

ビタミンやミネラル、たんぱく質などが適切に補充され、

身体の疲れやストレスに対する抵抗力が高まります

もし、栄養ドリンクを完全に辞めることが難しい場合は、

徐々に減らしていく方法もあります

その際には、栄養ドリンクの摂取量を減らし

代わりに健康的な食品や飲み物に置き換えることがおすすめです

最終的には、

健康的な生活習慣を継続し、

身体を健康な状態に保つことが大切です

こちらの画像は

ウェルネスピラミッド

といって

健康（ウェルネス）が

「ライフスタイル」と「ヘルスケア」から

成り立っていることを示している画像です

忙しくて適切な食生活ができない（食事）

運動後の筋肉痛が辛くて運動が億劫（運動）

短時間でもしっかりリラックスしたい（休息）

これらをサポートしてくれるアイテムが

ドテラには豊富にあります

慢性的に疲労感がある方は

目先の疲労感を改善するだけでなく

生活そのものを見直してみませんか？

そんな方はぜひフランス式アロマや

ドテラのサプリメントなどを試してみてください♡

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