いつもヨガクラスご参加のみなさんありがとうございます。
今週の平日イブニングクラスは明後日5日水曜日、夕方７：１５～ 阿佐ヶ谷会議室にての開催です。
地図はこちらです。
http://ameblo.jp/lighthouse-y/entry-11214068374.html
夕方～夜のヨガプラクティスは、昼間の間に高まった気を静め、外側に向いていた意識を内側に戻して、昼から夜へとモードを切り替えてゆく心身を自然にサポートします。
十分に体をほぐした後、意識的に筋肉を動かし、呼吸を整えてゆくことで筋肉や関節の緊張をやわらげ、体を重力から解き放ち、心の緊張を解いて深い眠りへの準備を整え、同時に、翌朝からの活力を養います。
また、一日の終わりは自分の疲れやすいところを意識しやすい時間帯でもあるため、その部位に意識を向け、呼吸（プラーナ）を流していくことで、その人その人にとって自然な癒しの癒しのムーヴメントが内側から湧き出してくることが多いことも特徴です。
その時の調子やリクエストをお伺いしながら、丁寧にプラクティスをリードさせていただきますので、どうかお気軽にご参加ください。
楽しみにお待ちしています。
