カトリーヌに会ってきました。
こんばんわヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
今日は朝から頭痛に悩まされ、一日中ぼーっとしていたぴかりです
さて、前回のブログ。。。。。。
すみませんでした
時速６０キロって・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。。
友人のほーに指摘してもらったにもかかわらず、間違いに気付かず(・_・;)
ま、そーゆうこともあるよね
今回は見逃してください（￣▽￣）=３
ってなことで、前回の４メッツとゆう話。読んでない人はチェックして
メッツが物差しだと考えて、んじゃ運動量は？？？？ってことになるよね(・・；)
運動量は メッツ×時間＝メッツ時
で表します。
要は、物差しであるメッツで何時間運動したかってことです(・ω・)/
このメッツ時で、運動指針（やや辛くて・・・・）を言い換えてみると、
『４メッツ×６０分＝一時間で４メッツ時/週』
これを、よくよく考えてみると、生活習慣病を予防するのであれば、週に一回のトレーニングでも十分効果が期待できるとゆうことになります
トレーニング嫌いだしー(-з-) とか、時間ないしー( ￣っ￣)
って言ってるそこのメタボさん
どうです？？週一回でいいんですよ
メッツ。
はい、とゆうことで前回紹介できなかった、ＭＥＴｓについてです
まずは、ＭＥＴｓのおさらいから。 メッツ（ＭＥＴｓ＝metabolic equivalents）とは、運動強度の基本単位とゆうのは前回。
普段、座って安静にしている状態が１として、その何倍になるかで活動の強さを表します
例えをあげると、４メッツとゆうのは安静時の４倍の強度とゆう意味です。これは、だいたい時速６㌔ぐらいの早歩きですね。
さてさて、皆さんは政府が出した『健康づくりのための運動指針２００６』とゆうのを知ってますか？？
知りませんよね(°Д°；≡°Д°；)
多分、体育学部にいても知っているってのは意外と少ないんじゃないかな・・・・それはそれで、問題だけど
ま、体育学部の実情は置いといて、先ほどの指針から、日本人が生活習慣病を予防するために、どんくらい運動をすればいいかとゆう目安が発表されています。それが、
「やや辛くて汗をかくくらいの中強度の運動を週に６０分」
それって、、、、、、どんだけー((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
ま、いかにも日本人らしい言い回し。。具体的にはいまいちわかりません(-。－；)
しかし、上記の定義を先ほどのメッツに言い換えると、４メッツの運動となります。
４メッツってっことは？？？？？
そう、だいたい時速６０㌔ぐらいの早歩き(＝⌒▽⌒＝)
と、今日はこのへんまでにしときましょう
具体的に話すと、夜が明けてしまいます。
って、どんだけー(((゜д゜;)))
ま、あんまり長くてもこうゆう話は面白くないからね。小出しにしながら話しますよ
メッツ。
こんにちはヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
天気のいい日が続き、完全にシーズンが終わってしまったなと実感させられるここ最近。。。
そろそろ、店頭にも来シーズンのゴーグルや、板、ブーツなどが出揃ってきているみたいですよ
早くも、来シーズンの道具に囲まれテンション上げるのも、いいのでは？？(￣▽+￣*)
さてさて、皆さんはメッツよいう言葉を知っていますか？？メジャーのチームじゃありません メッツ（ＭＥＴs)とは、運動強度を測る基準みたいなものです。ま、要はものさしですね。
このメッツをうまく使いこなすことで普段の運動の効果がググーン
とアップするなんて聞いたら、ちょっと興味持ちませんか？？
そこで今日はメッツについてみなさんにお話しようかと
思いましたが、
今日は、忙しいので日を改めて