カトリーヌに会ってきました。

　こんばんわヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

今日は朝から頭痛に悩まされ、一日中ぼーっとしていたぴかりです

さて、前回のブログ。。。。。。

すみませんでした

時速６０キロって・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。。

友人のほーに指摘してもらったにもかかわらず、間違いに気付かず(・_・;)

ま、そーゆうこともあるよね今回は見逃してください（￣▽￣）=３

ってなことで、前回の４メッツとゆう話。読んでない人はチェックして

メッツが物差しだと考えて、んじゃ運動量は？？？？ってことになるよね(・・；)

運動量は　　メッツ×時間＝メッツ時

で表します。

要は、物差しであるメッツで何時間運動したかってことです(・ω・)/

このメッツ時で、運動指針（やや辛くて・・・・）を言い換えてみると、

『４メッツ×６０分＝一時間で４メッツ時/週』

これを、よくよく考えてみると、生活習慣病を予防するのであれば、週に一回のトレーニングでも十分効果が期待できるとゆうことになります

トレーニング嫌いだしー(-з-)　とか、時間ないしー( ￣っ￣)

って言ってるそこのメタボさん

どうです？？週一回でいいんですよ