いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。
「みんなのヨガ」クラスは今週末16日日曜日、コミュニティふらっと阿佐ヶ谷にての開催です。
時間；朝10：00～11：15 ＋ teatime
参加費：2000円（ハーブティー付き）
🐈畳のお部屋なので、マットはお好みでお持ちください。なくてもOKです。
🐈動きやすい服装ならOKです（ジーパン以外）。
🐈お着替えは給湯室かお手洗いとなります。
コミュニティふらっと阿佐ヶ谷はこちらから。
こころや身体が不調を起こす原因は、その乖離だと言われます。
こころは過去や未来、また空間的に様々な場所へと飛んでゆきますが、
一方で、身体はいまここ、
この瞬間瞬間にしかない。
慌ただしい日常の中で物事に追われ、膨大な情報に飲み込まれてしまうと、
身体は目まぐるしく動き回るこころから取り残され、
両者は乖離し、
こころ、身体ともに不具合を起こすようになる。
ヨガは、身体から離れてしまったこころを引き戻し、ひとつにつなぐ作業です。
たとえば、格闘技をやってみたとして、
まず、苦労するのは相手との距離感です。
手脚のリーチひとつをとっても、自分の身体のことって、意外と自分自身、わかってないものです。
本当に厄介なのは相手の攻撃ではなく、
自分自身の身体の取り回しであることに気づく。
恐れたり勇み足にならず、
自分の身体感覚に意識を向けていることが大切なんだと思います。
身体感覚に意識を向け、身体から離れてしまったこころを引き戻す作業。
理屈でいうと難解ですが、
とりかかりは幅広く、その人それぞれとりつきやすいものならなんでもいいと思います。
例えば、足つぼのマッサージなどは、とてもいいメソッドです。
沖ヨガなどの日本のヨガは手足、耳、目など、
感覚の鋭敏な末端からアプローチするメソッドを多く持っています。
また、クリパルヨガではアーサナを通して身体の内側に起きてくる感覚やその変化に、深く意識を向けてゆくことを行います。
身体にこころを引き戻す作業。
これにハマってしまったはてに、私は格闘技やフリーダイビングに行きついてしまいました。
怖れと、勇み足（欲）。
その狭間に垣間見る「何か」。
さて、なんでしょうね…？
じっくりと身体感覚に意識を向けてみたいと思います。
今週末も楽しみにお待ちしています。
ybooking@gmail.com
阿佐ヶ谷、クマリさんのランチです。クラスの後にいかがですか？